dieta

wystarczy poczytac o takie cykle to jest 100 postow a jak sie naczytasz to pewnie zajrzysz do dzialu dieta bo tam wiecej na swoim poziome dasz rade wyrobic koks nie zawsze pomaga

dieta jest tutaj podstawą, bez tego nie ma sensu brac sie za krete. z postu wnioskuje, że masz nikła wiedze na temat, treningu i zywienia, proponuje najpierw poczytac i pocwiczyc na 'sucho'.

Witam, jak wiadomo, doszczętnie została obalona teoria o tym, jakoby kofeina miała niwelować działanie kreatyny (nie mówię tutaj o mono, która przecież nawadnia a kofeina na pewno jej w tym nie pomaga i to jest fakt ;) ) Planuję zrobić cykl redukcyjny na TSE z L-karnityną oraz CP, do tego oczywiście serwatka 80% ok 35-40g/dziennie dla uzupełnienia [...]

[...] a najszybciej jest widac to poprostu tam gdzie jest go najmniej. Tak wiec zeby na bruchu byla przyslowiowa "krata" trzeba miec naprawde niski Bf. Imo przy redukcji dieta powinna byc bardzo przemyslana i powyliczana, bo z jedzenia "jak idzie" nic nie wyjdzie. Dodaj jeszcze to, ze miesnie maja sie nie spalac , to redukcja jest [...]

Witam, ułożyłem sobie diete chciałbym abyście dokonali poprawek jezeli coś jest źle I Płatki Owsiane-100g Rodzynki-60g 2x Banan B/Tł/WW/Kcal 16,8/8,4/193/817 II Chleb żytni razowy 300g Polędwica Sopocka 150g Papryka 200g Pomidor 200g 49/20,8/166,2/1075 III Mintaj 100g Oliwa 10g Ryż 200g 30/10/158/900 IV Ryż 150g Ser twarogowy półtłusty 100g [...]

jeśli Twoja wiedza jest tak porażająca, to radzę odpuścić jeszcze suple bo mam pewne obawy , że podobnie wygląda Twój trening i dieta przede wszystkim ćwicz, jedz, ucz się i za jakiś czas suple

Jadłospis słaby, spalacze odgrywają tu najmniejszą rolę. Najważniejsza jest dieta + optymalnie dobrany trening. Daj węgle rano i okołotreningowo o niskim IG. Przynajmniej 2g białka na kg ciała- to podstawa. Tłuszczu hmm... zależy od Ciebie ale tak 0,7g na kg ciała to by było fajnie

Nie mialem zadnego kontaktu ze spalaczami. 18 lat 186cm 87kg wagi jest dieta, była na mase teraz redukcja bedzie.

Właśnie jestem po tym treningu klaty, muszę przyznać że dobry, klata po środku się troche " spompowała " ale i tak nie jest idealnie, mimo wszystko różnice było widać. Jak myślisz, czy do wakacji da rade zrobić żeby tak bez pompy wyglądała? Dieta ofc jest

1.WIEK:19 2.WAGA:93 3.WZROST:192 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:117 UDO:65 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:38mcy 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z samym metanabolem 100 TAB / rok temu ponad.. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa/sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:14mcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Dieta jest, ale ją muszę trochę dopracować. Dział nie ten więc nie wklejałem :) Tu chciałem się tylko o odżywki dowiedzieć. Dlaczego BCAA nie nadaje się do cyklu na masę ?

Zaden w twoim wieku. To moja opinia. Pij karnityne przed kazdym treningiem. Ale przedewszystkim dieta! Bo trening widze juz masz.

Nie jestem z nabijaczy piszacych cos bez zadnego sensu merytorycznego o tresci : "j.w" lub "jak kolega wyzej" albo przepisujac wypowiedz osoby ktora juz odpowiedziala od A do Z tylko w innej kolejnosci zdan i slow, ale tutaj 3 grosze dorzuce.Dokladnie tak. Dieta + trening + regeneracja i wtedy to juz taki komplet ktory przynosi [...]

Nikt ci nie powie ktory cykl podziala na ciebie lepiej. Spalacz-mozesz kupic venom'a jesli dieta bedzie dobra to spadkow nie bedzie

[...] na FBW zrobisz najlepsze posuniecie. Sylwetka fakt nieco zalana ale mimo wszystko zbieraj jeszcze kilka kg zebys mial z czego zrobic jakas poczatkowa definicje. Oczywiscie dieta gra tutaj pierwsze skrzypce wiec o niej nie nalezy zapominac kolego. opis full body masz w postach podwieszonych wiec nie bedzie problemu z ulozeniem treningu, w razie [...]

chlopie :D .. masz bardzo male pojecie o suplementacji .. białko jest tylko dodatkiem do diety .. domyslam sie ze ty jej nie masz . mysle ze jeszcze powinnienes sie nad Dieta skupic .. i ja dopracowac na maksa .. pozniej dopiero mozesz sie wspomagac suplami .. pozdro !

[...] termala który wiem że jest dośc mocny ;)... i nie wiem czy nie bedzie wałka z pompkom po takim czymś ;)... a tak wogóle to po samej 100 spiro niemieckiego + siłownia 4 razy w tygodniu + aeroby 3 razy w tygodniiu po 30-40 minut, głównie hity, jakie moge miec efekty?? z góry dzieki za odpowiedź ;) p.s. oczywiście wiem iż dieta to podstawa xD

JAK DLA MNIE NA RZEźBE TO RACZEJ DIETA . trening to 50% sukcesu

[...] (mono, ale w tej materii jaka jestem jak na razie słabo zorientowany, tez prosiłbym o rade w sensie jaka) plus spalacz (np. Thyrotherm ) czytałem o połączeniu spalacza z kreatyna i pisano o tym z ok. jakie dodatki do kreatyny i spalacza jeszcze ? i czy w ogole ta dieta trzyma sie kupy moim celem jest ogolna poprawa swojego wizerunku (heeehe)

Hej możecie ocenic moją dietę I posiłek6,30 Płatki owsiane z mlekiem i rodzynki II posiłek9.35 kromka chleda razowego z serem lub polendwicom III posiłek 12.30 kromka chleda razowego z serem lub polendwicom IV posiłek Obiad 15-16 To co mama ugotuje + jakaś surówka 17.30 trening V posiłek 18.30 (kolacja) Pół kostki twarogu, albo jogurt + [...]