dieta

[...] takiego. Polecacie ten specyfik? Słyszałem że dobra jest tez oliwka z johnsona bo dobrze natłuszcza chodzi o to żeby skóra nie zostawała, albo żeby to zminimalizować nie chce żeby został flak, brzuch robie 3x w tygodniu tak jak interwały dieta 2700kcal 86kg 2.5g węgli 2.5g białko 1g tłuszczy suple anticatabolix z FA przed po treningu nic więcej

[...] będę czuł :-) Co sądzicie o mojej suplementacji którą opisałem wyżej ?:-) I co z tą glutaminą? warto wypić ją jeszcze po treningu czy może dać sobie spokój narazie? A moja dieta będzie mniej więcej wokół tego schematu ( póki nie robię jakiejś mega rzeźby ): 1. Ryż, owoce, UNS proteiny, jogurt naturalny 2. Placek owsiany/owsianka + jajka 3. [...]

23.12.2014. Kolejny dzień urlopu, więc dalej relaks z rodzinką :-) Pogoda nie powala więc większość dnia spędziliśmy w domu ale godzinny spacer zaliczony z synkiem. Trening: -Martwy Ciąg 3x12powt -Podciąganie nachwytem 3x12 -Wiosłowanie sztangielką 3x12powt -Wyciskanie sztangielek siedząc 3x12powt -Uginanie ramion bokiem stojąc 3x12powt [...]

Napisz jak wygląda Twoja dieta daj zrzut z potreningu. Możliwe że za dużo błonnika nie rozpuszczalnego , nie toleracje pokarmowe itp.

[...] po 8g. -FinaFlex PX Black 2 kapsułki przed. -Mr.Hyde pół miarki. -Izolat 40g. Dieta: Dziś makro kompletnie nie takie jak być powinny...ale jak mówiłem, kiepski dzień itp. itd. Białko właśnie dopiłem i idę zaraz spać. Nie chce mi się dojadać bo w wigilie się najem. Wesołych świąt wszystkim. \-) http://s5.ifotos.pl/img/dieta2014_wrheerr.png

1. Przede wszystkim, kombinowanie z dietą, tak żeby od stycznia móc masować do końca lutego maksymalnie czyli na pewno dużo mniej węgli, więcej tłuszczy 2. Treningu jak najmniej dziś już zrobiłem sobie luźne FBW na maszynach jeszcze może pójdę z raz, dwa. na FBW to tyle Od stycznia ćwiczę znowu tym samym planem, obniżam obciążenia treningowe, [...]

pytasz się o ostatni " brak diety" ? czy kombinowanie teraz z dietą ?

Dzien 20 Dieta Te pierogi ruskie to byly pierogi z makiem ale nie moglem znalezc odpowiednika, diete staralem sie trzymac jakos wyszlo ;p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a67b24679b4417ca1561d2c15168078.png Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-25 23:39:07

zalezy kto co rozumie na czcczo zalezy jaki trening zalezy co po treningu zalezy co dzień wczesniej itd. ......jednym słowem można by było to streścić 'zależy' nie że katabolizmu nie ma katabolizm jest ale jest tez anabolizm jesli odpowiednio pokierujemy dietą,nie przesadzimy z treningiem,za duzo,za często to ten katabolizm możemy zminimalizować [...]

pierwsze co to polecałbym suplementy na watrobe, zejscie do max2g bialka na kg masy, lewatywy, licze ze dieta jest "zdrowa" jak nie pomoze to dopiero bym sie bral izotek od doktorka...

Dzień 594 WPIS ZA WCZORAJ Spadł śnieg, pojechałem po dziewczynę do miejscowości 30km od Krakowa. Jechałem 2,5 razy dłużej bo droga przerąbana. Zapomniałem do diety dodać mały kawałek sernika więc jakieś 150kcal dodatkowo. TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: BCAA+GLUTAMINA 10g DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1955f12e9b984f12835812f2c20fef6b.png

../Content/img/noimage.png Wczoraj urodzinki mamy, więc dieta trochę kulała ale dzisiaj już powrót do normalności Dzisiaj trenowałem plecki. Na siłowni straszny mróz co troszkę utrudniało trenowanie ale dałem rady. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka 2. 75g makaronu 175g schabu warzywa 3. 75g makaronu 175g [...]

27.12.2014 Dziś nic specjalnego się nie działo. Wczoraj jak wspomniałem wziąłem suplementy w tym przedtreningówkę na czczo, byłem cały nabuzowany, idę, a tu siłownia zamknięta gdzie inne były open. Wkurzyłem się, wróciłem do domu i do 6 rano nie mogłem zasnąć. Wstałem o 15 i poszedłem. Zrobiłem barki siłowo, biceps i triceps. Jeść mi się coś nie [...]

Biore je od kilku miesięcy, 1 dziennie. Bardzo dobra opcja jeśli patrzymy na stosunek ceny do ekonomiczności. Wirusów nie łapę, lepiej sypiam i bardziej odporny jestem gdy w moim otoczeniu większość osób choruje. Ze zdrową dietą i trybem życia na pewno działają ekstra:) a propo, ja mam już w nowym białym opakowaniu:)

no już przyryzykowałem... dzisiaj + 2,2 kg %-) dobrze nie jest :P z tydzień/ półtora żeby odzyskać co było :) wczoraj i dziś low carbowo, potem normalnie lecę:) na sylwka już nie przewiduje czegoś takiego :) SOBOTA DIETA 1. WPC, mleko 2. Kura, warzywa 3. Kura warzywa, chleb, ser zółty 4. Sałatka u znajomych. Warzywa na patelnie, mięso, i jakis [...]

Spalacz sam niczego nie zrobi? Jak dieta? Jesteś wrażliwa na stymulanty? http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

spalacz nie spala tluszczu... dieta to robi, spalacz to jedynie maly dodatek... TY nawet nie cwiczysz wiec temat o spalaczu to w tym wypadku zupelna pomylka... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-12-28 21:45:14

Dzień 595 WPIS ZA WCZORAJ Nogi fajnie weszły. Dobrze po trzydniowej przerwie wrócić na właściwy tor. TRENING NOGI 1. Prostowanie 12,10,8,6,15 pojedynczo zakres 67.5-90 , pojedynczo 37.5 2. Przysiady 6x70,6x75,6x80,6x90,6x95,6x100 3. Wypychanie siedząc 12x140,10x180,10x200,8x220 4. Uginanie leżąc 15x25,15x25,15x25,15x25, pojedynczo 15x12.5 5. [...]

Jak masz się poczuć PSYCHICZNIE dobrze to weź na samym początku coś lżejszego typu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Hardcore-opis30965.html Zwiększaj dawkę jak nie będziesz nic czuła + DIETA. Potem można pomyśleć o czymś mocniejszym ;-) Mocne spalacze zostawiłbym na koniec. Weźmiesz mocniejszy i spalisz trochę tłuszczu, nie będziesz [...]

Dzień 596 Domsy w każdym mięśniu na nogach dlatego dzisiejsze aeroby po treningu odpuściłem. Próbowałem się na wyciskaniu. Niestety 100kg nie pykło , ale za to weszło 95kg. Jest to lepszy wynik o 2,5kg niż zeszłoroczny (85kg przy wadze 80kg) , tegoroczny 95kg przy wadze około 88kg więc i tak jestem mega zadowolony 8-) Myślę że w lutym z palcem [...]