Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Spokojnie chlopaki, cykl moze byc ale mete bierz min 15mg dziennie podzielone na 3 dawki. Sylimarol na watrobe i pierwsza klasa dieta plus jakie suple, np weight gainer, bialko, witaminki itp. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym [...]
jezli masz duzo do spalenia karnityna za duzo Ci nie pomoże mozesz kupi thermo treca lub eca (jezli nie masz przeciwskazan zdrowotnych i jestes pałnoletni ) ale przedewszystkim dieta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety i tego się trzymaj napisz ile masz lat i ile do spalenia So jes doktoru? -==-
Rozumiem, wlasnie o cos takiego mi chodzilo. Wielkie dzieki Michaił :D i jeszcze ostatnie pytanko z ta dieta :) ( w koncu najwazniejsza rzecz) to jak ona ma wygladac ? typowo masowa bo juz sie pogubilem zupelnie. Dzieki jeszcze raz :D
Z racji że jutro na uczelni wygłaszam referat „Wpływ hipokinezji oraz akinezji na ustrój człowieka", wpadłem przypadkiem na pomysł napisania nowego artykułu dla Was. Człowiek to perfekcyjnie zbudowana maszyna, przystosowana do wykonywania ciężkiej, wyczerpującej pracy fizycznej. Już od zarania dziejów człowiek (no prawie człowiek) skakał po [...]
[...] i nie chce walczyc w wyzszej kategorii wagowej Na trening jednorazowo jednego dnia nie moge przeznaczyc wiecej nish 2.5 h a na silownie mam wszystko co jest podstawowe. Moja dieta. Wiec nie mam zadnej diety bo nie mam czasu na liczenie kalorii oraz gram w prosuktach itd: ale coszienie jest tak : -caly talez platkow kukurydzianych z mlekiem -3-4 [...]
"bo w 2 miesiace 6kg to raczej nie gowno" no - fakt - to wiecej tluszczu niz mozemy myslec panowie nie oszukujmy sie i powiedzmy to sobie wprost !! dieta ! Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
dieta co najmniej nieciekawa - malo kcal, malo posilkoow /btw same owoce to nie posilek/, nieodpowiednie proporcje b/t/ww samodzielne ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ulooz diete wg wzoru, podaj gramatoore posilkoo i b/t/ww i wrzooc do oceny artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering [...]
[...] moga nabawic sie kontuzji, przetrenowac czy popasc w stagnacje. To sie zdaza zawodowcom wiec i Tobie tym bardziej. Wg mnie masz zbyt duzo wysilku ktorego nie rekompensujesz dieta i odpoczynkiem. Czego sie spodziewasz po treningu 6 dni w tygodniu, grze w pilke i basenie ? Ze bedziesz bardziej wysportowany ? Nic bardziej blednego. Ja mam podobny [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Skąd mam brać zdrowe tłuszcze? TRAN, OLIWA Z OLIWEK, OLIWA Z SIEMIENIA LNIANEGO TO KILKA ZE ZDROWSZYCH Czasami zjadam orzechy które bardzo lubię, ale staram się nie za często. KALORIE KALORIAMI, ALE POZA TYM SA ZDROWE JESLI MOWISZ O ORZECHACH NIE O ORZESZKACH ZIEMNYCH - STRACZKOWYCH Białko i warzywa postaram się uzupełnić, tylko podaj mi ile [...]
[...] (60) tab Jak widzicie w leczeniu są dawki od 10 mg do 20 mg a w tych cyklach max dawka to 15mg po co rozpisujecie takie dawki ?? A teraz coś od siebie 1 kumpel I cykl 100 mety zero treningów brak diety 15 kg poszło 2 kumpel I cykl 40 mety II cykl 60 mety Trening 16 miesięcy dieta była I cykl 2 kg II cykl nic pozdrawiam Sport to nie KOKS
najszybciej jak sie da to wyszukiwarka to nazwa handlowa clenbuterolu - leku stosowanego w astmie (w medycynie ) a w tym przypadku wspogającym redukcję tkanki tłuszczowej ( w połączeniu z innymi środkami i dietą ) lessie tzn...lisica
Trudno jedznoznacznie cos doradzic - bo na kreatyne jeszcze zawczesnie. I niewiemy jak wyglada twoja dieta, w jakim jestes wieku i wogole czy mash jakis plan treningowy czy to sa jakies cwiczenie w miedzyczasie. Uzupelnij info o sobie i potem moze bedzie latwiej cos doradzic NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
madra dieta madry trening multiwitaminy i mineraly kwasy tluszczowe omega 3 na poczatek wystarczy Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o [...]
[...] po 5g L-karnityna Przed treningiem 1,5g Odżywka białkowa-przed snem ok.40g Ponadto: Compleksy witamin Witaminy A,C,E,B complex Koenzym Q10 Preparaty z chromem Moja dieta w obecnym czasie oparta jest na węglowodanach pochodzących z ryżu, płatków owsianych i gotowanych warzyw oraz białku z mięsa drobiowego i ryb. Nie może w niej także [...]
Napisz cos wiecej o sobie...dlugo juz cwiczysz? jak sprawda z dieta i treningiem bo to podstawa... Co do cyklu kreatyne bierz dziennie 5-10g, sa rozne szkoly brania jak napewno wiesz ale ja preferuje 5 g z rana i 5 g po treningu(tutaj mozesz dodac carbo teraz olimp ma nowe instant) Zamiast hmb lepiej kup bcaa i bierz przed treningiem ok.1g na 10kg [...]
No cóż..racja...jestem laikiem w każdym calu jeśli idzie o trening.Mimo wszystko podam parę info.Wiek 21.186cm.65kg.Ćwiczę w systemie 1 dzień ćwiczeń, 1 przerwy. Ćwiczę po około 1,5-2h/dzień.Plan ćwiczeń jako taki mam.Jednak jestem ograniczony tym,że,jak już pisałem,ćwiczę w warunkach domowych.Wykonuję 3-4 serie z max.obciążeniem po 10-12 [...]
Mam 195 cm wzrostu i 75 kg wagi.Mam ogulne problemy ze zbudowaniem masy miesniowej.Probowalem roznych diet i odrzywek nic nie pomagalo!!!Prosze o pomoc z dieta i z treningiem!!!!DZIEKI!!! hirman
o dziekoweczka wiesz wlasnie z dieta beda klopoty bo kompletnie nie mam pojeca jaka diete stosowac i w jakich proporcjach a jeste osoba ktora lubi sobie dobrze zjesc w sumie jakos ograniczyc sie moge tylko malym problemem byloby jedzenie czegos innego wiesz troche malo kasy nio a starsi daja tylko jeden rodzaj obiadku nio i ciezko by bylo mi [...]
Therma Pro
