dieta

[...] brzmi śmiesznie.ale już opisuje co to jest: Siła rośnie-za sprawą przyzwyczajenia się do wysiłku (adaptacji) i ogólnego pobudzenia organizmu,a masy nie ma-bo dieta jest zbyt uboga. To wbrew pozos\rom bardzo często spotykana wersja. Podaj zatem trening i dietkę ze szczególaMI-COS SIĘ POMYSLI.pOZDRO. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

[...] czynnosci serca. Z kolei BST radzil zeby nie robic treningu na rzezbe tylko ulozyc odpowiednia diete (radzi wysokotluszczowa) i robic trening na sile. Ale z tego co wiem to dieta wysokotluszczowa nie pozwala na robienie postepow na masie i na sile. Tak wiec prosze "Starych rzezbiarzy" i nie tylko o pomoc. !!Z gory dzieki!! "W życiu trzeba tak [...]

Teraz praktycznie wszystkie kreatyny sa dobre.Dieta + kreatyna i jest efekt jak nic.Znam goscia odemnie z silki co bral ta fitmaxa razem z dekstroza i go wyje**lo.Kazdy mowil ze bierze jakis towar, ale fakt koles ma extra genetyke i podobno jest stwozony do tego sportu. Wu Tang Clan killa Beez

[...] 30 paru złotych za kilogram, czyli stać Cię na to raczej...co do odżywek markowych to fakt -nie zaszalejesz. Pamiętaj jednak o tym ze kulturystyka to nie tylko suplementacja. Są pakerzy -amatorzy którzy nie dotykają suplementów uważając ze to nie naturalne...maja niezłe efekty z samej diety. Przyznam jednak że dieta też potrafi być kosztowna...

Witam! Potrzebuje diete na zrzucenie tluszczu (jest tego troche). Oczywiscie stosuje takze trening, dlatego potrzebuje jeszcze diety. Pozdr. De\/@$t0

Mozesz zastosowac diete tluszczowa (bardzo duzo na jej temat znajdziesz przegladajac wiadomosci w folderze "Dieta tluszczowa-rewelacja" sam stosuja te diete i efekty mam swietne.Polecam rowniez do tej diety trzy razy w tygodniu naczczo bieg ok. 50 min.Na efekty nie bedziesz musial dlugo czekac.

Z treningiem nic nie zmieniaj ,trzeba podnosić duże ciężary żeby nie tracić mięśni ,do spalania kalorii są aeroby ,a nie trening siłowy. Dieta standardowo 3g białka i ok 4g węgli na kg masy ciała ,ale trzeba obserwować efekty i dostosować to do indywidualnych potrzeb, tak samo aeroby, musisz sam popróbować ,podstawy chyba znasz.A co do cyklu to [...]

A dodam i powiem Zwierz, że dieta może być kosztowna i to nawet bardzo !!! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Prosze was o ulozenie diety na rzezbe Moja poprzednia dieta: 1)Rano - 150 gr płatków owsianych i 0,5 l mleka 2) Drugie śniadanie - 150 gr pieczywa ciemnego 200 gr chudej wędliny (poledwica lub cos z drobiu) 3) Południe ; 100 gr ryzu 150 gr mięsa gotowanego (piers z kurczaka) 4) Zaraz po treningu cos prostego :D 5) 30 min po treningu 150 gr [...]

Dzieki za odpowiedz :) I jeszcze jedno pytanko :) : To jest dieta wysokoweglowa? bo z tego co wyczytalem to sa w niej produkty zawierajace duzo wegla. Pozdr. De\/@$t0

Dieta wysokoweglowodanowa jest to dieta w ktorej na kg masy ciala przypada ok 4g ww badz wiecej i jest to dieta na mase!! ta dieta jest to dieta na utrate tkanki tluszczowej a takie diety charakteryzuja sie tym ze zawieraja wieksze ilosci bialka kosztem weglowodanow i maja mala zawartosc tluszczow. Co do tluszczy to nie wolno eliminowac ich [...]

[...] tkanki tluszczowej nie ubywa? I z tego co rozumiem to jezeli ktos wazy powiedzmy 80 kilo to mnozy swoja wage razy 4 jezeli chce miec dawke 4g). I jeszcze jedno pytanie: czy dieta janki jest dobra (prawidlowa) do spalania tkanki tluszczowej? Sorki za tyle pytan, ale jestem nowy i calkowicie zielony w tej tematyce. Mam nadzieje ze macie troche [...]

co do diety na mase to nawet troszke tluszczyku przybywa Tak jak piszesz waga razy 4g i masz dzienne zapotrzebowanie na ww. Dieta jest dobra tyle ze tak jak napisal Atomic ilosci pozywienia sie zmieniaja w zaleznosci od wagi, aktywnosci fizycznej itd. Osobiście jeżeli masz ochote zacząć diete redukcyjną to polecam diete wysokotłuszczową sam ja [...]

dopiero zaczełeś ćwiczyć więc daj sobie spokój z odżywkami! Na początek dobra dieta, dopiero póżniej jakaś odrzywka np. kreatyna. "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

czesc Wam! w tym dziale prawie nigdy niepzrebywam, ale postanowilem zainteresowac porzadna dieta. przyznam, ze wogole sie nie orientuje w temacie, dlatego z prosba zwracam sie do was! kumpel dla mi diete, prosze o poprawke i uzupelnienie ile gram czego ma byc sniadanko: platki owsiane z mleczkiem 2 bananki jaecznica z 10 jajek i 2 zoltek 1h przed [...]

Sluchaj, jutro napisze cos na temat, bo teraz jestem strasznie zmeczony, ale juz na pierwszy rzut oka widac, ze dieta jest zla, w niektorych posilach same weglowodany bez bialka. Dobra, do jutra Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

dieta + trening zapewnią Ci odpowiedniee przyrosty. Jeśli będziesz miał problemy ze spożyciem min.1,5 grama białka na kg. masy ciała to możesz ewentualnie dokupić odżywkę wysokobiałkową. Rośnij!

[...] chcesz cwiczyc. jezeli cwiczysz pod katem sw to taki trening jest dobry.ale 3 razy w tygodniu ?! troche za duzo.rob to po treningach.musisz wyczuc swoj organizm.nie ma zlotego przepisu. to ma sie tez do suplementow.nie patrz ma kolegow.to ze np.on zrobil 5 kg na hmb to nie znaczy ze ty zrobisz. aha!i najwazniejsza jest dieta!!! pozdrawiam Bongo

karoola7: podstawa to jednak dieta, bez niej brzuszki ci nic nie pomogą mięsnie nadal będą pokryte tłuszczykiem no i wytrwalosc walka z brzuchem nie jest prosta ,zwłaszcza ,że tłuszcz schodzi z całego ciała ,a nie miejscowo i tak sie pechowo składa ,że tam gdzie nam najbardziej zależy trzyma sie najdłużej, ale jesli sie nie zniechecisz to efekt [...]

He, he, potentat finansowy Brałem ostatnio TT, bo akurat miałem okazję tanio kupić. Efekty jakieś tam są, ale ja biorę jeszcze hmb, dużo białka i ogólnie ostra dieta. Ktoś mi ostatnio proponował tanio tt i zma ultimate, więc może po wakacjach się skuszę. SONBATY