dietetyka

[...] pisal zeby blendowac kurczaka- nie dam rady tego zjesc osadzaja sie male wloski w fardle i distaje dusznosci. Mimo wszystko dziekuje za rady i za Wasz czas. Mimo pomocy dietetyka zostalem praktycznie z tym problemem sam bo dostarczyc tez trzeba wiedziec ile a to temat duzy zeby sie z tym zeznajomic a ja nie mam czaeu bo czuje sie jak kupa od [...]

Proszę artykuł dietetyka nienażarty z orzed kilku minut. Kawał solidnej wiedzy. WITAMINĘ D MOŻNA PRZEDAWKOWAĆ Za optymalne stężenie witaminy D wyrażane jako 25(OH)D uznaje się 30-50 ng/ml (75-125 nmol/L). Młodzież i dorośli (11-65 lat) powinni przyjmować 800-2000 UI witaminy D dziennie od początku września do końca kwietnia (lub przez cały rok, [...]

[...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 dopiero zacząłem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): dieta od dietetyka ułożona pode mnie z deficytem białka, dlatego mam w diecie też izolat, codzienna dawka białka w diecie to +- 135g, tłuszczów około 70, wp około 210, ww około 20,5. [...]

*zmień dietetyka, za mało kcal, kiepski rozkład makro 1. te produkty można razem brać, kreatyna nie ma znaczenia o jakiej porze, bcaa po treningu bez ensu, a to przed za mało min. 1g bcaa (nie produktu) na 10kg masy ciała, przed i/lub w trakcie treningu, izolat wg braków w diecie 2. 2 miesiące treningu to wystarczyłyby Ci prozdrowotne, bo nawet na [...]

[...] by prześledzić całe forum i internety w poszukiwaniu informacji oraz braku doświadczenia w układaniu odpowiedniej porządnej diety, michy. Szukam odpowiedniego specjalisty, dietetyka który będzie chciał podjąć ze mną współpracę i pomoże mi w odpowiednim ułożeniu mojego planu żywieniowego oczywiste jest to, że nie za darmo. Cel > Masa... [...]

[...] "rygoru" dietetycznego. Pamiętaj, że nic nie zbuduje masy mięśniowej jak nadwyżka kaloryczna i sen. Więc zrób swój research zanim zamówisz dietę u przeciętnego dietetyka która nic ci nie da lub będzie niemożliwa do przestrzegania w dłuższym okresie. Możesz również spróbować gainerów/bulków np. Gain bolic czy Profi mass od Olimpu, [...]

Wiele osób ma dość ciężki "związek" z wagą. Jedni nie chcą się ważyć ze strachu, że zobaczą coś, co im się nie spodoba - inni z kolei robią to, zbyt często. Jak często należy się ważyć? Jakie są korzyści z regularnego ważenia się?   Podsumowanie Liczba na wadze to po prostu… liczba, taką, którą warto zmienić zdrową utratą wagi, jeśli chcesz. Nie [...]

[...] dodatkach też mi zawsze pasowało. Nie wiem jak długofalowo, bo cała rodzina u mnie tak nie będzie jadła więc to na pewno może być przeszkodą. A jak to nie wyjdzie to będę szukała innej opcji, co by się nie namęczyć i móc jednak intuicyjnie jeść. A jak nie to jeszcze po nowym roku planowałam jadłospis od dietetyka. Więc opcji jest kilka :P

Witam ,mogę nieskromnie zaoferować pomoc w swojej osobie ;-) W dzisiejszych czasach mamy „wysyp” trenerów personalnych . Niestety większość to osoby bez doświadczenia i pasji do tego sportu . Jestem trenerem o szerokiej wiedzy, z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie treningu siłowego ,żywienia i suplementacji sportowej. Sport to moja pasja [...]

[...] na taką dietę. Przy układaniu tej diety bazowałam na wiedzy z różnych forum oraz na swoich poprzednich dietach a zwłaszcza na jednej ułożonej wcześniej dla mnie przez dietetyka. Tym razem nie zdecydowałam się na skorzystanie z profesjonalnej pomocy , ponieważ miałam kilka razy styczność z różnymi dietetykami i niby jest dieta układana pod [...]

