diete

diete mam zamiast mono wole gainera bo lepiej mi sie to kalkuluje z dieta trening tez dobry jest tylko chcialbym cos jeszcze dozucic do tego i wolal bym zeby ktos mi doradzil:)

do xpanda dokup mono i jak masz braki w diecie to wtedy gainer o ile masz diete kolego.

Dobra wkleje całą diete. Bialko: 167 gram = 668 kcal = 2,2 g/kmc Tluszcze: 70 gram = 630 kcal = 1 g/kmc Weglowodany: 401 gram = 1604 kcal = 5,3 g/kmc Lacznie kalorii: 2902 (zapotrzebowanie+500kcal) SNIADANIE 7.00 Jogurt, Płatki owsiane 80 g 3 Jajka 250g Orzechy 15g Jablko 150g / Lub inne owoce: np. ananas, banan POSILEK 10.30 - 11.00 Ryz [...]

Biegaj, to najlepszy sposób (według mnie) na zrzucenie wagi. Dodaj do tego diete i efekty będą widoczne:D

Zacznij od treningu ogólnorozwojowego http://www.sfd.pl/temat18564/ Na tym poziomie zaawansowania stosowanie supli to po prostu kasa wydana w błoto bo na początku przygody z kulturystyką masz równie szybkie efekty. Zainwestuj w diete bo to podstawa. Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-01-19 12:40:17

Wydaje mi sie ,ze kupowanie kreatyny na starcie rozpoczecia przygody z kulturystyką to strata zdrowia i kasy.Przeciez najwieksze przyrosty i efekty masz wlasnie na rozpoczeciu trenowania i to bez zadnej suplementacji.Lepiej uloz sobie dobre diete i po prostu trenuj,pozdr

mam dietę i widać już 6 paka (może nie ostro ale podstawy widać)ale nie wiem czy za bardzo go nie przetrenowuję, więc prosiłbym aby ktoś mi powiedział które mam zostawić ćwiczenia i w ilu seriach i powtórzeniach robić

uluz sobie diete i odpowiedni trening i bedzie si

Kazdy napisze co innego:P musisz sam wybrac jakas diete - ogolnie mowi sie ze endomorficy lepiej reaguja na diety z mniejsza iloscia weglowodanow( mniej tluszczu lapia na masie) - wg mnie warto sprobowac, ale ostateczny wybor nalezy do ciebie. pozdrawiam:)

na cyklu musisz zadbac w pierwszej kolejnosci o diete, musi byc bogata w bialko. reszte suplementow mozesz brac ale oglnie to ten cykl jest slaby bo do winka musisz jeszcze cos dorzucic,bo sam winstrol nie daje wielkich efektow

kreatyna moze byc, Dextroza zbedna a Gain Bolic 6000 mozesz brac aby uzypelniac diete ale to prawie same wegle.

idz do dzialu odzywianie jezeli przez ten rok miales diete i odpowiedni trening to kreata ok.

Możesz brać białko, ale najlepiej najpierw sobie ułożyć dobrą dietę i wiedzieć jaki ma być rozkład b/w/t. Nie ma po tym skutków ubocznych, nie martw się.

Poczytaj na forum o treningu na mase , a co do odżywek to najlepszą odżywką będzie micha , czyli zacznij jeść i ułóż sobie dietę .

Stary masz 16lat tak? i brałeś już keatyne i hmb , jedno pytanie po choy ?! Stary jesteś młody , ćwicz FBW i nie bierz nic bo to bez mniejszego sensu!!! Rób fbw , ogarnij dietę i bądź sumienny .

a wyobraz sobie, ze ja siedze czasem w pracy od 8 rano do 20 i diete ogarniam... wiec nie wiem w czym problem jak masz przerwy pomiedzy lekcjami? bcaa bedzie ok

Nikt nic za ciebie nie ulozy . Przeczytaj to : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html uloz diete i daj zrzut z potreningu i tutaj ktos ja oceni / pomoze ci . http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-07-26 00:09:47

Wez poczytaj troche o odzywianiu, uloz diete, plan treningowy (nie pros o to innych userow )

a jest ktoś kto mógłby polecić mi jakąś odpowiednia diete do takiego trybu treningu?

ja uzupelniam diete musli gainerem i z czystym sumieniem moge go polecic, smak czekoladowy z mlekiem jest super, smakuje jak szejk :) nie jest tez stosunkowo drogi, a co do skladu to lepiej zeby wypowiedzial sie ktos inny :) pozdrawiam i powodzenia w walce z kilogramami :)