dieta

[...] wędzona jaja około 50g oliwy do surówek wlewam wystarczy chyba co ?? moża ja mam jakąś cukrzyce albo anoreksje kuhhwa chłopaki ode mnie bijąc taką ilość koksu na zupkach chińskich robili większą mase ode mnie.... w ogóle u mnie na siłce pojęcie dieta to abstrakcja a chłopy kurva jak tury Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-17 15:24:50

troche sie załamałem bo w sumie cos podobnego do mnie.W tym że ja nie przestrzegam rygorystycznie diety i nie mierze ani waże się ciągle ani nie biore sterydów.jak to dieta bez tłuszczy?bez nasyconych tłuszczy o to chodziło autorowi?

dieta jakas wogule jest ?

Jaki trening stosowałes i suplementacje ? Jakas dieta byla ?

[...] sadzone + pomidor + filiżanka kawy posiłek II 10:00 - serek wiejski + banan posiłek III 13:00 - sałatka warzywna posiłek IV 16:00 - Ryż brązowy + pierś z kurczaka + sałata lub pomidor posiłek V 19:00 - tuńczyk + kromka chleba razowego Dodatkowo dziennie około 2l wody mineralnej. Czy ta dieta może być? ewentualnie proszę o poprawki i sugestie

banan nie jest "redukcyjny" salatka warzywna ok, ale gdzie zrodlo bialka? cala dieta wyglada na uboga w kalorie i zdrowy tluszcz. O ktorej chodzisz spac?

Panowie, poproszę o podpowiedź... Zgodnie z zaleceniami trenera z którym działam na siłce, zakupiłem dziś OLIMP BCAA Mega Caps 300szt. I teraz pytanko - jak to dawkować? Wiek: 26 Waga: 73 Typ: ekto Staż treningowy: 2,5 miesiąca Cel: masa Trening: aktualnie zaczynam split, wcześniej ACT i FBW Inne syplementy: Gainer Mutant Mass oraz białko SP80 na [...]

[...] wiedzial, ze nie ma praw bezwzglednie rzadzacych tym sportem. Chcesz ograniczac przyrost tkanki tluszczowej, chcesz roznac w miesnie redukujac jednoczesnie tluszcz, twoja dieta nie moze zawierac wegli o wysokim IG niegdzie. PO treningu starczy odzywka bialkowa wraz z jablkiem/jagodami, lub innymi owocami o cienkiej skorce. Ostatnio jedne z [...]

Dylaudio, wiem co mówię. Trenadrol nie dał mi nic masy, jedynie odtłuścił i dał nieco siły. Apetyt miałem kosmiczny, dieta dopięta na ostatni guzik (6 tys. kalorii), a masa nie przybywała...A porównywanie M-Drola z Trenadrolem to nieporozumienie...

trudno powiedzieć jaka będzioe najlepsza droga dla Ciebie; ja bym przyjął zasadę taką, ze probujesz rozwinć -powrócić- jak najwiekszą masę, silę przy jednoczesnej próbie zrzucenia tego balastu; tutaj juz musisz wystartowac niemal z idealna dietą, a takze dobrze dobranym treningiem siłowym, wspomaganym przez jakies wysiłki bardziej tlenowe

nic nie wbijalem. dieta to 60% sukcesu. kilo kurczaka dziennie, bialko ostrowia, 200 g sera bialego na kolacje i surowka. sniadanie omlet z tuny + 5 jaj + papryka lub kukrydza lub pieczarki. duzo przypraw (bazylia, oregano, papryka slodka i duzo curry) dopiero mam zamiar brac 2x epi ale jak wylecze przewlekla kontuzje barku. bo narazie to nawet [...]

Wiadomo, dlatego dieta, trening i będzie ok. Co do 3kg i przysiadu-wszystko zależy na jakim poziomie, ale nie jest to jakies porywające osiągnięcie które przypisywałbym suplementom.

[...] mi tu takich fot nie wklejaj,bo mi popularność spada W ogóle brakuje masy,obojczyki trzeba przykryć,środek choć trochę wypełnić,dół podrasować. To nie jest kwestia tylko treningu,na to ma wpływ wiele innych czynników,trening,dieta,suplementacja i takie tam... Podbij na prv. postaram się pomóc. Kasia,to w końcu czarne te oczy,czy corne ocy?

dobra , dieta już jest , a co powiecie na to żeby dodać winsa oral ? Mam jeszcze e-stane na stanie może w pierwsze 2,3 tyg zapodać epi , potem prolo sie wkręci a zakończyć winsem ?wtedy esseliv forte i hepatil. ah te myślówki przed cyklonem np. 1-3 epi 4 kaps ed 1-8 prolo 200mg e5d 6-10 wins 20/25 mg ed przy epi walić esseliv w przerwie przed [...]

HP bralem juz drugi raz, tym razem w polaczeniu z Green Magnitude(pierwsze 2 tyg)+ mono na koniec i tym razem z dieta. Efekty owiele lepsze niz za pierwszym razem, ok. 5kg wiecej, 1,5cm w rece i sporo sily. Moge polecic, tym bardziej ze kosztuje teraz 109zl

[...] tak kumpel zachwalal wy***ka,troche wino w tabsach mnie podciągneło poza tym enantan jechałem przez 6 tyg. Z***ałem z regeneracja po. W wakacje wyjechałem, nie przyjołęm supli, 2 tyg bez ćwiczeń, zdarzyło sie że wypiłem i dieta jak to na wakacjach. Staram się nadrobić teraz. Mam znowu niewiele towaru bo raz ceny tu za***iste, dwa dużo wy***ek.

W dodatku można się zalać tłuszczem. Prawidłowo wyliczona dieta na masę z dodatnim bilansem kalorycznym i słodycze ? Większe prawdopodobieństwo zalania się.

Jak mozesz to nei jedz jak musisz przekąsic jakiegos batona to sie nic nie stanie masz 15 lat i dieta na moje oko ci narazie dupy nie powinna zawracać jedynie zdrowe odżywianie

Jakieś pomysły na trening? Dieta rozumiem redukcyjna. Aaaa, dziennik załóż Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-21 17:23:03

Witam mam pytanie o rozkład treningu. Chce teraz troche pokombinowac i 3 zmienic na 4 dni trenigowe. Cel to siła, masa. Dieta jest do tego mono. Poniedzałek cos w stylu FWB same złozone cwiczenia z mała liczba powtorzen Sroda nogi+barki czwartek plecy+kaptury piatek klatka biceps+triceps superserie Mam do dyspozycji tylko te podane dni.