Pytanie ????????

Jaka myslicie co lepiej jest dodoać do tego zestawu jakeś białko czy carbo
Creatine powder 600g OPTIMUM
L-glutamin 400g HI-TEC
Bcaa 240tab Trec

Pit Bull

dobrą diete !!!!!

-co dodać do tego carbo czy białko ?? w zależnosći czego ci brakuje w diecie ww czy białka !!!

a wogóle uzupełnij profil ! jaki staż treniningowy itd!!



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

Jeszcze jedno pytanie ile potrzeba ww i białka zeby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie

Pit Bull

To zalezy od dietki jaka masz i ile msz wzrostu i waga

A.C.A.B
Pomogłem ci daj soga

ok 4/5g www na kg/MC , bialka :ok 2/3g na kg/MC !!

zapraszam do odżywiania i poczytaj :

robimy mase -

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

tabele wartości odżywczych :

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279

dieta- zrób to sam :

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

Zrostu mam 185 i 90 kilo to troszkie mi potrzeba moze naprawde musze pomysleć nad dietą (na razie nie była mi potrzebna)

Pit Bull

powiem ci że bez diety nie ma co szukać w tym sporcie !! niektórym się dieta kojarzy tylko z odchudzaniem ! ale dietka na mase to podstawa !!! żadne suple tego niezastąpią !!
( mogą ją tylko uzupełnić )



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<