dieta

Proszę o ocenę mojej diety :) Dieta I Tydzień. Śniadanie : -herbata bez cukru -Jogurt Naturalny 150-200g -jajko Obiad : -150-200g mięsa (chuda wołowina, cielęcina, drób) -główka sałaty

super dieta naprawdę %-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html czytaj

[...] : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja w szybkiem czasie Ograniczenia żywieniowe : bd Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Wbrew panującej manii na tym forum - nie ważne czy zapotrzebowanie zapełnisz kurczakiem i owsianką na wodzie czy chipsami i hot dogami ;) Ważne żeby dobrze to policzyć i się zmieścić w bilansie. Dieta musi być urozmaicona. Wrzuć czasem jakiś cheat meal żeby się za szybko nie znudziło. Jak pomogłem - daj soga .

ale ta dieta jest ok czy jak?

[...] ok bo staram się dostarczac je w granicach od 80g do 90g. Prowadze dzienniczek, wzoruje sie na tabeli kalorycznej no i oczywiscie wadze. Dziennie pije 3 litry wody. Moja dieta wyglada tak ze nie mam jakis ściśle określonych posiłków. Staram się jesc co 2 godz. Mam dobrą sprawdzoną i polecona przez kolege tabele kaloryczna. Mięsa w ogole nie [...]

1. Dieta masowa 2. Nic nie ma na szybko, musisz być cierpliwy. Przybrać możesz stosując odpowiednią dietę i trenując siłowo z ciężarami. 3. Zero suplementów. To nie leki na niedożywienie. Przy tej "gramaturze" :-) bez problemu dasz radę zjadać odpowiednią ilość jedzenia.

[...] sie na tym, poniewaz, faktycznie schudlem i to dosc mocno, lecz nie jest to taki cudwony srodek jak powiadaja. Jesli chcesz schudnac to przede wszystkim cwiczenia i dobra dieta, lecz to ci juz w innych dzialch pomoga a co do preparatow typu thermal Pro to faktycznie sa skuteczne, lecz ich branie takze nie jest znow takie proste jest wiele [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: staram sie -białko: srednie z 2- 3 gramy na kilogram -węglowodany: nie wiem raczej mało -tłuszcz: nie wiem raczej mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcale 8. TRENING: w tym momencie robie [...]

ja poczekam z nitro ale pytam poprostu czy nie zawczesnie dla niego też ? Według mnie z takim stażem spokojnie na mono + dieta + gainer(uzupelnienie) i witaminki i pojdzie gdyż wiem po sobie.

To tak kupuje nitrobolon II+cm3+vitaminy i ewentualnie mutant mass.No i oczywiście dieta dopięta na ostatni guzik:D DT: cm3 360kps.z TREC 80 zł (4 tab. 30 min. przed śniadaniem) Vita-min z olimpu 24 zł (po śniadaniu) Nitrobolon II 1100g 120zł(30 min. przed treningiem) cm3 po treningu Mutant mass 200g (jako braki w diecie) Dnt: cm3 przed [...]

No dobra dzięki. Ale wiesz co może być jeszcze przyczyną tego że ważę prawie tyle samo a mam nawet sporo tłuszczu, a drugim przypadkiem jest to że kolega ma 2 cm więcej i waży 70 kg przy tym ma bardzo dobrą rzeźbę. A nie chce tracić też na wadze bo siła spada;// jakaś porada?? Dieta to dobry sposób ale na to żeby przytyć z 63 do 68 na masie to [...]

Ile masz lat ? Ćwiczysz tylko brzuch ? Twoja dieta potrzebuję rewolucji, bo na tym nie urośniesz skoro o to Ci chodzi. Jaki jest Twój cel?

Dieta bardzo słaba jakościowo ,przeładowana cukrem

Płeć : M Wiek : 19 lat Waga : 61 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławka do wyciskania regulowana,ławka do brzuszkow,male gryfy,gryf,lamany,gryf prosty,drążek,100kg obciażenia w nominałach 1,25 kg 2,5kg 5kg 10kg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] omega 3 mam dziennie i w zależności od tego Uzupełniam sobie resztę kapsułką. W moim przypadku Jest to 1,5 g czystych kwasów omega-3 w ciągu dnia. Oczywiście wiadomo że dieta sportowca powinna obfitować w małej ilości kwasów omega 6 które między innymi mają działanie prozapalne i mogą wydłużać czas regeneracji powiesiłkowej czy też wpływać [...]

Jezeli bedziesz miał dobrze ustaloną diete, bedziesz sie starał na treningu i uzbroisz sie w cierpliwosc to musisz schudnąc o jaka liste Ci chodzi? wpisz w wyszukiwarce SFD: "dieta redukcyjna" i poczytaj o przykładowych dietach. Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-08-29 22:03:58

tak napewno bardziej pomozecie chlopakowi niz bl a tak na moj rozum co z tego jak bedzie mial jeszcze wieksza nadwyrzka kcal ? nic mu sie nie stanie a jak widac jest to ekto wy tylko zawsze piszecie DIETA a naprawde kto ja trzyma na 100 % albo nawet 80 ...

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 50 Wzrost : 165 Cel treningowy : WL Staż treningowy na siłowni : 4 miechy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga Sztangielki 150kg obciazenia Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ok to doradz prosze co zmienic w [...]

Zrobię napewno, ale zastanawia mnie czy niskokaloryczna dieta typu vlcd wpływając na obniżenie testosteronu wpływa również na pogorszenie jakości nasienia etc i sama meta w dawce 10mg tez? Bo podobno odblok jest zbędny..