dieta

Jeden z najlepszych suplementów na rynku, ale koniecznie musi być wspomagany dobrą dietą.

Dobrą dietą mozna 5kg zrobic bez problemu

1. Ja przyprawiam wegeta +carry + czosnek+ chili i smaże na oleju. Możesz kupić gotowe sosy. Troche pokombinuj i trafisz w swój smak. 2. Dieta. Masz mało białka i zdrowych tłuszczy. na sniadanie mogą być platki owsiane( przenne są nie dobra)+ ser biały chudy( jogi ma mało białka a duzo ww i to niedobrych ww), z owocami tez ostrożnie. Do [...]

Witam, czy przy stosowaniu diety Montignac, można wspomóc się jakimiś suplementami, które podtrzymają masę mięśniową? Peace.

dieta dieta i jeszcze raz dieta, dopiero potem o odzywkach pomysl a nie o koksach!!!

Sosy i dieta redukcyjna?? Nieeee, nie sosuj sosów, nie jedz też smażonego mięsa.

http://www.sfd.pl/temat137322/ - proszę o szybką odpowiedź w tym temacie, gdyż kolega poprosił mnie o zakup kreatyny - nie wiem tylko jaką ilość kupić i czy dorzucić do tego taurynę. O 15.30 jadę do tego gościa, wiec chcialbym zdazyc jeszcze skoczyc do sklepu. Wszystko jest w podanym temacie (wiek, waga, staz, dieta).

[...] nie ma sie takiego strasznego kaca. Juz paru znajomych sieo tym przekonalo na sylwestra. Najpierw byli upijaniu sie szampanem ale po pierwszym wieczorze zmienili zdanie. do Pawelek022: najwazniejsze jesli chcesz zrzucic tluszczyk to odpowiednia dieta w ktorj zmniejszysz ilosc weglowodanow ktorych przwaznie u wiekszosci jest za duzo w jadlospisie.

te osłabienie może być spowodowane przemenczeniem organizmu dieta z miejsza iloscia kalorii i cwiczeniami oraz niedoborem witamin

1co to ionto? 2po co magnez? 3co zrobic z tym co mam:tauryna,alc? 4co z dieta,to tak przy okazji,wiem,ze to nie ten dzial,wiec nie obraze sie jak pominiecie to pytanie. Dzieki wielkie,sogi poszly,pzdr

Jezeli mowisz, ze nie zalezy ci na duzym spadku wagi to nie musisz nic brac - dieta polaczona z treningiem wystarczy do diety mozesz dozucic dodatkowo odzywke bialkowa i bedzie ok :)

no ok...a jak bym boldeneon przywalil to z czym go wziasc zebym na masie ostro dowalil...oczywiscie dieta-wszotko wiem...ale chodzi mi o ten boldenon z czy go wziasc aby masa mi ostro poszla...

Siema jestem nowy na tym forum!Mam 14 lat i ok.178 cm wzrostu przy 68 kg wagi.Nie mam żadnej siłowni :(Jedynie hantelki,rowerek stacjonarny,drążek!Mieszkam w bloku.Jak moge wzmocnić swoją postawe?Jaka dieta jest dobra?Aby osiągnąć jakieś przyzwoite wyniki???

Grzdylku Jak sama piszesz że nie masz problemu z nadwagą wieć Najlepszym sposobem na pozbycie sie tŁuszczuky byŁyby bardziej intensywne treningi aerobowe wiesz ze po ok 40min umiarkowanej jazdy na rowerku organizm czerpie energie z tłuszczy aż w 80%. Według mnie nie musisz sie zamęczać dietą tylko racjonalnie zacząć sie odżywiać (nie obżerać)i [...]

Z dieta i siłownia w tym wieku narazie daj sobie jeszcze spokój. Jedz to co ci mama w domu ugotuje. A jesli nie masz siłowni to polecam trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] przecież nie trzeba gotowac jej w czystej wodzie(troche warzyw,przypraw i mamy fajną dietetyczną zupke z wkładką). Dodatkow piers mozna ze mleć i z tym coś zrobić. Jak dieta ci się nudzi to np raz w tygodniu rób sobie odmianke, jesz wszystko tylko z umiarem i głową , długotrwałe stosowanie diety powoduje przystosowanie sie organizmu do tej [...]

clen super !pewnie serce chce wyskoczyc krew z nosa wali a areobay i tak musisz zasuwac.dlamnie clen to g..., pokreslam dlamnie!ja bym wzial cos z xenadryna cosik takiego jak therma pro i odstawil weglowodany.dieta to sukces

[...] 1 litr nutrenda na 5 tygodni witaminy z "Centrum" + moze jeszce cos z chromem;] do tego po treningu kreatne bede popijal 40g glukozy trening mam solidnie ulozony (na mase) dieta: wegle ok 6g / kg masy ciala bialko 2-2,5g / na kg masy ciala( z diety spokojnie tyle wyciagne bez zadnych serwatek, gainera tez uwazam za zbednego ) kreatyne ostatnio [...]

nie chodzi o to:) Rzecz w tym ze przez pierwsze pol roku ciezkiego cwiczenia z odpowiednia dieta ma sie naprawde duze przyrosty wiec nie ma potrzeby jest brac dopiero gdy czujesz ze jush tak dobrze nie idzie to sobie ja zapodajesz i bijesz rekordy;] podobno jeszcze jest takie stwierdzenie ze im wiecej razy sie bierze kreatyne to slabiej ona wtedy [...]

Czesc na wstępie chiałbym was pozdrowić calą brygadę :) A mianowicie wpadłem tutaj aby sie was coś zapytać i jeśli byli byscie skorzy odpowiedzieć to dziekuje bardzo za trud i mękę :) Moja kolezanka chce trzymac dietę tzn ma slomiany zapal tak jak kazda kobieta to ale cos Po 1) Mogli byscie napisac godzinowo co ma zjesc wstaje o 7 rano kladzie [...]