dieta

[...] często pić i cały czas czuję słony posmak w ustach. Trzeba na nowo układać dietę i szukać produktów z największą zawartością tłuszczu.Pomalutku dojdę do wprawy. Narazie ta dieta jest bardzo smaczna i bardzo mi pasuje. Śniadanie: Błonnik Colon-C, wątroba 120g+cebula 15g (została z wczoraj i wykończyłem) ostatni raz mam ją w diecie. II [...]

[...] branie witamin. Ale ale jeżeli jesteśmy w treningu to tej diety nie polecam.Występuje totalny brak sił,zniechęcenie,robi się ciemno przed oczami.Jednak brak węgli robi swoje. Ja do tego jeszcze biegałem i nie wiem skąd brałem siły. Nie ma co koniec z tym. Może ta dieta jest dobra ale na sam koniec rzeźby i najlepiej gdy nie ćwiczymy intensywnie.

Kolacja spoks. Trochę mnie rozczarowałeś z tą dietą ketogeniczną, bo gdzieś tam kołatało mi się, że na samym końcu zrobię to co ty próbowałeś. Byłem ciekawy twoich doświadczeń. No nic każdy robi co uważa za najlepsze.

[...] szły na triceps a powtórzenia mam określone przez trenera to tak lecę. Dzisiaj 08.10.2013r. i jakiegoś złapałem doła.Prawdopodobnie powodem takiego stanu rzeczy jest ta dieta ketogeniczna która mi trochę namieszała w systemie łącznie z systemem trawiennym.Cały czas chce mi się jeść, organizm domaga się węglowodanów i wrzucam śmieci (dzisiaj [...]

Czytałem tematy użytkowników forum dzisiaj i widzę, że coraz częściej pojawia się tematyka związana z jedzeniem śmieciowym i utrzymywaniem diety. Uważam, ze nie ma co do końca wariować z dietą i od czasu do czasu można coś w ramach bilansu zjeść np. pizzę.Tak uważam ale staram się nie stosować pokarmów śmieciowych ponieważ jak najszybciej chcę [...]

Podsumowanie dnia: Dieta dzisiaj bardzo smaczna i odżywcza, będę się starał codziennie taką sobie serwować z małymi modyfikacjami. Poniżej zdjęcia posiłku nr 2 i 3 (jedno zdjęcie bo był taki sam) oraz posiłku nr 4. Trening zrobiłem podobny jak opisywałem wyżej ale zamiast rozpiętek na ławce dodatniej zrobiłem rozpiętki na ławce ujemnej z myślą [...]

Pomocy mega strasznie bolą mnie mięśnie brzucha po wczorajszym treningu teraz czuję że dawno nie ćwiczyłem tej partii. Dzisiaj na siłowni spotkałem kolesia który mówił mi że zjada 2,5 kg ryżu dziennie (co za osioł). Dużo ludzi nie ma najmniejszego pojęcia o co chodzi z dietą.

jakimi ciężarami Ty to machasz? coś mi się zdaje że albo się nie zmęczyłeś albo coś z tą dietą jest nie tak. na 2000 kc w dzień treningowy przy takiej wadze własnej - uważaj żebyś gdzieś nie zemdlał za chwilę i pisze to na serio.

Dzisiejszy trening i jadłospis.Po południu interwały na stadionie. Trening: Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 15,15,15,12 Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc 15,15,12 Odwodzenie ramion w tył na wyciągu górnym stojąc "Face Pull" 15,15,12 Uginanie przedramion podchwytem na drążku wyciągu dolnego stojąc 15,12,10 Uginanie ramion ze [...]

Dzisiaj 26.10.2013r waga 92,7kg całe 200g mniej. Weekend bez treningu. Od wczoraj czuję, że coś mnie łamie w kościach chyba jakaś infekcja mnie dopadła tak jakby początek choroby. Natychmiastowa reakcja i z rana poleciało mleko z miodem i z czosnkiem. W chacie panuje czosnkowy zapach bee. Dieta dzisiaj tak na 2200kcal z małą dawką węgli. Dziękuje [...]

Dzisiaj była karkówka,pieczeń rzymska z jajeczkiem w środku, szynka pieczona i 4 blachy pizzy. Było troszeczkę gości.Wszystko mojej roboty.Do tego wypiłem 4 piwa ale jutro już dieta i trening.Strasznie czuję mięśnie.

Dzisiaj 09.11.2013r. miał być dzień bez treningu ale zdecydowałem, że pojadę na siłownię i potrenuję brzuch i aeroby. Dieta na dzisiaj typowo niskowęglanowa czyli zestaiwnie jajek z piersiami, pomidorami i brokułami.

Dzisiaj trening tricepsów i pleców. Wypadł bardzo fajnie czuję wszystkie mięśnie.Tylko ta dieta troszeczkę nie po myśli. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-11-12 18:25:12

Masz rację od jutra sumienna dieta a Grubego wsadzę do klatki razem z córki chomikiem:)

Dzisiaj 26.12.2013r. -oficjalne rozpoczęcie rywalizacji. Nieoficjalnie rozpoczęliśmy 6 dni temu. Ale skoro to oficjalne rozpoczęcie to napiszę, że współzawodnictwo na pewno zdopinguje mnie do większego przykładania się do ćwiczeń siłowych a tym bardziej do aerobowych.Dietę trzymam od 6 dni bardzo czyściutko i nie pozwalam sobie na żadne [...]

Dzisiaj 27.11.2013r. waga 94,5kg. Po wczorajszych aerobach odczuwam ból w kostkach chyba to następstwo złamań i skręceń a także kontuzji której doznałem grając 4 lata temu w piłkę nożną na nierównym boisku. Zgodnie z moim cyklem treningowym bieganie w tempie 9km/h w czasie 40 minut.Zobaczymy jak to wyjdzie ale mam zamiar zamienić bieg ciagły na [...]

dieta mega restrykcyjna. jednym tygodniem się nie przejmuj

[...] ,który działa to jest testosteron! co do tej krety o której piszecie ,to czemu nie na redukcji ,miesnie lepiej napompowane krwią przez co ... , wiecej dostarczonych składników odzywczych i tlenu i tak trening i dieta redukcynja wyniszczaja mięsnie ,wiec kret moze to ograniczyc do minimum Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-03 15:26:11

Dzisiaj 07.12.2013r. Waga z rana 93.5kg może w końcu nabierze tendencji spadkowej bo od paru dni krąży wokół 94kg. Wczoraj miałem ochotę na coś słodkiego więc zakupiłem daktyle i zjadłem parę sztuk. Są bardzo słodkie i na pewno zaspokoją ochotę na słodkości jak ktoś ma na nie ochotę. Trzeba jednak uważać żeby kupić naturalnie suszone bez [...]

Dzisiaj 08.12.2013r. DBT. Ale ten czas leci. Waga 93.4kg. Cały dzień spędzony w domu na gotowaniu dla najbliższych. Myślę ciągle jak tu przeżyć imprezę którą mam 14.12. Zaprosiłem kolegów z dawnych lat z żonami i alkohol będzie się lał. Chyba zrobię sobie taki dzień na IF i będę pił dużo wody z cytryną.Macie jakieś pomysły na bezkolizyjne [...]