diete

a jak dlugo stosować taka dięte początkowa ?

pisałem że będzie na dniach ułożona przez dietetyka w wtorek idę na pomiar bf i masy mięśniowej to i dietę wtedy się dopnie bo i tak nie ma to większego sensu wypisywanie jej bo chciałbym aby mnie trochę pocięło więc w czasie cyklu będzie kolejna konsultacja celem cięcia kcal Zmieniony przez - getox w dniu 2015-03-12 07:28:44

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

Mapety, a ja wlasnie wole isc na trening niz odpowiadac na 100 pyt do :) ****master - problemy z przyrostami sa rzeczywiscie. Moze nie ogromne, ale sa. Regeneruje sie wyjatkowo szybko, jestem zaopatrzony w suplementy bialkowe i gainery. Diete mam dobra - nie oszczedzam na jedzeniu ani czasu ani pieniedzy. Moze inaczej zapytam - lepiej trenowac [...]

[...] godzin, wiec czy wystarczyloby jesc dziennie tylko 2 posilki z duza dawka milcearnej kazeiny? 2. weglowodany czy tluszcze zwierzece sa najlpsze na przyrost siły?chwali pan diete low carb, ale czy tluszcz jest najlepszym paliwem dla układu nerwowego ktory odpowiada za siłe? 3.czy jest sens przyjmoweanie mega dawek witamin i mineralow przy bardzo [...]

kyr1 jestes glomb( idiota) nie sluchasz nie masz diety-nawet pojecia, diete stosujesz nie tylko na cyklu nie sluchasz rad( nie masz pojecia o dzialaniu saasow-zwlaszcza na ciebie). jesli mowia redukuj przed to nie bez powodu jeden srodek na poczatek (np. meta kazdy poleci ALE przy BF ok11proc- rozumiesz) teraz rozzlosc sie i daj upust swojej [...]

nogi trenuję rzadko zależy mi na szybkiej utracie tkanki ze względu na to że bardzo przeszkadza mi mój brzuch już prawie depresji przez niego dostaje a katować się dietą nie chce cały czas bo mam oporny organizm do tego wystarczy że jeden dzień zjem coś niedozwolonego i na kolejny już 2 kg wiecej ale i tak sie nie poddaje i dietę trzymam. Dlatego [...]

Mam dietę ketogeniczną i chciałem przyspieszyć efekty, spróbuje od najniższych dawek i będę zwiększać co jakiś czas tak aby w 6 7 I 8 dniu wejść na ok 60 80 mcg clena zobaczę jak sie Bede czuł i do 14 dnia obniżać dawkę w proporcjonalnie

Mam dietę ketogeniczną i chciałem przyspieszyć efekty, spróbuje od najniższych dawek i będę zwiększać co jakiś czas tak aby w 6 7 I 8 dniu wejść na ok 60 80 mcg clena zobaczę jak sie Bede czuł i do 14 dnia obniżać dawkę w proporcjonalnie zrob jak uwazasz odpowiedzi juz dostales

[...] takiej ilosci soku !!! stary! naprawde jak na pierwszy cykl w zupelnosci wystarczy 1-10 deca 200mg/e7d 1-11 prolo 200mg/e5d uwierz mi, ze jesli bedziesz mial dobra diete, odzywki i w ogole sie przylozysz to z efektow powinienes byc za***iscie zadowolony...mysle ze kazdy w tym dziale ci to powie ...a kolejne 10 strzalow deci zostaw [...]

diete ogólnie potrafie układać (moze nie w 100% taka kulturystyczna, no ale czas i pieniadz mi na to nie pozwalają) ale czy mam doliczyc ten wysiłek z kickboxingu niby? czy jak załóżmy ze dziennie potrzebuje 3800kcal, to mam jeść jeszcze więcej? pytam tutaj, bo podejrzewam, że ktoś stąd ma to 'doświadczenie' robienia masy przy treningach SW :)

Regułą jest że ludzie jadący treningiem na mase i dietą na masę łapią trochę tłuszczu. Da się złapać czystą masę mięśniową, mając doskonałą dietę, ale to nie ten dział. Nie wiem czy aeroby mają sens na masie, ja jestem za klasycznym podziale czyli robimy mase - staramy się jak najmniej złapać tłuszczu , potem robimy rzeźbe - czyli staramy zrzucić [...]

[...] . Od nowego roku zaczynam redukcje, wcześnie trochę ale wolę wcześniej niż za późno :) bez sensu po co gainerem sie ladowac zeby zaraz wycinac dlaczego w ogole gainer ? masz diete - Pompki na poręczach 2s<- Na jaki mogę to zamienić?(Nie mam poręczy) np. wyciskanie wasko - Prostowanie nóg w siadzie 2s <- Na jaki to mogę zamienić? np. wykroki

jak brakuje bialka to bialko ale pytasz jakbys nie wiedzial czego brakuje ? masz diete, jej zarys to powinieneś wiedziec

dlatego trzeba dopiąć diete - wtedy rzadziej korzystasz i na dluzej starcza ;-)

Slabiutko to wyglada. Wszystko zle zbilansowane. Na podstawie jakiego artykulu ukladales diete?

Witam. Warto zróżnicować źródła lipidów, uzupełniając swoją dietę w kwasy tłuszczowe Omega-3 dodając np: tłuste morskie ryby kilka razy w tygodniu (DHA I EPA) możesz uwzględnić również roślinne takie jak orzechy włoskie, olej wysokolinolenowy albo jakościowy olej rzepakowy. Kazeina na noc jest całkowicie zbędna. Jak wygląda kwestia warzyw do [...]

Witam Przyczyną może być nieodpowiedni trening oraz odżywianie (bez diety powinieneś zauważyć chociaż poprawę w sile). Istnieje też możliwość że należysz do grupy osób które nie odnoszą żadnej korzyści ze stosowania kreatyny (rzadkie zjawisko ale występuje). Przeanalizuj trening, (czy jest wystarczająco intensywny jak na Twoje możliwości), dietę, [...]

Moze lepiej wrzuc cala swoja diete. Ten serek wiejski to nie jest przypadkiem ze smietana, jak tak to zastap go serem bialym chudym, wywalilbym tez jajko i ser zolty, a zamiast tego mleko i platki. Mozesz dodac lyzke tranu czy oliwy. Ale i tak wszystko zalezy jak rozpiszesz pozostale posilki Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-06 16:40:59

wylicz zapotrzebowanie, ułóż odpowiednia dietę (to tu to nie dieta) Korzystaj z postów podwieszonych i udaj się do działu ODCHUDZANIE! Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-08-24 17:14:00