dieta

Patrzysz na to z punktu widzenia budowania ponadnaturalnej masy mięśniowej. Oczywiście że na diecie wysokocukrowej takie coś idzie lepiej, ale nie ma to nic wspólnego ze zdrowiem i potrzebami organizmu. Dla organizmu dużo bardziej zdrowa będzie dieta składająca się z samych jajek, bo będzie się zgadzać z potrzebami organizmu.

[...] ilości mówić nie można, ale to co jest, zaczyna dawać znać o swoim istnieniu. Siła także ruszyła do góry, mam zatem podstawy ku temu, żeby powiedzieć, że albo kreatyna zaczęła działać, albo, że połączenie wszystkich elementów tj. dieta, trening i suple zgrały się i działają. Fajnie, bardzo fajnie :D się czuję, a to najważniejsze w tym wszystkim.

[...] 15*(6kgx2)/15*(7kgx2)/9*(8kgx2)/9*(7kgx2) 15*(5kgx2)/15*(6kgx2)/15*(7kgx2)/9*(8kgx2) no to już na dobicie Kolejne treningi jadę zakres 10-12, bo już te 15 robię 4. tydz%-) dieta: 1) jajka + kasza gr + masło 2) kasza gr + indyk + masło + winogrona 3) camebart + chleb żytni + masło 4) ziemniaki + jajka + masło 5) ziemniaki + indyk + masło masło [...]

[...] o swoim istnieniu. Siła także ruszyła do góry, mam zatem podstawy ku temu, żeby powiedzieć, że albo kreatyna zaczęła działać, albo, że połączenie wszystkich elementów tj. dieta, trening i suple zgrały się i działają. Fajnie, bardzo fajnie :D się czuję, a to najważniejsze w tym wszystkim. Wojtek - na pewno komplet ma znaczenie - to jest jak [...]

A widzisz, ja muszę zjeść smacznie i kompozycyjnie ( estetycznie i dietetycznie ) ok http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dobry Dzień. Dieta już nie taka smutna, a trening też ok http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg PULL 1a. Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 x 20-12 1b. Wykroki z sztangielkami 4 x 12 2a. [...]

Dzień 542 Wczoraj wszystko zjedzone zgodnie z planem, jedynie godziny lekko się poprzesuwały. Rano mierzyłem pas, taki sam jak wcześniej więc jest dobrze. Kumpel podesłał mi ciekawy plan treningowy. Jestem strasznie przypalony żeby go stestować, bo aktualny plan jest praktycznie taki sam jak poprzedni. Ten jest prawie taki sam, tylko klata [...]

Ty chcesz redukowac czy mase robic?pozatym dieta to jest klucz a nie ze cwiczenia na mase czy redukcje

dieta na rzezbe zgodnie z tabelami wyszło mi juz po przeliczeniu w jedzeniu tak 200 gram ryżu 200 gram kaszy gryczanej 300 gram piersi z kurczaka 300 gram białka z jajek 300 gram banana 300 gram makreli wedzonej 2,5 g białka 3 g wegli tłuszczu 0,8g na kilogram wszystko dokładnych składników nie pamietam mam rozpiske w domu pytam bo nie chce [...]

Dzień 543 Morderczy trening. Dawno się tak ze mnie nie lało. Dropsety to super sprawa, zobaczymy jak wpływają na pozostałe partie. TRENING BARKI+TRICEPS+PROSTE BRZUCHA 1. Unoszenie hantli w bok siedząc 4 DROPSETY 5x10-8x8-10x6 2. Podciąganie sztangi szeroko wzdłuż tułowia 4 DROPSETY 5x40-8x35-10x25 3. Wyciskanie żołnierskie stojąc 4 DROPSETY [...]

07.11.2014 Urlop :-) nie ryzykując spędzenia nocy w samochodzie w czasie powrotu z pracy.. wziąłem sobie urlop:) i tak aż do 11.11 w domu :-) Dzisiaj rano waga pokazala 75kg... :-D /-)_ Dieta podobnie jak wczoraj, szkoda zdjęć zamieszczać :-) Zostało wczoraj parę puplecików więc jadłem dalej :D 1. Placek owsiany 2. Wołowinka z ryżem sosem [...]

