dietetyka

kalorii nie liczę, ale jem 4-5 posiłków dziennie, staram się nie przekraczać deficytu. Byłam u dietetyka i mam rozpisaną dietę.

[...] prawie rok 10 miesięcy dokładnie. 3 razy w tygodniu, przez 3 mies trenowałem 4 razy w tygodniu. Jem BCAA i Białko z odżywek. Dietę nie mam ułożoną przez profesionalnego dietetyka ale staram się liczyć ile zjadłem białka, węglowodanów. Mam kłopot z brzuchem - zaniedbuje jego trening co obijawia się tym że jest lekka oponka. Chyba tyle. Na [...]

czy ćwicząc splitt 3x w tygodniu + dokładając areoby jestem wywalić ten tłuszcz? czy raczej będąc edo jestem skazany na ciągłe tycie? Oczywiście mówimy tu jeszcze o prowadzenia diety ułożonej przez dietetyka.

Ty sie naprawdę prosisz o bana ;-) Najpierw ogórki konserwowe, teraz to. ;-)Tłuszce nie zaburzają wchłaniania, tylko mogą je spowolnić, ale na poziomie amatorskim to bez znaczenia. Za bardzo rozkminiasz. Poza tym dietetyka to nie matematyka, tu są rózne podejścia, różne teorie.

słyszałem wywiad dietetyka ogarnietego chyba mauricza, mówił że w małych dawkach wino stymuluje stawy itp do regeneracji bo je minimanie "psuje" i stymuluje do regeneracji przynajmniej ja to tak zrozumiałem i mnie zaciekawiło bo jakis sens w tym jest chyba :D, a z tym nandro tez myślałem tyle ze to miał byc lekki cykl,do tego tak samo rożne opinie [...]

[...] mi się, że organizm musi przyzwyczaić się do głodówek . Jeżeli wcześniej, nie trzymałeś takiego reżimu, to dla ciała jest duży stres i musi po prostu się do tego przyzwyczaić. Kwestia czasu... Jeżeli to nie minie po 2 tygodniach, wybrałbym inny sposób odżywania lub udał sie do specjalisty / lekarza ... tylko nie do lokalnego dietetyka ! odradzam

Rzućcie jeszcze proszę okiem... Multisport dla Klientów zaproponował właśnie coś fajnego (chyba). plan dietetyczny na 3 miesiące, wraz z opieką dietetyka online. Czy zaproponowane przez nich posiłki i wartości odżywcze mają sens? /SFD/2016/9/26/57e214a4cab547e0812bcd248aa1aefb.jpg /SFD/2016/9/26/713520396c0e42fd95c94e41061d1310.jpg [...]

Zdexydowałem się na lw z dwóch powodów, duży bf i to że byłem msc na diecoe zbilansowanej rozpisanej przez dietetyka i była to masakra, tylko sie źle czułem osłabiony można powiedzieć bez bez chęci życia i efekt był taki że woda zeszła i duże wachania na wadze. A od tygodnia jestem na lw i jestem człowiekiem pełnym życia w dodatku duża motywacja [...]

[...] apetytu, choć jedzą ZA MAŁO. Może Cię to zdziwi, ale od zbyt małej ilości jedzenia i spowolnienia metabolizmu można właśnie tyć. Moim zdaniem albo udaj się do klinicznego dietetyka albo ułóż sam dietę, ale najpierw oblicz zapotrzebowanie i zrób nieduży deficyt... Teraz jesteś prawdopodobnie na zbyt dużym deficycie i szybko mogą się zacząć [...]

[...] za tym idzie ...przy Twoim pułapie wylądujesz na 1800...a niebawem na 1600. Więc nie tędy droga. Nie zawsze im mniej, tym lepiej. Radzę przeanalizować to jakich rad dostałeś i albo próbować samemu, albo jak M-ka już napisała udać się do DOBREGO dietetyka klinicznego, dobrego dlatego, że tacy też zazwyczaj proponują bardzo niską kaloryczność...

