dieta

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

ja zaproponowałbym bym ci diete a jak jej uzupenienie (gajnera,białko,bulka) nawet nie wiesz ile może da dobra dieta

wiek ? waga , wymiary ? dieta jest ???

j/w najpiew dieta jako uzupełnienie(sam bedziesz wiedział czego ci trzeba)gainer,białko,bulk

[...] domyslic czemu tak jest... po prostu jak nie bedziesz mial diety to same suoplementy nic nie dadza. Szkoda kasy na bialka, gainerey itd. jesli nie jesz odpowiednio, poniewaz dieta bez suplementow da ci tyle samo co suplementy bez diety jak nie wiecej, a na pewno wyjdzie taniej. Po drugie duzo ludzi nie wie co to tak na prawde sa suplementy - [...]

DZieki Zapomniałem dodać że to ma być dieta dla koszykarza, 15 lat I siłke mam 2 razy w tygodniu--- jakieś specjalne posiłki po ???

Spoko tylko ze jak czytalem to wlasciwa dieta daje wieksze osiagi na treningach to prawda ??

Locu ja jestem twojego zdania. Jesli dieta będzie dobra to i masa będzie szła w górę. Sprawdziłem to osobiście rok temu

1 wiek , wzrost, waga 2 staż 3 dieta Jak jest to jaka (masa, redukcja) 4 czy były wcześniej jakieś suple, jak tak to jakie i jak dawno & efekty 5 cel

Ankieta dzialu (topic z regulaminem) + dieta b/t/w/kcal.

Tragedia Klata i biceps to Twój jedyny cel życiowy? efekty będą takie jaki jest trening i dieta.

Jak beda dobre treningi i dieta to tylko czekac na efekty.:)

podstawa to dieta a że spalaczy to polecam thermo speed (olimp), clenburexin 2 (trec) ,hydroxycut (muscletech), thermonex(bsn) i jest jeszcze wiele innych dobrych ;-)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Jak z dietą? Czego brakuje i czego oczekujesz po suplach?

Od dwoch miesiecy wyciskam 110kg na klate i nic wiecej sila nie rosnie. A co liczyłeś że po kilku tygodniach będziesz wyciskał 200kg? Chcesz zrzucić trochę tłuszczu to potrzebna ci jest dobra dieta i trening. Redukcji tkanki tłuszczowej i wzrostu siły czyli rozbudowy mięśni na legalnych środkach nie zrobisz.

A co liczyłeś że po kilku tygodniach będziesz wyciskał 200kg? Chcesz zrzucić trochę tłuszczu to potrzebna ci jest dobra dieta i trening. Redukcji tkanki tłuszczowej i wzrostu siły czyli rozbudowy mięśni na legalnych środkach nie zrobisz.

WIEK:36 2. WAGA:80,5 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni cykl 6 miesięcy temu enan solo, 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Dieta jest oczywiście badań jeszcze nie robiłem dopiero będę robił za 4 tyg

ale ty masz niedowagę z czego ty chcesz chudnąć norma jest od 11-19,5 % więc jak najbardziej się mieścisz, wpierw popracuj nad dietą i nad ujemnym balansem kalorycznym, jak dla mnie to powinieneś przytyć, jak idealna waga dla mojego wzrostu jest 67,5 kg to dla ciebie trochę więcej