dieta

"100metki + 5 teski propa + dieta wysokobialkowa" - Co to w ogóle ma znaczyc? z takimi radami to nie na tym forum, bo Cie z blotem zmieszają... nie sztuka jest mase na koksie zrobic tylko po cyklu ja utrzymac, szczegolnie jak tu widze to dieta tylko podczas cyklu a po to juz*****.

[...] SIŁOWY JEST NAJSKUTECZNIEJSZY W GUBIENIU TKANKI TŁUSZCZOWEJ PRZ CZYM MUSI BYĆ UJEMNY BILANS KALORYCZNY (jak mozecie opiszcie ile powtorzen itp) i jezeli jest jakas ogolna dieta, ktora powinienem sprobowac, tez mozecie napsiac ;) I CO JESZCZE MOŻE ZA CIEBIE ĆWICZYĆ ? i mysle ze wazna sprawa jest sen.. ja chodze spac o 2/1 rano a wstaje jak sie [...]

[...] żołądek to musisz czasem poczuć się głodnym.O katabolizm nie musisz się obawiać,regularne posiłki co 3 godziny dostarczą wszystkiego co Twojemu ciału potrzeba. raszek01 dieta wygląda ok.ale jest małe „ale” moim zdaniem brakuje trochę węgli,choć nie podałeś informacji ile aktualnie ważysz.Z tego co piszesz Twoim celem jest [...]

dieta + dobry trening to podstawa postepow poza checiami staraj sie poznawac swoj organizm wiem dieta jest ciezka do podtrzymania ale powoli do przodu i ogarniesz

[...] nieco ponad 2800kcal czyli deficyt mniej niz 200kcal. jutro poszukam jakiejs niedrogiej i w miare porzadnej wagi. rozkminie tez jak dokladnie odmierzac oliwe z oliwek. dieta wyglada tak: po przebudzeniu 50g WPC i 30g oliwy 1. 3 jajka, pomidor, 40g migdalow 2. 150g piersi, 30g oliwy, warzywa 3. j.w. 4. j.w. 5. 50g wpc potreningowo 6. 125g [...]

[...] kofeina przed, mysle, ze po 4tyg dam to thermo speed cos tam olimpu. tak bedzie ok, czy dac to juz teraz? wiem, ze nie bardzo zaczynac od spalacza, ale ckd jest specyficzna dieta. a moze nie dawac wcale z taka iloscia fatu? jutro aeroby. robie je na rowerze. jak polecacie-zaczac od 40min i zwiekszac co tydzien czy moze jechac zawsze godzinke? [...]

[...] optymalnie dla zdrowia,bo to co widzimy na zdjeciach przeraza. U mnie tez trwa walka. Dzisiaj zdecydowalam sie w ostatniej chwili na trening,nie wytrzymalam :) ale chyba i dieta i cwiczenia sie posypaly(dzisiaj troche inaczej pocwiczylam). Dieta z dzis sniadanie-płatki ok 100 g,migdały,rodzynki,mandarynka,białko,siemie,otreby,rano jeszcze pije [...]

[...] nie teraz. 13kg przez swieta to nie tak troche, ale jak szybko przyszlo to i szybko pojdzie. gorzej jakbys musial pozbywac sie tluszczu na ktory pracowales sobie 20 lat dieta 1800kcal to bedzie za malo nawet na koniec redukcji. badz powazny chlopie! przeczytaj temat z gory dzialu o podstawach ukladania diety, przemysl to i uloz cos do [...]

NIe wiem co wy macie z ta dieta ;) NIe utrzymuje diety poprostu jiem o wyznaczonych porach :) I mysle ze dieta mi nie jest potrzebna bez diety przez 4 miesiace przytylem ponad 10 Kg i zrobilem 40 kg na ławie :) Wystarczy duzo jesc :)

[...] związane z otyłością.. po operacji zalecenia: - do końca życia raz w miesiącu domięsniowo B12 - całkowity zakaz spożywania wszelakiego rodzaju napojów gazowanych - dieta niskobiałkowa (nie wiem czemu, sztab lekarzy w AMG tak zadecydował) - z uwagi na wcześniejsze problemy z tolerancją cukru, w połączeniu z dietą niskoglikemiczną [...]

Problem dosyć krępujący - żylaki odbytu... Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : z większymi, mniejszymi przerwami to z 5 lat. Od roku z dietą i suplementacją Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt. Dieta : jak [...]

biceps 30centów i jesteś już po cyklu??, chłopie dieta i jeszcze raz dieta Dział odżywianie a nie koksy!!! Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-01-06 00:15:01

[...] tym bardziej nie odtluszcze sie tak, aby biust mi na maxa zmalal czy cos. Cwicze niedlugo, bo uzywam silowni z poltora roku w ogole, z czego intensywniej i z jakas tam dieta kolo roku (na oko) , wiec za speca i profeszjonala tez sie nie uwazam:P cwicze dla siebie, dla zabawy, zeby moc sie raz do roku przylansowac w kostiumie kompielowym i [...]

[...] (przed snem): - 35g oliwy z oliwek - 200g twarogu chudego Bakalie podjadane w ciągu dnia. Podsumowanie dnia: Odczuwam wczorajszy trening, mam delikatne bóle mięśniowe, dieta pójdzie dobrym torem, zważając na godzinę, trochę uprzedziłem wpis diety. Jest to dzień nietreningowy więc mam wolne, ale potem idę na trening siatkówki. W dni wolne od [...]

To jest tak zwane balansowanie na linie! przede wszystkim dobrze ułożona dieta. suplementem podstawowym będzie krea-alkain,dobrej jakości WPI HMB,L-karnityna 3 gramy dziennie no i Glutamina. Musisz obserwować swój organizm czy spożywasz odpowiednią ilość kalorii czy ich spożywasz za mało? tak że dieta leży w twojej kwestii,te suplementy będą [...]

[...] dlatego ciągła zabawa z tempem. ____________________________________ Dieta:CC-średnie spożycie WW 1. jaja,owies 2. ryba, kasza, warzywa, orzechy 3. kurak, kasza, warzywa, oliwa 4. ryba, kasza, warzywa, oliwa TRENING 5. kurak z ryżem 6. ryba, ryż, fasolka 7. twaróg, oliwa dieta pozytywna Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-01-07 08:24:11

Witam wszytskich Widze ze spora dyskusja na temat tego Testu i tematow z nim zwiazanych sie wywiazala To dobrze Lube gdy jest glosno. ae wracajac do ematu HST to troche zaufania, co do diety to nie zawiodlem ostatnim razem i teraz tez tego nie zrobie. Jak wiecie mam chwilowo utrudniony dostep do neta wiec wypiski raz na dzien ewentualnie raz na [...]

dieta to podstawa na niej sie skop , jak bedzie dieta to wtedy mozesz brac l- carni.

Rzeczywiście nie wygląda to ciekawie. Kolega dobrze Ci radzi z tą dietą weź ją rozpisz porządnie. Zieloną herbatę bez żadnych słodzików pij na pewno nie zaszkodzi. Ciężki trening + dieta i będzie dobrze.

[...] moich mięśni. Dieta w moim przypadku tylko zarys. ogólnie starałem się dostarczyć potrzebną ilość tłuszczy, węgli i białka. Posiłki regularne. więcej nie będę się rozpisywał dieta to sprawa indywidualna zależy od wielu czynników i celów. Sen - staram się spać w granicach 9godzin jeśli mi się uda to czasami godzinkę w ciągu dnia:D podczas snu [...]