07.11.14 -Plecy + Kaptury - 1 tydzień objętość Czas treningu : 50 minut + rozgrzewka 10minut Trening: Martwy ciąg 3s x 6-10 - 110kg - 10/10/10 Podciąganie na drążku- 3s x 6-10 - CC - 10/10/10 Wiosłowanie sztangą 3s x 6-10 - 80kg - 10/10/10 Szrugsy sztangą 3s x 6-10 - 70kg - 10/10/10 Szrugsy hantlami 3s x 6-10 - 32kg - 10/10/10 PRZERWY MIĘDZY [...]

08.08.2014 Sobota... teoretycznie dzień aerobów.. ale chyba sobie daruje.. idę dzisiaj na weselicho.. i jak dobrze pójdzie to aerobów będę miał aż za dużo :-) Dieta jak co weekend.. Bez szału.. jakościowo jest ok, nie zawalam się śmieciami... tylko godziny jedzenia nie zawsze takie jak powinny być no i ilościowo też nie wiem czy wszystko się [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Dziś cały dzień szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem m. in zawierający optymalizacje diety i suplementacji w celu maksymalizacji działania Hormonów anabolicznych Trening holistyczny i jego zastosowanie oraz Trening okluzyjny Pierwsze kilka godzin wykładu na temat dietetyki, to typowa [...]

Dzień 545 Domsy, domsy. Rano korki z majcy, teraz kleję z neta referaty %-) w międzyczasie oglądając walki. Za niedługo główna walka, postawiłem 15 na Szpilkę ;) Miałem wypucować samochód, ale pogoda się zepsuła i dopiero jutro się za to zabiorę. TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: UNS Beta Ala 4g DIETA [...]

To już wiemy czemu dieta nie jest rozpisywana :-D Pewnie jak u Amber.. Posiłek 3: w planach kura z ryżem, czyli lody + mc donald :))

To już wiemy czemu dieta nie jest rozpisywana :-D Pewnie jak u Amber.. Posiłek 3: w planach kura z ryżem, czyli lody + mc donald :)) Nie nie, aż tak źle nie ma. Zjadłem posiłek planowy, makaron z kurczakiem i szpinakiem, no a że byłem dalej głodny to dojadłem lody. :))

sobota znów w pracy :-( ten tydzień wyszedł prawie nie treningowy, ale to w wyniku splotu dziwnych, niecodziennych sytuacji @-| samo życie \-) DIETA czysta, liczona 120/80/150 1. jajka, owsiane, olej kokosowy, kawałek banana 2. tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, oliwa oliwek, koktajolwe, czarne oliwki 3. papryka zielona & czerwona, marchewka surowa [...]

[...] i nieodmawiaj sobie przyjemnosci bo przez takie cos masz problemy jakie masz. m A to już w ogóle jest czcze gadanie, żeby nie użyć gorszych słów. Chcesz mieć dobrą sylwetkę dieta musi być trzymana niemal perfekcyjnie przez większość czasu. Oczywiście można i trzeba wprowadzać oszukane posiłki czy nawet dni. Dlaczego tak sądzę? Otóż sam fakt że [...]

niedziela DIETA czysta, liczona 120/80/150 + niewliczona miseczka kapuśniaku na żeberkach 1. jajka, masło, chlebki soczewicowe, banan, gruszka, pomidor, 2. soczewica żółta, oliwa z oliwek, pomidor 3. kapuśniak 4. łosoś, ryż long grain, olej kokosowy, fasolka szparagowa, pomidor http://zmniejszacz.pl/zdjecie/187/1238991_IMG_5951.JPG 5. pierś z [...]

Dzień 546 No i zarobiłem $ /-) dostałem jakiś bonus i muszę go jeszcze czterokrotnie obrócić żeby móc wypłacić hajs. Dziś postawiłem dwa zakłady i też weszły, zostało jeszcze 28 zł do zrobienia. Jutro nogi. Niestety mam lekcje i muszę iść bo gość od majcy mnie rozj**ie jak nie przyjdę {{:-( TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: UNS Beta Ala 4g DIETA [...]