Jeśli cię stać powinieneś wybrać się do dietetyka. Profesjonalista zrobi wywiad środowiskowy i ułoży dietę konkretnie pod Cibie i cele jakie chcesz osiągnać. Potem suplementacja. Na forum są ludzie którzy dobrze doradzą w tym temacie. reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-10 20:47:18

z dietetykami roznie tez bywa niestety, mam obecnie podopiecznego co zaczynal z masa ciala 140kg i dostal u dietetyka 1000 kcal ;/ u mnie lecu obecnie na 3400 kcal i w miesiac zgubil 11,5kg i 22cm w pasie,

Krew to za mało, bo możesz mieć problemy z tarczycą, hormonami... Najlepiej by było, gdybyś skorzystał z pomocy dietetyka klinicznego, a jeśli nie - przebadaj tarczycę (TSH, FT3, FT4), kortyzol, cukier na czczo, lipidogram, ciśnienie. Warto zbadać też testosteron (całkowity i wolny), estrogeny, prolaktynę i zrobić test obciążenia glukozą. [...]

http://potreningu.pl/articles/2895/te-produkty-czesto-wywoluja-wzdecia http://potreningu.pl/articles/2259/wzdecia-i-gazy-po-produktach-weglowodanowych--jak-rozwiazac-uporczywy-problem http://potreningu.pl/articles/440/przyczyny-wzdec http://potreningu.pl/articles/1538/wzdecia-5-porad-dietetyka Przy okazji polecam poczytać.

[...] tłuszczy jest w każdym razie wielkim błędem... Pozdrawiam. Edit: Tu w ogóle jest dieta przy problemach zdrowotnych, więc plan po treningu też odpada - najlepiej iść do dietetyka klinicznego, a najpierw do lekarza (chyba że ten refluks został już na 100% zdiagnozowany przez lekarza). Unikanie różnych produktów może prowadzić do groźnych dla [...]

[...] była niezła, wprowadziłem owoce i miód do diety potreningowej i wróciła. W tej chwili raczej nie jest źle, już sie cofa powoli. Gorzej jest z iloscią kalorii. Po wizycie u dietetyka wyszło, że przy 179 cm wzrostu ważę 64 kg i mam 3% tkanki tłuszczowej. Jestem obładowany posiłkami, dodam tylko dwa dodatkowe jajka na kolację, ale potrzebuję [...]

[...] gazie. Zadałem konkretne pytanie który spalacz jest najbardziej zawansowanym srodkiem i najbardziej skutecznym a wy piszecie o diecie. Gdybym pytal o diete to bym poszedl do dietetyka albo napisał na odpowiednim forum. Proste pytanie ale jesli nie potraficie na to odpowiedzieć to wystarczy napisac ze nie znam odpowiedzi na Twoje pytanie a nie [...]

Ja bym Ci radziła udać się do dobrego dietetyka i spróbować z nim ułożyć dietę, w której mięsa byłoby mało, a więcej roślinnych źródeł białka, jajek czy strączków. To się może udać, ale musi, tzn. - jeśli Twój organizm będzie dobrze funkcjonował na takiej diecie, przyswajał składniki odżywcze z jedzenia, jak i ewentualnych suplementów - będzie ok. [...]

[...] znów ciągnięcie kota...bez wyników niestety, ciężko coś doradzić, nikt nie podejmie się sądzę tego, bo może narobić Ci większe kuku niż masz. Jedynie mogę polecić pójście do dietetyka klinicznego, bo innej drogi nie widzę. Nika jeśli Ci zależy porób badania...bo skoro miesiączki dalej nie ma...to coś nie gra. Jesli masz możliwość, niech ktoś [...]

Makroskładniki czyli białka, węgle itp. tak? Więc jednak zakup diety to będzie mus. Ale kupno diety jest chyba trochę bardziej opłacalne od dietetyka? Aktualnie tak jak się domyślasz moja dieta jest pewnie trochę uboga mimo, że staram się robić co w mojej mocy (ciemne pieczywo, warzywa, brak sosów, etc.)