[...] jedzenie, jednocześnie licząc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalamy dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli sami sobie z tym nie radzimy to możemy się zwrócić do dietetyka czy trenera personalnego. Kolejnym krokiem jest treningu. Tutaj jest zasada, że więcej nie znaczy lepiej. W zupełności wystarczą nam 3-4 treningi na podstawowych [...]

[...] koło 80lat z problemem natury takiej że ma na nogach wielkie rany od łydek po kolana ( jakaś odmiana żylaków , nogi to jedna wielka rana 2 razy w tyg zmiana opatrunków ) dostała od lekarza czy tam dietetyka do jedzenia klasyczne białko w prochu dla sportowców i po tym ma byc lepiej . Zgłupiałem jak zapytali mnie czy to pomoże . CO wy myślicie

[...] odwołane (jak się później okazało przesunięte na kolejny miesiąc) zdecydował się on przeprowadzić cały proces ścinania wagi. Amerykanin w ciągu ostatniego roku zmienił m.in. dietetyka i jest zadowolony z rezultatów. Na początku tych przygotowań podjąłem świadomą decyzję aby zaufać temu, co mnie tu sprowadziło a wyniki są świetne. Jestem w sporcie [...]

jezlei jestes osobą chorą, ktora ma problemy z nerkami, to po pierwsze pwoinienes bys pod scisla opieka dietetyka klicznego, ktory zna sie na rzeczy, a nie osoby ktora zajmuje sie tym hobbystycznie lub ma wiedze z za komuny. skoro wystepuje problem z kreatynina we krwi, to znak, ze Twoje nerki pracuja malo wydajnie i jak nie bedziesz sluchal sie [...]

jezlei jestes osobą chorą, ktora ma problemy z nerkami, to po pierwsze pwoinienes bys pod scisla opieka dietetyka klicznego, ktory zna sie na rzeczy, a nie osoby ktora zajmuje sie tym hobbystycznie lub ma wiedze z za komuny. skoro wystepuje problem z kreatynina we krwi, to znak, ze Twoje nerki pracuja malo wydajnie i jak nie bedziesz sluchal sie [...]

[...] albo przed i po treningu, i czy mają to być dodatkowe białka czy wchodzić w skład dziennego zapotrzebowania. Ile ich brać? Przecież 89 kg to mięśnie i tłuszcz. Jak byłem u dietetyka ze 2 m-ce temu to zrobił mi analizę ale już gdzieś to zapodziałem. Jednakże to dowodzi, że chyba nie można brać tego na ślepo? Wygląda na to, że dieta to jedno [...]

[...] od początku;) Mam 35lat, żonę i 3kę dzieci, małych. Ważę 89 kg przy 183 cm i ta nadwaga to nie są mięśnie. Nie mam możliwości, czyli czasu i za bardzo pieniędzy na dietetyka, trenera i kogoś, kto będzie robił zakupy i najlepiej gotował do tej diety. Trenuję z Youtube Treningi, intensywne, bez sprzętu. Są w nich wkomponowane „deski”, [...]

[...] ? teść enan razem trenem po 1cm pn rano czw wieczorem do tego 3 razy dziennie tur po posiłku. 1 cykl po wielu latach wsztkie badania przed w normie dieta na mase od dietetyka sportowego pod cykl .Oczywiście omega d3 hepa itd waga 96 wzrost 180 na starcie tkanka tłuszczową 23 % wiek 45 lat Retencja wody prawidłowa cykl planowany na 10 [...]

Generalnie chłopaki Ci dobrze radzą . Jeszcze jedna rada ode mnie. Zmień dietetyka , bo jeżeli masz 23% tklanki tłuszczowej a on Ci rozpisuje dietę na masę , to nie jest on dietetykiem a idiotą. Sorry ze tak mocno ale inaczej się nie da. Zlecił Ci w ogóle badanie cukru we krwi żeby choćby sprawdzić czy nie masz insulinooporności ? Najpierw [...]

ogolnie ksiazka spoko, polecam https://twojakrew.com/ nie tyle kulturysty, co bardziej dietetyka, bo autorki sa klinicznymi dietetyczkami, dosc znane w srodowisku, wiec mozna zaufac publikacji w ciemno:) w sumie nawet praktyczne, bo kazdy od rana przed praca ogarnie sobie badania i z glowy, jednak wlasnie w podejsciu stricte kulturystycznym zaleca [...]