dieta

przede wszystkim to dieta jest??

niekoniecznie dieta LC musi być dobrym wyjście, energia do treningów musi skądś pochodzić, nie trzeba węgli się obawiać.

[...] kreatynine...poza tym mleko mozesz spozywac w innych porach dnia...tylko nie lacz go z suplementami.. - mono caly czas...bez przerwy ...2 miesiace..nie wiecej - dieta - odpowiednia...skocz do dzialu odzywianie tam jest tyle diet ze przez miesiac nie zdazysz wszystkiego przeczytac... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret [...]

[...] lec do dzialu odzywianie - i uloz konkretmny plan odzywiania - bo TPO JEST TUTAJ PODSTAWA. kreatyna hmb i cala reszta nie da ci kompletnie nic (jesli chodzi o miesnie) jesli dieta bedzie zla. DZIEKI ZA ODPOWIEWDZ alez prosze Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. [...]

[...] to nie ginekomastia, ale z drugiej strony nie sądzę.. edit: jeszcze zdanie po tym co powiedziała gwiazdka: tłuszcz nie spala się przy treningu siłowym, do tego służą aeroby i dieta redukcyjna; co do podkreślania dolnej części klatki - na pewno wyciskanie na skosie głową w dół jest najlepsze Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-23 14:10:38

hehe kiedyś jak na siłke nie chodziłem to było codziennie hehehe i tak jest dobrze teraz, dobra dieta dobry trening to raz w tyg można.... każdy sobie to jakoś tłumaczy

tak jak wymaga tego Twoja dieta ktorej zapewne nie masz wiec odsyłam do działu ozdywianie, nie ma 'stalych' pór dawkowanie gainera, to nie kreatyna

Dieta i dobry trening, duzo spij. Na poczatek bedzie dobrze. Mozesz dokupic teraz bialko/gainer/bulk dla uzupelnienia brakow w diecie. Do tego witaminy, omege 3 i ZMA i bedzie git.

ale z dietą to będzie problem :(

A teraz inne pytanko od września zaczynam konkretne masowanie dieta wiadomo jest bo to podstawa , co mozna by dokupić carbo , gainera , bulka , Do tego na pewno bcaaa mzb omega gold 3

Dieta. A sklep z odżywkami masz na Podwalu, nie kupuj tylko od Maximusa, bo on ma drogo, za drogo.

Sama 6w nie wystarczy. Potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, o szczegółach poczytaj w tematach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

pextorek ogarnij sie gdzie ten plan treningowy ???? Dieta: brak - zajmij sie lepiej jedzeniem bo bez dostarczenia odpowiedniej ilosc makro składnikow nic z tego nie bedzie. "Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej, spalenie tłuszczu i rzeźba" może jeszcze wygranie maratonu , najpierw kolego to ty zbuduj sylwetke MASA ;-)

A od jakiego obwodu zaczynałeś treningi i jak wyglądają przyrosty w pozostałych partiach? Jak wygląda dieta ?

To nie ma się co czepiać 3 cm w ramieniu to bardzo dobry wynika jak na 3,5 miesiąca treningu, niejeden by chciał mieć taki progres. A jak z dietą różnie to i przyrosty mogą być spowolnione, ale na ten okres, który ćwiczysz to efekt jest w porządku.

WIEK: 29 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] dlatego chce sprobowac z tym nutlove i miec taki jeden posilek ze chociaz cos slodkiego tylko zjem :) Może ogół twojego odzywiania jest dosć słaby i stąd takie napady na słodkie , jeśli dieta jest bogata odzywczo a my dobrze zaspokajamy organizm to ten się nie domaga bo nie ma braków . Nutlove to mega pyszny produkt ale jest to bomba kaloryczna

Może ogół twojego odzywiania jest dosć słaby i stąd takie napady na słodkie , jeśli dieta jest bogata odzywczo a my dobrze zaspokajamy organizm to ten się nie domaga bo nie ma braków . Nutlove to mega pyszny produkt ale jest to bomba kaloryczna Dlatego to nutlove to bedzie tylko jedna kanapka dziennie, i zobacze jak sytuacja sie rozwinie Ze [...]

po krotce: 1. dieta z ujemnym bilnasem kalorycznym 2. aeroby 3. silka ok 5x w tygodniu 4. Spalacze typu np thermo speed

Przedewszsytkim powinieneś poczytać najsampierw: Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]