dieta

zmieniaj co 2 miechy plan rub regeneracje i pożądna dieta

przytyc na MCT? Nie ma takiej mozliwosci, jego nadmiar moze sie przerobic tylko i wylacznie w ciala ketonowe a na pewno MCT nie odlozy sie jako sadlo. Nie od dzisiaj wiadomo ze tluszcz potrafi palic tluszcz - patrz dieta ketogeniczna, dieta kwasniewskiego itp

[...] z was wie .. jestem na 6-tym tygodniu cyklu deca + meta : 1-9 deca 1-7 meta no i jest tak ... przez pierwsze 4 tygodnie przytyłem w poywach 7kg !!!! i od wtedy nic !!!! dieta sie niezmieniła a nawet apetyt na wszystko mi wzrósł .. i wszystkiego jem więcej .. (oczywiście ... nie pierwsze z brzegu tylko .. kurczaczki ryż .. surówki .. serki [...]

Po miesiącu siłki nie ma sensu jeszcze brać kretki, na tym etapie zainteresuj się dobrą dietą i odpowiednim treningiem a wszystko Ci ładnie pójdzie. O kretce mozesz pomyśleć za rok

S.Boss, dieta nie musi oznaczać superdokładnego wymierzania co do grama czy mililitra pokarmu/napoju jaki spożywamy. Ja nie mam zamiaru bawić sie w takie ******ły. Jem tylko to co zdrowe, jem dużo, staram się jesc o wyznaczonych porach. Jeżeli w lodówce nie ma np: kurczaka to nie lecę do sklepu tylko jem coś innego. Nie liczę ile co ma kalorii, [...]

[...] uważam że jest to w miare dobre zestawienie tylko chodzi o ćwiczenia jakbyście byli tak dobrzy i podali mi najlepszy zestaw ćwiczeń do tego planu na mase mam 185 cm wzrostu i 72 wagi biore troche białka, o diete dbam średnio, staram sie duzo jesc, mam pożądną kolację, ale nie jest to wzorcowa dieta pozdrawiam i dziękuję za pomoc krzysiek

No dobra Grasik i oswiec mnie teraz- ktory najlepszy.Chce przybrac pare kilogramow na masie (oczywiscie dieta i trening -podstawa).

[...] do latwiejszego zrodla pozywienia i po pewenym czasie moze slabiej na to reagowac.Od czasu do czasu mozna zrobic jakas przerwe, aby troche sie odzwyczaic ;) Nalezy pamietac ze wszystkie suplementowane substancje powinny byc podparte odpowiednia dieta, poniewaz to ma nam dawac nadwyzke skladnikow aby skuteczniej rozwijac cechy motoryczne.

Saruniu jestem zielona jeśli chodzi o jakieś specyfiki wspomagające odchudzanie. Co to jest therma pro??? Musze w bardzo szybkim czasie zrzucić jeszcze 4kg i nie wiem jaka dietę wybrać najbardziej zastanawiam się nad dietą dr. Haya (niełączenia), powiedzcie co o niej myślicie może ktoś na tym forum już ją stosował??? Obawiam się efektu jo-jo [...]

Plan treningowy proponuje nastepujaco: pn : klata ok. 12 seri biceps ok 8 seri sr : plecy 12 serii triceps 8 serii pt : barki 9 seri ,nogi 12 seri, lydki 4 serie Dieta: 1 mleko 500ml platki 100g i 2 jajka (do jajek chleb z majonezem) w szkole moze byc gainer 2 ryz bialy 100 g i pomarancza 200g, 50g sera bialego 3 obiad 4 chleb razowy 150g z [...]

[...] mi proponuje - więc coś w tym musi być 100-150mg Deci na tydzień...do tego Winstrol. Nie mam tej książki ale coś kiedys o tym czytałem - kolo wygląda niesamowicie - w 11 miesięcy od zera do zawodów regionalnych - miodzio. 11 miesięcy!!! Niesamowite - jak dla mnie. P.S. Podkreślam znikome ilości koksu - dieta + trening + cykle + wiedza = sukces.

dieta to podstawa bez niej zapomnij o jakichkolwiek wynikach- nie ma letko a słyszałeś o HST?

Aczkolwiek naprawde niewielu wie jak to zrobić - jak połączyć wszystko w całość - prawdopodobnie Winko daje się w odpowiednim momencie do Deci i różnych dawkach + zmieniona inaczej dieta - nie zdradził mi tego - ale powiedział, że większość używa SAA nie wiedząc co kompletnie robią. Fakt, że się rośnie ale to nie o to mu chodziło.

ojoj. kolejny przedszkolak rwący się na prochy. Aby nie wgłębiać się enty raz w działanie kretki, jej zastosowanie itd. napisze tak: "KRETKA JEST DLA PAKIERÓW ZE STAŻEM MINIMUM 6 MIESIĘCY, NAJLEPIEJ 12 MIESIĘCY." Narazie zostaw kretke i kup sobie flamastry. Gainer i odpowiednia dieta da ci wiecej niż faszerka kreatyną i plackami.

Duzo aerobów,Trening małymi ciezarami ale za to duzo serii.Najlepiej kup Fat Burnera.No i oczywiscie dieta redukcyjna.Choc misiąc to troche mało czasu...

TYPOWA dieta na rzezbe opiera sie na nizszej podazy kalorii <2000 kcal dziennie. Do tego dochodzą aerboy po 30-40 minut ze 2-3 razy dziennie ( w zaleznosci od "nadmiaru" tłuszczu). Z suplementacji polecam mocne srodki oparte na Efedrynie jak Thermal Pro (sprawdzony , działa świetnie) aczkolwiek powoduje troche skutkow ubocznych , do [...]

fat burner + kofeina z rana na czczo areoby dieta trening na rzeźbe i ebdzie git

dieta + gajner jako jej uzupełnienie (np.mass xxl) kreatynka(np.treca creapture),białeczko WPC + witaminki

Cóż...treningi postępują, dieta też jako tako. Tylko efektów mi wciąż brak. Dodaję godzinę intensywnego aerobiku w tygodniu, w sumie wyjdzie 4h jazdy na rowerze + 1h aerobiku. Zaczynam znów biegać, na razie krótko i mało intensywnie, zobaczę co na to powiedzą moje łydki, więc nie wliczam tego specjalnie do planu treningowego. Zastanawiam się nad [...]

Niestety nie obilo mi sie to o uszy i niebede sciemnial niewiem. Ale oki jezeli dieta to jak mam dobrac odpowiednia do siebie jezeli mam nawet problem z okresleniem swoich predyspozycji czy jestem mezomorfikiem czy egzo i choroba niema jakiejs takiej chociaz opracowanej przez ktoregos z was (taniej, szybkiej i skutecznej???:)Brzmijak dieta cud :) [...]