dieta

Z tego co napisałeś wynika że chcesz po prostu pozbyć się według ciebie zbędnego tłuszczu :) na to jedyna rada to właściwa dieta i tak zwane aeroby czyli stała aktywność fizyczna typu bieganie lub właśnie rower. Zajrzyj do działu o odżywianiu tam masz rozpiski i coś znajdziesz. Najważniejsze jeść 5-6 razy dziennie mniejsze posiłki (przemiana [...]

[...] dwuglowy dwie glowy, nie wygladajce jak dupa zza krzaka. Na masie atakujemy je na mase, na rzezbie skupiamy sie na cwiczeniach ktore powoduje lekka separacje, podpierajac to dieta. Odsylam do materialow podanych powyzej. Zwroc uwage nawet na posty w ktorych apokalipsa poprawial plany dla osob z podobnym stzem, zobacz ile polecal cwiczen. Szanuje [...]

No tak jak kolega pisze dieta masowa podstawa sukcesu.

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: nie znam BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata na "sucho"z 3 letnia przerwa tak wiec come back teraz! 6.DIETA brak ale mysle nad www.dobierz-diete.pl BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8.TRENING: silowy,masa 9.CEL CYKLU: [...]

pewnie w pasie masz niezle cm co? najpierw dieta, pozniej cykl

narazie bym nic nie ruszał- z supli- zanim nie unormujesz odżywiania/dlaczego dieta białkowa?, przecież wiadomo że nie tylko bialkiem mięśnie żyją/... podobnie z treningiem, inaczej trudno bedzie ci opanowac nie tylko ogólne zasady ale i technike wykonywania ćwiczeń. ...suple czy odzywki jak juz sie wprawisz i będa naprawdę potrzebne.

Dieta : 7:00 3 jajak Chleb zytni pełno ziarnisty 150 g daj dodaj warzywo 10:35 Twaróg Chleb zytni pełnoziarnisty dodaj owoce 13:30 Ryż 80g daj100g Piers z kurczaka 80g daj 100 16:00 Makaron 80g daj po 100 Tworóg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17-30-18 Trening 18:30 Carbo ... co to jest ? węglowodanowy proszek mozesz dac 50g po treningu 19:10 Płatki [...]

Najpiew dieta, pozniej cykl.

mogłbym sie podpisac pod takim zestawem jednakże pod warunkiem, że właściwie będziesz sie odżywiał- dieta bowiem warunkuje ten cel ktory chcesz osiągnąć, a suple, swoja drogą niejako mogą to udoskonalić.

jadłem w swoim zyciu 2 gainery: najpierw wsunąłem 6 czy 7 kilo gainbolika (i 1kg białka) i przytyłem 9kg (ale nie powiem, zalałem sie troche tłuszczykiem), tak duzy wynik był pewnie tez spowodowny tym, że dieta poprawiłem znacznie i z pożywienia tez dostarczałem wiecej kalorii niz zwykle. Teraz jem właśnie mass xxl i jeszcze sie o nim nie wypowiem

4-6 to troche krociutko. 6-8 lub do momentu dobrych efektow czyli do momentu kiedy zlapie Cie na daym planie zastoj. Pozniej zmieniasz plan , modyfikujesz poprzedni i dalej do dziela. Pamietaj ze trening to bodziec , efektami rzadzi dieta. pozdrawiam

[...] ale coraz mniej 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyje ale w tkanke tluszczowa, miesnia ciezko mi przybrac. 10 .... 11 . Czy masz dietę? jezeli mozna to nazwac dieta to TAK. Poprostu patrze co jem kiedy jem w odpowiednich odstepach i ilosciach by nie rozpychac zoladka, bialka, weglowodany i tluszcze. do uzupelnienia diety gainer i [...]

skoro mówisz że czytałeś te wszystkie posty podwieszone, to sory że to powiem ale albo nie umiesz czytać ze zrozumieniem, albo tylko tak mówisz że przeczytałeś Po 1 dieta jest do dupy, powinieneś mieć 5-7 posiłków mniejszych , ale w odstępach jakieś 2-3 godziny, wtedy metabolizm jest utrzymywany cały czas na wysokich obrotach Po 2 trening [...]

Sam sobie dałeś odpowiedź-dieta to podstawa Jeżeli nie będziesz w stanie kontrolować swojej diety, to g**** Ci dadzą suplementy-a w szczególności kreatyna! Może będziesz miał wolniejsze postępy niż Twoi kumple, ale za to z politowaniem będziesz patrzył jak ich siła spada na łeb na szyję po odstawieniu krety, a Ty będziesz powoli, ale konsekwentnie [...]

A dieta w ogóle była? Może to było powodem.

No problem, wal jak w dym z dietą do oceny Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 20:31:02

dieta jest od 2 lat ciągle :)

czy napisalem ze masz nie biegac? czytaj ze zrozumieniem, jesli zadbasz o diete to wszystko bedzie ok, bez tego maga byc straty masy miesniowej a tak beda minimalne jesli dieta bedzie odpowiednia.

[...] przykladu? Szukalem troszke i nie znalazlem omawianego podobnego treningu dla podobnego do mnie przykladu (chec zrzucenia duzej wagi, duza redukcja i juz obrazowana dieta ( z ostrowia i biogenixem) w wyszukiwarce wpisz fbw bedzie w hooj treningów oraz http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2. Jaki odstep miedzy seriami danego [...]

a wiec tak staz systematyczny 0 jak narazie, wiec ACT na poczatek. Nie ma co patrzec na czas ktory zostal bo nic w tym czasie sie nie osiagnie. Dieta, aeroby,hiit tyle potrzebne, zadne suple nie maja sensu.