dieta

NOX jest kozak, GM z opinii innych też wiem, że jest kozak, więc będzie bardzo dobry cykl jak trening i dieta będzie w porządku. Glute bym dał tylko po treningu ale większą porcję(jakieś 15-20g) W dzień treningowy daj porcje GM rano jeszcze. Bcaa bierz tylko około treningowo większe dawki- przynajmniej 10 kapsów przed i 10 po. 3 tabsy w dnt nawet [...]

To nie takie głupie pytanie akurat. Świnki siłowniowe to osoby co jedzą co popadnie (dieta "masowa"), nie robią aerobów/HIIT, trening mają zwykle chaotyczny (zwykle bez solidnego przećwiczenia pleców; o nogach nie wspomnę). Do tego dochodzi często nieumiarkowane ("na pałę") branie sterydów. Efekt to zalana tłuszczem i wodą [...]

po pierwsze dieta jak i trening w ty wieku jest zbędny jak juz pisałem..... po drugie gdzie stwierdziłem że słodycze to obiad??? stwierdziłem że traktujesz to jako posiłek czy tam jak napisałeś "przekąske"..... wpieprzasz słodycze między posiłkami i dziwisz sie że ci tłuszczyk na brzuchu sie robi...przy diecie jesz od 5-6 nawet do 9-10 [...]

mombas a skąd możesz wiedzieć ile on ma błonnika i jaką ma diete? może to niekoniecznie wina węglowodanów, wklej diete i zobaczymy jak sie sprawy mają. generalnie problem ten występuje u całej rzeszy osób zaczynających swą karierę z dietą, więc możesz przeczekać, a jeżeli nie przejdzie to znaczy, że problem tkwi w czym innym tak jak już pisałem na [...]

dieta jest przerwy juz byly i nie dawalo to nic i nie wiem co robic

Dieta bardziej białkowa tak jak pisałem co dziennie obiad mieso jakies jest a obiadu sobie nie moge ustalic co bede jadł bo jadam na stołówce ale oprucz stołówki mam hate na której wcinam w 60-70% same produkty pochodzenia mlecznego i nie przesadzam z jedzeniem. Co do treningów to przykładam się do nich jak tylko mogę i nie robie tego od [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa i tez siła Staż treningowy na słowni : 5 miesiący 6 tyg przerwy i miesiac teraz od połowy wrzesnia Uprawiane inne sporty : czasami piłka Dostęp do sprzętu podstawowy Dieta : Podstawowe zasady żywnościowe i swojej produkcji wedliny warzywa itp wiodomka wies Przeciwskaznania [...]

Jacquess widze, ze czytac ze zrozumieniem nie potrafisz wyraznie pisze, ze nadmiar kalorii czyli dieta na mase i jesli je podtsawowe produkty czyli owsiane, ciemne pieczywo czy kasze to z pewnoscia dostarcza bardzo duze ilosci bonnika co skutkuje przeczyszczeniem (wiem z autopsji) przyczyna moze tkwic w czyms innym jednak problem z blonnikiem [...]

[...] część klaty i tricepsy) ale powinnieneś skupić się na ciężkich podstawowych ćwiczeniach które angażują całą partie... po za bicem, klatką nogami i tricem nie uwzględniłeś barków i pleców.. nie napisałeś też stażu i celu jaki chcesz osiągnąć.. czy jest dieta itp. poczytaj troche http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"ze nadmiar kalorii czyli dieta na mase i jesli je podtsawowe produkty czyli owsiane, ciemne pieczywo czy kasze to z pewnoscia dostarcza bardzo duze ilosci bonnika " jeśli byłbym bogaty to nie chodziłbym do szkoły... domysły zostaw naukowcom i filozofom, a na pytania odpowiadaj faktami.

[...] jest jakis limit dzienny kalorii ?? znajdę gdzies jakieś "gotowce" czy trzeba samemu rozplanowac indywidualnie dla siebie?? z tą rzeźbą to przesadziłem, stosuję hmb żeby zwiększyć skały, ... jestem w tym zielony więc proszę o radę co mogę dołączyć lub czym zastąpić HMB?? czy pierw dieta i zbicie fatu? nie jest tego dużo ale zawsze cuś

Dieta to podstawa obetni wegle i wrzuc aeroby

dieta autora: platki owsiane, chleb razowy, kasza Jacquess dalej twierdzisz, ze nie dostarcza duzej ilosci blonnika, nie trzeba bylo byc filozofem zeby to przewidziec widocznie ty nawet tego nie potrafisz a jesli chcesz byc bogaty to idz do roboty

danieloo np?? możesz spróbować kilka niewielkich dawek jakiegoś NO jak będzie ok to bierz między cyklami nie trzeba brać supli dobra dieta wystarczy

może zanim coś napiszesz to przeczytasz wszystkie wypowiedzi w temacie??? pisałem żeby dobrze się odżywiał nie jadł słodyczy itp. i uprawiał sport, ale zeby sobie na razie dał spokój z ćwiczeniami i dietą.... ps.sam zaczołem ćwiczyć mając 12 czy 13 lat treningiem domatora i efekty po 1,5 były gorsze niż po 3 miechach siłowni i diety w wieku 18 czy [...]

1. Nie przerobisz fatu ani wody na miesnie. Tak samo jak kartofli nie przerobisz na mieso 2. Dieta to podstawa, kreatyna dodatek. Spadki beda tak czy inaczej jak nie bedziesz trzymal diety.

jak to współgrały?? współgrać to może dieta z gainerem a nie kreatyna z gainerem

dieta abs z Men's Health na inna nie mam niestety czasu

[...] na pierwszych fotkach duzo tluszczu, slabe proporcje na kolejnych jest juz lepiej ale dosc szczuplo cos mi sie wydaje ze popelniasz gdzies blad, trudno powiedziec czy to dieta czy trening czy moze niesportowy tryb zycia co sugerowalaby fota z profilu zastanow sie nad tym, chyba ze traktujesz kulturystyke absolutnie po amatorsku, jako hobby [...]

[...] jak coś podziękuj ludziom co to pisali a nie mi....bo moja zasługa jest w tym żadna....mimo wszystko cieszę się że jakos mogłem pomóc.... pamietaj że ponad połowe sukcesu to dieta i nawet najlepszy trening nie da rezultatów jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości białka, węglowodanów, tłuszczy i kalori, także odwidź dział [...]