dieta

dzieki dieta? aa' mam 14 lat 2 gimn, jesc duzo bialka? pzdfrr Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-28 16:23:58

Hi tec Hyperfusion dobra kreatynka. Sila skacze masakrycznie od pierwszego tyg.Przy dawce jak producent podaje 5g. Dobry trening i dobra dieta dobrze ubija miesko

albo nic nie jedz pij tylko siki nietoperza przez tydzien. tez pomoze. na oczyszczenie jelit wystarcza 2 szklanki wody przed snem i 2 po przebudzeniu. do tego odpowiednia dieta. zdrowe jedzenie aktywnosc fizyczna a nie jakies katowanie gruszkami przez tydzien i sraczka naokrągło...tu rozmawiamy o tym ja sie zdrowo odzywiac a nie jak jesc zeby miec [...]

KONKURS - #RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW do 75kg# O Konkursie ________________________________________ Konkurs będzie trwał trzy miesiące, od 1. sierpnia do 31. października. Rywalizują w nim osoby, które chcą przybrać na masie, których waga nie przekracza 75kg,a wzrost jest wyższy niż 170cm. Regulamin ________________________________________ 1. [...]

"Dlatego zredukowałem z zapotrzebowania 3000 kcal do 1000 kcal " chłopie to nie jest dieta to jest głodówka weź ułóż dietę normalną daj bilans 200 na minusie jak nie będzie szło zmniejszaj o 100kcal ale nie ma bata żeby nie szło jak masz dobrze wyliczone zapotrzebowanie

zapotrzebowanie zalezy od tylu czynnikow ze ciezko trafic za pierwszym razem, ale to jest sport dla cierpliwych i po jakims czasie idzie strzelic w 10 z dieta a ryz bialy nie - patrz IG - jezeli juz to tylko po treningu

[...] i długich spodniach najlepiej na czczo z rana jelsi nie masz sprzetu to pozostaje alejka w parku albo polna droga i bieganie... jaka bylaby najbardziej optymalna dla mnie dieta? - w tym celu odwiedz dział Odżywianie, poczytaj podwieszone posty nastepnie spróbuj ułozyc sobie włąsna diete wg.swoich upodoban kulinarnych i wrzuc ja dopiero do [...]

Moim zdaniem wyrwie go z butów ,a kopyto na treningu bedzie za***iste , po 15mg/dz. metaxa przyszło mu 9 kilo wiec po tej mieszance bedzie pieknie, sam kiedys biłem c6d 250 mg i było super , kluczem do przyrostu nie sa mega dawki tylko dobra dieta i duzo snu wtedy nawet małe dawki czynia cuda.

I Posilek:(godz.9) -platki owsiane/kasza manna ok. 150g, -mleko 2% ok.150ml, -2 jajka na miekko, -Pomidor, Mozesz dac troche chudsze mleko, a dorzucic orzechy wloskie/pestki dyni lub slonecznika/ siemie lniane II Posilek: (godz.10.30) -Chleb razowy 2 kromki, -Wedlina 2 plastry/kromke, -Ser zolty 1 plaster na kromke, -Pomidor, Wiadomo, ze lepiej [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 87 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: klata:119 BICEPS: 39 KLATA: UDO:64 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 6g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 3xtydz. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% około 13% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] musisz znac swoj organizm, znajomosc nabierasz wraz z LATAMI cwiczen wiec w twoim wypadku jest to niemozliwe..oczywiscie moge sie mylic.. Wiec moja rada, pracuj nad dieta, treningiem, dopiero za jakis czas zastanow sie nad odzywkami bo sadze ze suple nie sa dla ciebie niezbedne..szczegolnie w tym wieku..zreszta jak dla [...]

dane nie zgadzają sie bo bylo troche przerwy i lekkie spadki. oczywiscie ze na sam cykl .Z dieta mysle sie w 800zł zamknac jak dobrze pojdzie

nie wiem jak to dieta bedzie bo zkasa krucho ale damy rade ;] a planuje zalozyc nowy dziennik ten zamknac i wycinke z ok 3kg ;] przy tym, tak jak dawniej moja piramida potrzeb czyli szybkosc kondycja i siła ;] Tak Bolek już zaczyna to przeszkadzać niektórym kumplom "ty jesteś inny choć na browara", "chodź na dysce pojedziemy i [...]

Posluchaj kolegow wyzej. Jedz 5-6 przyzwoitych posilkow i zobaczysz ze przytyjesz szybciej niz Ci sie wydaje. Wyluzuj troche z dieta bo szybko Ci sie to znudzi. Wazysz 56kg wez sie za jedzenie a nie wyliczanie wszystkiego co do grama bo w twoim przypadku to mija sie z celem. Pozdrawiam

[...] ze jak ktos widzi ze jestem mlody to od razu mi mowi zebym dal sobie spokoj z odzywkami. ale ja juz naprawde wiem o co w tym chodzi.wiem ze odzywki to tylko czesc sukcesu ze liczy sie odpowiedni trening i regeneracja. teraz sama dieta mi nic juz nie da.wiec prosze o odpowiedz.chodzi mi o to zeby doradzic jakie bialka/gainery mam wziasc.dzieki;]

[...] carbo 4MC krea-aklyn przed snem 2MC hmb wydaje mi sie ze dobrze ale moze zamiast tych amino bcaa? nie chce wpc ani nic(do bialek w proszku mam mieszane uczucia wole zarcie ) dieta mi odpowiada jest praktycznie mięsno-jajowa i twarozek na noc 2 duze puchy hmb 3puchy amino 2 puchy tauryny duza pucha krea-alkyn duzy hmbolon mysle ze starczy na 2 [...]

co do pytania to jak poziom bf sie zmniejszy to az tak pocic sie nie bedziesz. Plan od instruktora do smietnika, gdzie sa plecy???? fbw= trening dla ciebie, jak chcesz zgubic tluszcz to aeroby w dni nie treningowe, i podstawa czyli dieta, dzial odzywianie.

kup TIGHTA 2kapsy dziennie dieta LC i cel mozliwy to co tu pokazales to slabe spalacze a te CLA i L-carnitine nadają się dla 13 latek w tej cenie a nawet taniej dostaniesz SAN TIGHT 90 kaps. i bedziesz zadowolony - z pobudzenia jak i efektów

Tak to jest jak się kupuje "na pałę" - słabiutki wybór. Dieta na minus i wszelkie inne sprawy opisane http://www.sfd.pl/temat421024 i będzie dobrze.

odp.nie dieta, aeroby, + trening fbw