dietetyka

Hej! W ciągu roku schudłam 15 kg tzn. trwało to dużo krócej, ale robiłam przerwy w dietkowaniu. Chudłam pod okiem dietetyka, ale przez ten okres czasu nie ćwiczyłam tzn. bardzo sporadycznie ćwiczyłam. W tej chwili chciałabym zrzucić jeszcze jakieś 5 kg i zacząć pracować nad sylwetką. Moim głównym problemem jest brzuch, boczki i wewnętrzna strona [...]

Witam Wszystkich, Zdecydowałem że nadszedł czas wrócić do formy. Mam 25 lat i ważę 96 kg - a to sprawia że czuję się coraz gorzej patrząc w lustro. Niestety przez ostatnie 2 lata strasznie się zaniedbałem, a niestety siedząca praca tylko i wyłącznie pomogła mi w tym. Chociaż jakiś rok temu chodziłem jeszcze jakieś 2 miesiące na siłownie to [...]

[...] udało się zrzucić póki co 18 kilo ( z 148 do dzisiejszej wagi 129.7. Wzrost około 175cm). Wiem że chudnie się w kuchni więc cały czas jestem na diecie ułożonej przez dietetyka, początkowo miałem również trenera który ułożył mi plan którym trenuje do dziś jednak chciałbym wprowadzić pewne zmiany. Na chwilę obecną trening to split [...]

[...] co się ze mną działo, w miarę ostry 3 miesięczny trening nie spalił ze mnie nic, tylko trochę siły i wytrzymałości nabrałem. Jako że zaczynają się wakacje mam zamiar iść do dietetyka żeby mi ułożył dietę 'z prawdziwego zdarzenia' (wiadomo, moja wiedza nabyta na tym forum nigdy nie dorówna opinii specjalisty) i wprowadzić w życie dużo ruchu [...]

[...] Do tej pory robiłem robiłem program Insanity, który z pewnością przyniósł żądane efekty. Za 2 tygodnie zaczynam chodzić na siłownię. Co do diety, to uczęszczam co miesiąc do dietetyka, aktualnie jestem na diecie regeneracyjnej 1800kcal ( przedtem przez około 3 - 4 miesiące spożywałem zaledwie 1000 kcal dziennie - wiem, ogromny błąd ). Tutaj [...]

Witam Proszę was o pomoc w ocenie planu na redukcję wagi. Mam 31 lat 190 cm wzrostu i ważę niestety 155 kg. Dietę mam ułożoną przez dietetyka sportowego. Mój cel to zejść do 100 kg w ok 1-1,5 roku. Czy ten plan może być żeby osiągnąć mój cel. Czy coś dołożyć czy coś odrzucić, może połączyć inaczej grupy mięśni ??? Dzięki za odpowiedź. [...]

[...] początku tego roku rozpoczołem redukcje tkanki tluszczowej (2 stycznia bylo to 124 kg na dzien 23 kwietnia jest to 100-102 kg). cała procedura redukcji odbywa sie pod okiem dietetyka przedzial kalori jakie przyjmuje dzienie wacha sie miedzy 1100-1300 kal raz w tygodniu robie sobie luzny dzien w ktorym liczba przyjmowanych kalori zwieksza sie do [...]

Witam, jestem pełna nadziei, że na tym forum wreszcie znajdę pomoc, a więc: Mam 20 lat i choruję na cukrzycę typu 1. Od lutego tego roku poszłam do dietetyka żeby wreszcie osiągnąć wymarzony wygląd, startowałam z wagą 76kg i wzrostem 175cm, dostałam dietę 1400kcl z racji iż studiowałam nie miałam zbyt dużo czasu na ruch, jedyną jego formą było [...]

[...] wcześniej preparaty : - 25. Stosowane wcześniej diety : - Co do jedzenia to dogadałam się już z dietetykiem na siłowni i za pare dni będę miała dokładnie co i jak mam jeść. Oczywiście jeżeli macie jakieś sugestie to piszcie a ja poinformuje o nich dietetyka. Prócz tego chce zażywać omega-3. Zmieniony przez - Lady1991 w dniu 2012-10-22 11:53:38

[...] żeby z czasem nabrała śmiałości i ochoty do ćwiczeń :D Dziewczyna chce (jak narazie) ćwiczyć 2x w tygodniu. Dietę zacznie stosować na dniach, rozpisana przez znajomego dietetyka :) A 1. Przysiad z kettlem 3x15 2. Wyciskanie hantli na skosie 3x15 3. Ściągnie drążka do brzucha 3x15 4. Wyciskanie hantli siedząc 3x15 5. Wznosy bioder z [...]

