diete

ja biore 1 miarke po sniadaniu i 1 miarke po obiedzie i lece na silke diete mam ale nietak do konca :p Ale teraz 1 proste pytanie lepiej brac po czy przed treningiem?

juz sie poprawielm ze za duzo chemi , ale wiadomo ze najlepiej miec zbilansowana diete bez zadnych prochow , ale jak juz pyta to mu mowie, a zeby brac mutanta 3x prze jakis X okreas czasu to trzeba miec pieniazki :)

1 miarka ma 65 gram w MM Po co ty tyle tego jesz ... ułóz sobie diete dodając rózne ciekawe a zarazem tanie produkty ktore i tak w domu są i zaoszczedzisz kase a zdrowo zjesz i przybierzesz na masie :) to nie odżywka pomaga a dieta wieksza ilosc kalorii i odpowiednio zbilansowanie bialka tluszczy i weglow ...

z dużo na twój organizm a nie za dużo w diete na mase :) Wylicz sobie zapotrzebowanie a potem wylicz sobie co te jedzenie Ci daje i zobaczysz :) a jesli tylko w brzuch idzie to z treningiem moze byc cos nie tak :) miesnie w ogole odczuja ten twoj trening ?? moze za slaby jest :)

A w ogole ma diete?

To czy sobie zamówisz tą diete czy nie to twoja indiwidualna sprawa to tak jak miałbyś skonfigurować komputer pod coś mając przy sobie instrukcje obsługi( w tym wypadaku posty podwieszone w tym dziale) a wolałbyś zadzwonic po informatyka żeby zrobił to za Ciebie. Misiek źle zrozumiałeś reklame tej diety tu chodzi o redukcje tłuszczu ;p Eltoro [...]

Białko to możesz odjąć ogolnie obcinając trochę ilość jedzenia np w 6 posiłku możesz obciąc i zjesc mniej piersi , ale dieta ogólnie dziwna w każdym posiłku tłuszcz , gdzie Ty masz ten trening miedzy którymi posiłkami ?spojrzałem tylko na dietę powierzchownie, sugeruj się wypowiedziami powyzej bo dobrze prawią poza "czubski" Bo wypisał [...]

hmm... a bez diety jak z tymi efektami? nawet po 2 miesiacach moze ich nie byc? Staram sie trzymac schematycznie tak ta diete nie jem gowna 6-7 posilow dziennie co 2h okolo.

Odżywki i suplementy diety stosuj tylko wtedy jak nie możesz uzupełnić białka, węgli, tłuszczy normalnymi posiłkami. Takie coś NIE zastąpią ci pełnowartościowego dania. Długo byś na tym nie pojechał, zbyt duże koszty poza tym, jesteś sportowcem spalasz duzo kalorii, musisz dużo jeść, polecam dział odżywianie i podwieszone posty Diete sam ułóż i [...]

[...] obiad? Za dużo białka w tym posiłku lepiej by bło rozłożyć a w to miejsce dać oliwe z oliwek . Szamaj dużo rzeczy z błonnikiem , pij wodę . Ogolnie mysle , że masz kiepska diete , nie braknie w niej tłuszczy? jakie przyjales BTW? Edit. Pominałem to . Dodac miodu i myslec , że to pomoze stłumic głód to naprawde nie za mądre. Spożywaj produkty z [...]

Poczytaj sobie podwieszone tematy w odżywianiu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ułóż sobie Dietę, i potem weź się za układanie planu treningowego... jeśli nie możesz iść na siłownie to zaopatrz się w jakiś hantle itp... a brzuch to tradycyjnym sposobem... czyli aeroby (biegania 3xtyg, skakanka 3xtyg, min. 1 w tyg. basen itd..) brzuszki [...]

nic nie kupuj trzymaj po prostu zbilansowaną dietę

Jeśli masz dobrze rozpisana i zbilansowana dietę do wzrostu i wagi to odżywki nawet nie będą potrzebne. Tutaj niestety kończy się moja pomoc. Nie rozpiszę Ci diety czy pierwszego cyklu sterydowego etc. Muszę się trzymać merytoryki działu. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-22 21:01:48 Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu [...]

hehehe juz jestem ale niestety z siłowni lipa w czwartek rozbiłem 2 samochody i rodzice musieli zapłacic 2,5 tys. i wypadałoby isc gdzies do pracy 'D wiec wątpie ze znajde czas na siłownie bo pracuje od 7 do 19 diete postaram sie trzymac i zakupiec jakis worek wiec odczasu do czasu jakies aeroby bede ale niestety musze zamknąc swój dziennik :(

[...] żołądka przypadkiem? Ja miałem podobnie na początku diety probówałem zapychac brzuch warzywami , jadłem grejpfruty itd i jakoś minelo to teraz mi idzie normalnie , a tak to tylko bym się obzerał. Myslę , że po jakimś czasie byś sie przestawił i udało by Ci się trzymać diete i odżywiać zdrowo. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-22 21:13:56

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Brzuch odstaje a mamy już wakacje. Będzie dobrze ;] Jak dieta kuleje no to daj gainerka + białko (uzupełniaj dietę odżywkami) Jeżeli ćwiczysz już pół roku na sucho no to zaczynałbym się rozglądać nad jakąś kreatyną (może po wakacjach lub pod koniec). Nitrobolon II + coś odpada.. Kup zwykłe mono. Zrób sobie pierwszy cykl..

a co jakbym zmienil nerkowce oraz orzechy wloski na migdaly ? oraz pytanie czy w dni nietreningowe tak samo mam stosowac ta diete ?

nikepro przez 9 tyg 15strzałów walnołeś? jak obwodowe wymiary poszły no i jakie spadki, może i mnie ruzy wreszcie a co węgli to gdy układałem dietę sprawdzałem na necie i aż nadto ustaliłem ale poprawie miche takm jak doradzacie

no chłopaki wałek to napewno, chyba że apteka daj lipy, sam kupiłem, wstawie jutro tą omke bo dziś to tylko zdjęcie z tel może być. poprawie diete i bede walił jak wale,