dieta

Przede wszystkim dieta (masz ulozona?), trening, a za suple to sie bierz dopiero jak juz masz to wszystko dopracowane

IMO weź się za dietę Jak masz dobrą dietę to Clen + BCAA +Nitro Oczywiście wszystko zależy od Ciebie. Jaką masz budowe ciała, aero czay HIIT, trening, oraz Dieta (niskotłuszczowa lub LC) to tak na szybkiego. Jeżeli nie ma diety, szkoda kasy na suple

Jeżeli chcesz masy to dieta na plus (dział odżywianie). Do tego milutki FBW. I póki co zrezygnuj z aerobów, chyba, że uwzględnisz wszystko w diecie - ale z Twoim stażem może być cięzko, bo nie znasz jeszcze swojego ciała.

Wymiary w profilu trochę malutkie biorąc pod uwage staż a osiągi patrząc do nich dosyć duże ale nie podważam niczego. Sylwetka sie ładnie prezentuje mały poziom tłuszczu.Taka plażóweczka. Nie wiem z czego zaczynałeś ale myśle że trzeba dooodać jeszcze co nieco kg. Tym treningiem na mase raczej dużo nie zdziałasz. Po profilu widze ze diety nie ma. [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :19 lat Waga : 85 kg Wzrost :180 cm Cel treningowy :masa mięśniowa i redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty :pilka nożna i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Domowa silownia: Sztangielki ,ławeczka, sprezyny drążek Dieta : jest Przeciwskazania [...]

1.WIEK:14 2.WAGA:58 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:26 KLATA:84 UDO:41 TALIA:72 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.DIETA BIALKO:3,5 g/ kg WEGLOWDANY:8g/ kg TLUSZCZ:1,5g/ kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:7 Podstawa omo, antek, aga, czasami dorzucam jakiegoś gainera, witamine c i kozi ser 8.TRENING:13 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:Mega masa 10.ODSTEP [...]

[...] (70% tętna maksymalnego). Przy diecie redukcyjnej, powinnaś zrzucić. W sumie możesz brać l-karnitynę, efekty będą, ale nie można określić w jakim stopniu będą one skutkiem dodatkowej suplementacji. Podstawą i tak jest dieta, a jazda na rowerze to optymalne ćwiczenie na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Uzupełnij profil/wypełnij ankietę działu.

to jest bialko, podstawowy budulec, pewnie ze mozesz go brac. Zawsze i wszedzie mozna go polecic, czy to masa czy redukcja. Tylko ze dieta to podstawa zawsze (przy redukcji tym bardziej) zobacz ile bialka, ww, tluszczy potrzebujesz i ostrowią poprostu uzupelniasz Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-06-28 02:02:54

[...] schock jest penerski, wyprobowany, nie jeden znajomy go jadl, oczywiscie polaczenie schock +storm ale poszli na tym bardzo ladnie, jesli jadles i nic nie dal to znaczy ze zla dieta/ zly trening. Powodow moze byc kilka. a tak przy okazji to jak widze cos typu 12 strzalow tescia na 3 cykl to Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-06-28 02:09:02

Trzeba przede wszystkim zaczac od tego ze CKD to nie sama dieta tylko system, połaczenie odpowiedniego treningu prowadzacego do stanu ketozy, po czym stosuje sie czas łądowania węglowodanami, jest dośc trudna w utrzymaniu z racji iż węglowodany sa w takich produktach jak makarony, ryże, pieczywo, owoce (zakazane na CKD, nawet na wiekszosc warzyw [...]

[...] dzis po pracy bedzie oczywiscie trening, dzien III. bardzo mi pasuje, podobnie jak dzien I. Treningu z dnia II nie lubie ;) po treningu aeroby, min 30min,max z 40min. sniadanko juz w brzuszku: losos wedzony, 125g oraz owies, 30g, do tego papryka zolta. Obli, jaki trening proponowalabys mi na tyg 7-8? bo dieta to bedzie 1300kcal, na dobicie

Witam. Co do treningu i filmu się nie wypowiem bo pojęcia nie mam o czym mówicie DIETA -> powinieneś dostać klapsa... Bo od tego jest Dział odżywianie, żeby nie ładować gainbolic6000 na kolacje IMO Staż niewielki CEL: masa + rzeźba 2 rzeczy które jednocześnie b. ciężko robić. Zdecyduj się na 1 rzecz Najlepiej MASĘ ale z dodatkiem Aerobów 3x [...]

Chilihead a jak wygląda trening na rzeźbę, a jak na masę? dieta lipna, a to gdzieś brak białka, wszędzie kupa węgli, nie ma tłuszczu, poczytaj jeszcze. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-28 10:27:21

1.WIEK: 26 2.WAGA: 130 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS: 52 KLATA: 140 UDO: 75 TALIA: 99 5.STAZ NA SILOWNI: 6-7 lat 6.DIETA BIALKO: 350 WEGLOWDANY: 500 TLUSZCZ: jak najmniej raczej tłuszcze ryb 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Typowo masowo wszystkie rodzaje testosteronów ,Deca, winstrol , meta Ile to szczerze nie wiem z jakieś 5 [...]

Skoro Gainer jst uzupełnieniem diety to zawiera te gotowe skaldniki potrzebne organizmowi do budowania ( tak jak mówicie gainer to żarcie w proszku ,a dieta to 70% efektów) a co za tym idzie daje to chyba efekty????????????? Cztając inne posty niektórzy zażywaja sam gainer ?? A więc jak to jest ??Jest sens?????

[...] zawsze narzekał, narzeka i będzie narzekał, bo za dobrze nigdy nie było, nie jest i nie będzie. P.S. Co do twojego ostatniego zdania, popatrz na forum (dział odzywianie, trening dla poczatkujących) gdzie dziennie jest kilkanaście/kilkadziesiat tematów w stylu 1 dieta, 1 trening. Każdy kiedyś zaczynał. Tak więc zluzuj poślady, i weź się za michę

Mass nie ma po co z nim rozmawiac chlopak sie napalił na te suple jak szczerbaty na suchary i teraz bdzie głosił swoje mądrosci zyciowe wiec rozmowa z nim jest bardziej niz zbędna, zresztą tak sie wymądrza a temat powinien byc w dziale o suplach a nie "po silowni, o siłowni" Mowi ze coś osiągnie w tym sporcie Profil mowi sam zasiebie: [...]

GAJNER TO UZUPEŁNIENIE DIETY PAMIETAJ,CI KTÓRZY PIJA GO SAMEGO ZLE ROBIA.DIETA TO PODSTAWA A SUPLE TO TYLKO UZUPEŁNIENIE BRAKÓW.

WILLHELM to co byś mi doradził??? Ja czasem korzystam z konta znajomego "rekrul" więc to co tam jest napisane ile wazy itp. to nie odnosi do mnie. Może przedstawie Ci moje warunki fizyczne: Wiek 18 lat Waga 83kg Wzrost 193cm Biceps 36cm reszty nie wiem :p Dieta: I Śniadanie jajecznica, płatki gorsie II śniadanie kotlety do hamburgerow + [...]

Określ jasno swój cel jeśli masa to dieta na plus i możesz dodać aero po treningu żeby trzymać poziom BF w ryzach Na biceps 8 serii to mamks pozdro