dieta

Hueh powiem Ci ze ja to biore 4 dni i tez jest do bani efekty to chyba tylko dlatego ze ostry trening i dieta wysokobialkowa, nie obzeram sie. Bralem wczesniej mete i tescia i bylo okej, tymczasem po tym jak klade sie spac w nocy serce mi wali jak po***ane, mam wiry w bani , a pobudzony to wcale taki nie jestem, tylko ze mi skronie latają jak [...]

[...] miejsca na Mr Olympia...Ale np. taki Markus Ruhl (nic do niego niemam, bardzo lubie Markusa jako profesjonaliste, jednak..), choc wygral Night of Champions i Toronto PI , mimo to ten to niezle musi "dawac" w banie...Pomyslcie, ze od czasu rozpoczecia treningow przytyl on jakies...110 kilo Dobry trening i dieta to jednak podstawa

[...] doczekac :) Michail - mozna dorzucic aeroby wg. potrzeb ? poniewaz rozmawialem z kanarkiem :) jesli mozna to nazwac rozmowa i bedziemy cos kombinowac w moim kierunku - dieta, aeroby - plan treningowy to z cyklicznego wiec tu nic nie bedzie zmieniane, no i ewentualnie jakies spalacze...mam nadzieje ze kanarek znajdzie troche czasu :) Pies, [...]

ten pierwszy koles niezly kox w takim wieku taka sylwetka!!! oczywiscie ryż jaja i mleko jadl i pil DIETA DIETA DIETA! PKS ''Azbest'' Legendary Gym

Jezeli to ma byc dieta redukcyjna to przyjmij nastepujace zalozenia: 2g bialka 3g weglowodanow i 1g tłuszczy na 1kg suchej masy ciala. Co do tego ile masz tej suchej to poszukaj w internecie gdzie w Twojej okolicy mierza poziom tkanki tluszczowej ew. zmierz domowym sposobem grubosc opony na brzuchu jak poszukasz w internecie to znajdziesz [...]

Gdzie cykl na rzezbe=dieta redukcyjna oczywiscie to mialem na mysli troche mi sie na trening wdepnelo z ta regeneracja Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

Witam Cię Michail. Interesuje mnie jakis plan treningowy. Mam jeszcze 15 lat, sporty uprawiam już o dziecka (piłka nożna, judo itd.) Na siłownię chodze tak od pół roku niestety dość nieregularnie, jednak teraz będe miał możliwość trenowania: PON - na siłowni 1h CZW - na siłowni 1h SOB - w domu (ile chce) (mam ławeczkę w chacie i sztangę z [...]

Ha. Przed ta dieta jadlem mniej wiecej tak : rano (830) sniadanko, pare kromeczek z roznymi duperelami (szyneczka, zolty serek, etepe), czasem jajaczniczka, w ciagu dnia gdzies kolo 13-14 wcialem powiedzmy kanapke z szynka, jajkiem, czy czyms tam co pod reka bylo, ok 18 obiadek - albo i nie, okolo 21 kolacja (w zestawie podobnym do sniadania. No [...]

No z dietą wegeteriańską to właśnie jest ten problem, więcej węglowodanów niż białka.(co może być zgubne dla figury ojj ja coś o tym wiem... ) Nie jem mięsa od 10 lat, ale bardzo się pilnuje żeby mój organizm był zdrowy, i jak do tej pory wszystko jest w porządku.Jednak będę musiała porozglądać się za tymi odżywkami o których pisałaś Missy.A [...]

[...] !! zapraszam do odżywiania i poczytaj : robimy mase - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 tabele wartości odżywczych : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 dieta- zrób to sam : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

moglby ktos napisac zasady tej diety i czy ja moge ja stostowac mam 17 lat ..:: Memento mori ::..

Zrostu mam 185 i 90 kilo to troszkie mi potrzeba moze naprawde musze pomysleć nad dietą (na razie nie była mi potrzebna) Pit Bull

wystaczy dobra dieta !! dieta wysokobiałkowa ok.3g białka/1kg ciała do tego możesz kupić taki zestaw( jak masz kase? ) : -Green Tea Olimp -białko WPC -Thermo Fat Burner Trec 180 tab ( ewentualnie , bo dieta i dobry trening powinnien wystaczyć !! - i długie areoby !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> [...]

Pomoże mi ktoś z tą dietą?????????????? [email protected]

powiem ci że bez diety nie ma co szukać w tym sporcie !! niektórym się dieta kojarzy tylko z odchudzaniem ! ale dietka na mase to podstawa !!! żadne suple tego niezastąpią !! ( mogą ją tylko uzupełnić ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

1.DIETA 2.AEROBY NO I POLECAM KLUBOWE WYNALAZKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] urazem barku. Od 2 tygodni trenuje wg zalozen ACT ktore podal Michail. Nie znalazlem tylko informacji nt. diety jaka w tym czasie powinienem spozywac. Czy to powinna byc dieta podobna do diety przy robieniu masy czy nie ma sensu jesc az tyle? Dodam ze jestem ektomorfikiem, jem duzo i wolno przybieram na wadze. Waze teraz ok. 77 kg, przy [...]

Tony: "Po pierwsze dieta: jezeli rozpoczynam treningi o 7:30 jak rozplanowac sobie posiłki przed i po trenigu?" Przed treningiem zjedz posiłek białkowo-węglowodanowy (np. 30-40g białka i 80-100g węglowodanów), tuż po treningu cukry proste (w postaci odżwyki np. Carbo ok 50-75g z wodą), 30-45minut po treningu zjedz posiłek węglowodanowo - [...]

No to dieta masowa. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

thx za pomoc jestem bardzo wszytkim wdzieczny... tylko z ta kreatyna to juz wczoraj zaczołem brac... jak radzicie brac dalej czy odłozyc??? a np jak radzicie zeby najpierw dieta to jest to jakos róznica??? bo sie jeszcze za bardzo nie znam w tym wszystkim... Z góry dzieki wszytkim za pomoc!!! ...być prawdziym tylko to sie liczy...