dieta

Czyli dieta głodowa. Idź do działu Odżywianie i poczytaj posty podwieszone. Moja żona waży 50 kg i je dwa razy więcej. Poważnie. Tłuszcz na brzuchu może być wynikiem zbyt małej ilości kcal w diecie. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-08-14 21:21:58

Dieta tragiczna. Tam nawet nie masz zbyt wiele białka, które przecież jest budulcem. Wklej na forum do oceny dietę od trenera.

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Szkoda że nie można edytować :) Edit: - to co się znajduję w pdfie... Witam, Coś o sobie: Mam 20 lat, studiuje. Chciałbym maksymalnie wykorzystać czas w wakacje, więc postanowiłem ułożyć intensywny trening. Mój staż na siłowni, no właśnie, ostatnio ćwiczyłem od końca kwietnia do początków czerwca, wcześniej na własnej siłowni, w piwnicy, kilka [...]

z tym że ta dieta to może wyglądać tak że jesz wszystko i dużo

na mase to podstawą jest dieta, do tego: carbo, jakies proteiny ( w celu uzupelnienia diety), tauryna jako transporter do krety

Tauryna jest nie potrzebna jesli ma Dextro!Co do tego co na mase to na pewno gainer jako uzupelnienie diety!Ale podstawa jest wlasnie dieta wysokokaloryczna!Z duza iloscia bialka tluszczu i wegli!Takze jesli masz malo kasy to lepiej zainwestuj ja w diete odpowiednia!Jesli masz kwit to kupuj gainer i ukladaj diete!

Brac jedzenie i jesc, jak dopiero zaczynasz to nic ci nie jest potrzebne, jedyne czego potrzebujesz to trening i dieta.

co najlepiej brać Na początke, najlepiej dieta. EDIT:Berry Pierwszy Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-13 09:59:41

chcial pomoc proste co nie tez chciał napisac swoja wypowiedz ze byłes pierwszy to sie ciesz bo na jego miejscu tez bys napisał !!!dobra temat zakonczony autor sie dowiedzial ze Dieta na początek !!

ochudzic mozna dieta i treningiem aerobowym

Zależy jaki był Twój poprzedni cykl (intensywnośc, ciężary), jak wygląda Twoja dieta i ogółem cała regeneracja. Chyba powinieneś poczuc że jesteś gotów na kolejne wyzwania.

coś dokładniej o sobie ? to czy dieta będzie "kataboliczna" zależy od bilansu twojego

Jakich rad potrzebujesz ? Dieta dział odżywianie. Trening > dział Trening dla początkujących.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

reduckja to ma byc ale nie wiem czy to jest dobra wogole dieta nikt tu mi nic nie chce napisac

No dieta wydaje się być ok, co najwyżej możesz manipulować dt 2300 dnt np 2000 (odjąć z węgli) Możesz tłuszcze podbić kosztem węgli jak chcesz.

[...] pytania: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Treningi i suplementacja to jedno, ale dieta to niestety podstawa :-) Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie i dodaj do niego na start około 300 kcal. Na początek możesz rozpocząć treningi 3-dniowym FBW, a [...]

W ciemno można napisać ,że dieta pełna śmieciowego żarcia. To że chcesz budować masę nie musi oznaczać że ma to być masa tłuszczowa.

Białko od wk to i dieta jak od wk Jedyny pełnowartościowy posiłek to obiad Reszta to cukier, tłuszcze trans Musisz poczytać i przede wszystkim zbilansować swoją dietę To oznacza w każdym posiłku równomierny rozkład makroskładników Bo teraz śniadanie i obiad jako tako, a reszta żarcia to przewaga cukru (kompletny brak węglowodanów złożonych) i [...]