[...] z drobnymi przerwami (kontuzja, problemy rodzinne) niestety całe 3 miesiące były bez diety, więc efektów za dużych nie było. Od tygodnia ćwiczę razem z dietą ułożoną przez dietetyka, której staram się trzymać jak najściślej oraz planem ułożonym przez trenera z potreningu.pl Mój cel : MASA [...]

[...] mam lenia. Nie chciałabym sobie żyłować treningów żeby się do nich za szybko nie zniechęcić. Powiedzcie mi jeszcze co jeść przy PCO? Postaram się codziennie wrzucać skomponowane przez dietetyka posiłki i ćwiczenia. Nie chcę się ważyć codziennie, bo to chyba nie o to chodzi. Myślę że raz 2 tygodnie wystarczy. Poniedziałek to będzie mój dzień:)

[...] jej, sa te suplementy, dla mnie to tylko czyste nazwy, wszedzie co innego, wiadomo, na każdego dziala co innego. Zastanawiam się, czy w koncu nie pojsc do jakiegos dietetyka, instruktora, ale z drugiej strony kasa ,ze tak powiem nie śmierdzę. Dlatego chciałem najpierw spróbować jakies diety, ćwiczeń i tych odzywek, sumiennie ich [...]

[...] w miejscu, cholera jasna). Nie wpieprzam słodyczy, staram sie jeść zdrowe posiłki białkowo-węglowodanowe. Nie wiem, jak tam z % tłuszczu i tkanką mięśniową, nie byłam u dietetyka (na dniach mam zamiar sie wybrać). Posiłki ustalam sobie sama (zawsze BARDZO staram sie dobić do tych 1880kcal ale nigdy sie mi to nie udaje x) w moim mniemaniu [...]

[...] - Problem Interdyscyplinarny". Konferencja będzie koncentrować się wokół trzech kluczowych obszarów problemu otyłości: etiopatogenezy, metod leczenie otyłości oraz roli dietetyka w leczeniu otyłości. W trakcie warsztatów poruszone zostaną praktyczne kwestie dotyczące układania diet oraz sposobu unikania efektu jo-jo. Zostaną również [...]

[...] chipsy i inne swinstwa, alkoholu nie pije w ogole, ale nie wiem gdzie schudlem, bo brzuszek i boczki zostały, mniejsze jak mialem, ale jednak sa ... Wczesniej jak bylem u dietetyka wazylem 78kg, mam 178 wzrostu, 30 lat, wyszla redukcja Teraz ważę 73kg, mam 93cm w pasie, i z tego co czytalem, to budowe raczej endomorficzna, wyliczylem nawet [...]

[...] treningu. Mój staż to 2,5 roku z przerwą 8 miesięcy. Zrobiłem już mały 1,5 miesięczny "przepał" i potrzebuję porządnie zwiększyć masę. Co do diety, to mam ułożoną przez dietetyka, więc nie będę się rozpisywał. Poniedziałek: (klatka + triceps + brzuch) KLATKA: • wyciskanie sztangielek płasko • wyciskanie sztangielek na skosie 30° głową w [...]

[...] jadam. Tłuszcz to przede wszystkim masło, oleje itp. Białko - sery, jogurty, jaja, wędlina, mięso, mleko. Chciałabym z tego wyjść ale z głową. Jak na razie wizyta u dietetyka nie wchodzi w grę, bo niestety trzeba długo czekać...A chciałabym już przytyć choć do 41kg. I jeszcze jedno pytanie. Czy powinnam dalej liczyć B/T/W czy tylko [...]

[...] po asfalcie. Problem w tym, że od kilku lat mimo stabilnego trybu życia zaczęłam przybierać na wadze i najbardziej widać to na brzuchu. Byłam już dwa lata temu pod opieką dietetyka i będąc na "jego" diecie w 3 m-ce schudłam 1,5 kg więc postanowiłam sama o siebie zadbać ograniczając niektóre pokarmy. W taki sposób zrzuciłam kolejne 6 kg w [...]

[...] ćwiczyć aby był jakiś progress - To jest mój cel - Aby rozumieć ten mechanizm i wtedy będe pracował mam nadzieje bez końca. I tutaj moje pytania. Do kogo mogę się udać? Do dietetyka? Do Indywidualnego trenera na siłowni? Czy on tez mi rozpisze diete i powie ile potrzebuję "kalori" ? Co kilka tygodni mam motywację, ale tracę ją gdy zacznę [...]