dieta

[...] musial uwazac bo tendencje do tycia mam okropna. " z tego wszystkiego polececałbym kupienie sobie tego karnetu na saune i zabicie deskami drzwi wyjściowych a jak nie dieta to rośnij: 1kg kiełbasy z grilla na noc + chleb ze smalcem i browar jak chcesz zrzucić mase to możesz jeszcze skoczyć do afryki po jakąs dupe z plemienia ludożerców [...]

yo oto moja dieta ktora składa sie z 5-6 posiłkow dziennie (robie masse) sniadanie-płatki sniadaniowe z mlekiem 2-gie sniadanie-2 bulki z chuda szynką + 2 banany obiad-roznie ale przewaznie piers z kurczaka lub filet z ryby + ziemniaki sorowka itp. :) po treningu: pod wieczorek-150-200g ryzu z marchewka :) kolacja 5-6 jajek same białka jedno [...]

[...] 4uj dziennie hgh i 200 prolki i 300mg laury .po 35 dniach zamienilem prolke na enantate czy jakos tam ..250mt tyd, i laure na superanabolon 75mg co dwa dni. jedzenie tz dieta hm i tu jest problem nie mam wogole apetytu i okolo 100 bialka wcisne jakos dzinnie wiem ze malo ale nie moge serio!!jem w miare duzo w malych ilosciach pare razy [...]

trening całkowicie musisz zmienić !! tak niemozna !! .. nad dietą powinieneś popracować .. ten cykl troszke dziwny masz .. a na apetyt mete bym ci proponował ...

nie wiem.. jak dla mnie trening i dieta to porazka.. powaznie broda1.. nie wiem po co sie lapiesz za kox i hgh, skoro ty jeszcze 2,5 razy mniej bialka niz taki zwykly zjadacz jak np ja ! jak dla mnie to jest smutne.. powaga a alpaq i text z meta na apetyt to juz wogole wygral.. hehehe

[...] oczekoojesz; gainer jako uzooplenienie diety - porcje 50-70 g /po treningu i miedzy posilkami wg zapotrzebowania, nie na noc/ kreatyna - posiadasz wystarczajacy staz? przypooszczam, ze nie; spokojnie mozesz poczekac z krea, a zajac sie dopracowaniem do perfekcji innych czynnikoow /dieta+trening/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-25 11:06:43

[...] i cwiczenia siłowe minimalizuje lub odkładam ze względu na czasowe normy :( tai-box październik-styczeń siłownia luty-sierpień 184cm 85kg wagi 36 biceps 55 udo 85 pas dieta?? odkąd przeglądam tę stronkę internetową chyba jestem coraz blizej jej ułozenia w całości próbuję jesc zdrowo i z głową wg zalecen ale brak mi jeszcze fachowej porady [...]

mysle, ze artlite ma racje.. dobra suplementacja + soczki + wiedza + dieta = GOOD MASA

[...] do rozpietek. maszyna na barki,zestaw hantli , suwnica na nogi :P to co jest zwykle w sredniej silowni 7)nie mam chyba zadnych przeciwskazan medycznych (chyba:P:) 8) z dieta to roznie bywa staram sie zjadac 3 gramy bialka na 1 kg wagi wogule staram sie jesc ile sie da:D zjadlem chyba ze 4 puszki po 0.5 kg gajnera i wlasnie zaczolem 3 puche [...]

Napisz coś więcej o sobie:dieta,trening.Podanie samej wagi to za mało aby coś na ten temet powiedzieć.

ee stary zwykly masowy zaltwi sprawe + dieta, a cykle regeracyjnee robiles?

Jezli masz troche tkanki tł. to trening na mase do tego aeroby i dieta oczywiscie. Trening na rzezbe jezli nie jestes obtłuszczony a chcesz poprostu wyrzezbic się, awiec narazie nie ma sensu. Z supli/odzywek kofeina i duuużo WPC

Nic gwałtownego sie nie stanie.Lekki spadek wagi bedzie napewno bo stracisz troche wody.Zminimalizowac straty mozna odpowiednią dietą

Alpaq, hehe. Obwód klatki musi być większy od talii. To jest własnie bydowa kulturystyczna. Jeśli nie chcesz tak mieć to wyslij mi maila. ZPrzesle ci diete jak zyskać onbwód brzucha 2 razy większy od klaty. Jest to znana i stosowana dieta Young Cin Hing'a Jr.

[...] pryszczy na swojej skorze Oto podstawowy zarkes wiedzy jaki potrzebny jest nie do koksowania - ale do robienia ciaglych postepow w "treningu na sucho": dieta: tabela kaloryczna i jej zastosowanie na codzien w praktyce/ index glikemiczny - podobnie jak tabela kaloryczna/ ustalenie odpowiedniej do swojej wagi liczby kalorii, [...]

spoko, twoje zdrowie mnie nie interesuje tylko jestem ciekawy jakie masz efekty a sa one bezposrednio powiazane ze stazem dieta i tak dalej ,no i jezeli jestes zadowolony z dzialania dopingu to wszystko luz bo przeciezo to chodzi

Tak wiem wiem. Mase robilem juz okolo roku wiec teraz czas na rzezbe.. Oczywiscie aeroby bede robil dieta odpowiednia tez. tylko nie wiem jak ten trening na rzezbe jak dnie ulozyc..Moze buyc tak jak na mase ze np. 3 dni pon. klata i tric sroda plecy i biceps a piotek nogi i barki ?? a jezeli trenowac 2 razy grupe miesniawa w tyg. to jak ulozyc [...]

Cze !!! Mam pytanie odnosnie kalorii : ile kalorii powinna jesc osoba trenujaca boks, waga 70kg, 180cm wzrostu (cel-przytycie) ... napiszcie njlepiej ile posiłków dziennie i co sie na nie powinno składać. Tylko podkreślam nie ma to być dieta dla kulturysty tylko dla boksera, na powiększenie masy ciała.

[...] ulega spowolnieniu. 5. Problemy z wchłanianiem - dostarczenie organizmowi pożywienia nie oznacza że wszystkie składniki zostaną wykorzystane. 6. Nieprawidłowa dieta - do regeneracji potrzebne są olbrzymie ilości energii i budulca czyli aminokwasów. Nieprawidłowa dieta uniemożliwi skuteczną regenerację. 7. Zakwasy - powstają na [...]

Ja mam 16 lat (w sierpniu bedzie 17) i już dawno przekroczyłem 110 (aktualnie 118). Odżywki to jest tylko dopełnienie dobrej diety i treningu, z samymi suplementami nie bedziesz wielki, ale i jeśli jesteś słaby to i z treningiem, dietą i bóg wie czym niczego nie osiagniesz. A wiec i tak wszystko sie sprowadza do genetyki. Taka prawda