dieta

WITAM,MAM PYTANIE CO RADZILIBYSCIE WZIASC ZA SRODEK PO CYKLU Z THERMO SPEED EXTREME JAKI POWINIENEM TERAZ WZIASC OCZYWISCIE DIETA TO PODSTAWA,KTORA TAKZE MAM:) Z GORY DZIEKI

1-10 enan 250 e4d 6-13 wino 30 ed do tego mam zamiar dozucic efke zeby spalic troche fatu i leciec na cyklu z czysta masa...dieta aeroby wiadomo...jak tu widzicie efke - w trakcie cyklu? po cyklu? przed treningiem? przed aerobami? dawki itp... Dziekuje

Zeby zgubic brzuch to glownie dieta ale zeby przystopowac jego "puchniecie" aeroby jak najbardziej , do tego oczywiscie trening brzucha jest wskazany i problem nei powinien sie zwiekszac.Tutaj wrzucam taki zarys treningow aerobowych. Tabelka ukazuje srednie wartosci uzyskiwanych wynikow podczas danego typu cwiczen aerobowych. Oczywiscie [...]

[...] 85kg! Nieraz już zbierałam się, by to zrzucić, ale skończyło się na zbieraniu. Wiem teraz, że jestem typem człowieka, który musi mieć wszystko ułożone od a do z, trening, dieta, wszystko poobliczane i pomierzone, bo inaczej przekładam start reducji i przekładam... I tak w nieskończoność. A gdy wrzuce wszystko w tabelki (dziennik posiłków), [...]

A dieta byla oceniana w dziale? TSe to raczej lajtowy DODATEk to diety Mozesz sprobowac cos mocniejszego ale najpierw napisz wiecej o sobie.

[...] się do suwnicy - ale stały cięzar Biceps: Uginanie ramion na modlitewniku (sztanga łamana ) 10/10/10 Młotkowe 10/10/10 - stały UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12/10/8 progresja wyciąg 12/10/8 progresja a dieta jest ,tylko musze poprawic jesz cze ją http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_%2D_z_k%C4%85d_bia%C5%82ko_%3A%2F-t385979.html

Srednia ta dieta Postaraj sie jeszce torche dokladniej przenalizowac posty podwieszone,porownac diete z innymi iw tedy wklej ja porzadna Proponuje dokladniej przjerzec temat:http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Pozdrawiam

Sorka,jeszcze jedno,jaki najlepsza jest dieta dla mnie?które odzywki sa lepsze? http://www.allegro.pl/item311262953_hmb_olimp_200_kap_masa_sila_rzezba_pros.html http://www.allegro.pl/item316338670_hmb_1000_wiecej_beztluszczowej_masy_miesniowej.html http://www.allegro.pl/item311320240_nowe_hmb_trec_180_caps_najszybciej_od_kultciala.html [...]

DIETA MAM DOBRA I O TO SIE NIE BOJCIE PONIEWAZ NARAZIE JECHALEM NA TSE I DIECIE I BYLY EFEKTY A WRACAJC DO TEMATU CO RADZICIE WZIASC OPROCZ DIETY PO TSE COS MOCNIEJSZEGO...ALE JAKI PREPARAT??

[...] od kumpla wage elekt. bo na oko to niema sensu. Mam nadzieje ze ktos poswieci chwile na sprawdzenie tej diety. Na silke chodze juz ponad tydzien i wole odrazu zaczynac z dieta :) Dieta: 7.00 Sniadanie : -Orzechy włoskie -Jajka cale -Platki owsiane -Rodzynki suszone -Groch , Kukurydza, Marchew STAWIAJ NA SWIEZE WARZYWA/MROZONE NIZ TE Z [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:84 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:39,5 KLATA:108 na wydechu UDO:61 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2.2g/kg WEGLOWDANY:4.4g/kg TLUSZCZ:jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle glownie z nandrolonem 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad rok [...]

Oto dieta po ostatecznym "zmodyfikowaniu": Śniadanie 8:30 - jajko kurze całe 120g - mleko 2% 200g - chleb żytni 60g - orzechy włoskie 40g Śniadanie#2 11:30 - chleb żytni 100g - ser gouda tłusty 20g/szynka 30g - papryka czrwona 65g Obiad (posiłek przed treningowy) 14:30 - pierś z kurzczaka bez skóry 80g - kasza gryczana 50g/ziemniaki 60g [...]

Oto dieta po ostatecznym "zmodyfikowaniu": Śniadanie 8:30 - jajko kurze całe 120g - mleko 2% 200g - chleb żytni 60g DAJ PLATKI OWSIANE - orzechy włoskie 40g Śniadanie#2 11:30 - chleb żytni 100g - ser gouda tłusty 20g/szynka 30g DAJ ZRODLO BIALKA JAK MIESO/RYBA/TWAROG CZY SEREK WIEJSKI. - papryka czrwona 65g NIE ZALUJ WARZYW DODAJ [...]

Ułóż dietę według wskazówek, które znajdziesz w tym temacie bo dieta jest słaba. Ilość posiłków masz dobrą. http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

TSE- to powinien byc dodatek do diety ktora jest NAJWAZNIEJSZa. Poczytaj nizej podane tematy i uloz prawidlowa diete ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a)

[...] na inne plywajace,z przyjemnoscia jak dlugo stosowac,zeby nie przedobrzyc? tez myslalam o wielkanocy jako deadline,po takich 3-4 tygodniach mozna juz sprawdzic czy ta dieta jest dla mnie odpowiednia? a co sadzicie o czestotliwowsci moich obecnych treningow? PON spinn(jako aeroby) WT silowy+aeroby SR aeroby CZW silowy+aeroby PT [...]

[...] ćwiczą na bombie mają po #uju efekty i na wakacje im wszystko leci.to właśnie tacy ludzie przeważnie mówią że trzymanie diety co do grama jest wręcz zboczeniem,przynajmniej w kręgu osób z którymi ćwicze.wole teraz sie przyłożyć do tiety,a w wakacje tr. regeneracyjny,dieta tak na oko,melanże. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-02-23 20:06:36

Sniadanie 6:40 Płatki owsiane 40g Mleko 0,5% 100ml Twaróg 50g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 10g Banan 145g b: 16 /ww: 64 /t: 22 Szkoła 11:30 Chleb razowy pełnoziarnisty 128g Szynka z indyka 48g Masło roślinne "Benecol" 6g Oliwa z oliwek 10g b: 16 /ww: 61 /t: 17 Obiad 15:50 Ryż biały 125g Pierś z kurczaka gotowana 170g Oliwa z oliwek 10g Sos [...]

[...] zycie tylko w miche i zelastwo? ty naprawde musiales w tej szafie sie napjerdalac ta kreatyna. dla mnie silownia to sprawa moze 4 rzedu..wiele innych priorytetow mam przed. dieta jest moim lifestyle wiec nie pjerdol ze ktos siedzi i gapi sie w rozpiski diety jak mlodziak i mysli ile mu witka podrosnie bo obcisle rekawki bedzie w maju nosil. ydz [...]