dieta

Sory, nie miałem zbytnio możliwości dać wypisek choć co jakiś czas zerkałem na SFD. Ćwiczyłem wg. planu środa-Plecy,Biceps / piątek-Nogi,Barki, w czwartek na piłkę nie poszedłem. Dieta w tygodniu jako tako, w sobotę kijowo, dziś już OK. W tym tygodniu zmuszony jestem zrobić treningi wtorek-piątek-niedziela, bo jutro ani w czwartek nie wyrobiłbym [...]

[...] na zasadach takich jak dotychczasowe eksperymenty dla Panow. Jesli jestescie zainteresowanie, zalozcie temat "eksperyment dla kobiet" w dziale dla zaawansowanych. W ramach eksperymentu - moje prowadzenie, trening, dieta + regeneracja. Wybaczcie offtop - szanujac Obli, prosze o nieodpowiadanie mi w tym blogu. Pozdrawiam!

czemu sie nie nadajesz hmm co niby boisz sie ze nie dasz rady... ? kavva nie,że się boję jakby to było tak po lecie czy coś to jeszcze,po drugie takie eksperymenty wiążą się przede wszystkim z hardcore'm a co za tym idzie kasa,czas itd. bo na pewno jakieś suple dojdą no i reżimy z dietą,a na to idzie niestety kupa kasy wiem coś o tym,bo odkąd [...]

[...] bo z kasa cieko.. ale się zobaczy czego oczekuje Puma możemy dać tez własne sugestie. Zreszta Puma jest otwarty na propozycje edit: Puma napisała ze supli nie bedzie tylko dieta edit: mam mega zakwasy na dwugłowym czyli MC dobrze zrobiony pozatym mnie nic nie boli (czyli technika chyba tez oka) aa triceps tez mam mały zakwas Zmieniony przez [...]

[...] wyjazd jakis, a jednak 8 tygodni to dosc dlugi okres czasu zeby wszystko przewidziec Wstepnie sie zglosilam bo w sumie duza motywacja by byla i bym sie nie opierdzielala z dieta (chyba ) A Ty kavva jestes juz zdecydowana ze na pewno wezmiesz udzial ?? Przy tych Twoich ciagach slodyczowych to moze by pomoglo, faktycznie kazdy patrzy na rece [...]

Oczywiście,że tak.Są też inne plusy.Organizm dostaje sygnał,że niskokaloryczna dieta się skończyła i jeszcze bardziej podnosi tempo przemiany materii.

a więc: dieta 2400kcal T:1.5g , B: 2.5g WW: 2.5g 3 treningi siłowe w tygodniu 3 treningi aeroby w wolne od siłowni po 45 min BF nie jest bardzo wysoki mam 180cm i 80kg ale chce troche zrzucic przed masowaniem które planuje

redukuj sie, zbilansowana, dobra dieta i powoli. trening silowy + jakies cardio po czy hiit w nt. Nie moze zaszkodzic bo niby czym... Zreszta, zapytaj lekarza ktory Cie prowadzi.

Czytałem o AD, ale ze względu na charakter pracy i mało czasu na przygotowywanie posiłków, czasami różne dni treningów, aerobów, etc. bardziej odpowiada mi stała dieta.

[...] sztangi płasko ze sztangielkami z dociągnieciem ich u góry do siebie? 2. jak założyć sztange bezpiecznie z podłogi na barki - wiadomo nie bedzie za cieżka edit: wczoraj dieta na 100% zjadłam chyba 1820 kcal nie pamiętam dokładnie zero słodyczy tzn cola zero byla ale ona nie ma kcal :-% robić wam wypiski diety ? Zmieniony przez - _kavva_ w [...]

To nie jest dieta Kup drazek. Ale w sumie jesli masz cos masy, to rob a6w. Wtedy wyrzezbisz. Zmieniony przez - Diya w dniu 2009-05-19 21:27:01

Dziuba kochana ja wygladam tak samo dokladnie... serio! A do tego jade na urlop gdzie nie wierze ze dieta bedzie Ty jak sie diety czystej bedziesz trzymac to bedzie okey !!! Przeciez szczuple jestesmy tylko troche tłuszczu tu i tam ktory musimy spalic i na miesnie zamienic...

nie mam tam tylek plaski to mnie nie obchodzi ten tluszcz jest okropny.. nie chce mi sie robic rozpiski trening zrobiony.. jak przykazane bylo wyciskanie sztangielek płasko po 6 kg bic 4* szabki i tric tak sam (chodz słabo go czuje na tych linkach) wole to ze sztanga do czoła. arnoldki 2x po 3kg 1xpo 4kg, przysiady 10 kg głebokie nie wiem czy [...]

[...] tak nie usmialem Dziewczyno wyjdz stad, jestes z tych glupio-madrych panienek ktore chce byc madrzejsza niz jest a przez to robi sobie idiotke. 1. Do zbicia 10 kilo sluzy dieta, bo to juz nie jest szlif a konkretna redukcja, wiec przeczysz sama sobie. 2. Gdybys miala pojecie o supelemntacji i diecie jak piszesz to punk 1 bylby dla ciebie [...]

Jak tam przerwa? Dieta trzymana?

dieta to juz zawsze jest, nawet nie mysle o czyms innym bo lubie to co jem. Sam nie moge zrozumiec, ze te owisane na wodzie sie smaczne codziennie wydawaja:D W domu sie ze mnie smieja, ze jak sadam rano do sniadania do tych samych owsianych, codziennie wygladam jakby smakowaly lepiej Jem jednak troche mniej niz podczas treningow. Wczoraj bylo: [...]

[...] : pn, Sr, pt HIIT: wt, cz Dzienne zapotrzebowanie , przy zalozonym wsp. aktywności 1,25 wychodzi mi około 2500kcal Jako ze robie redukcje obcielem 300 i dieta jest na 2200kcal w 6 posiłkach z czego 2,7g/mc bialko 0,8g/mc tluszcze 2,1g/mc wegle Pytania: 1. Ladowanie będę robil w sobote, czy przez cala sobote w tych 6 posilkach [...]

[...] no bede sobie miesnie teraz ćwiczyc heh nie mam wyboru, tylko jesc mi sie przez te tabsy nie chce.. dzisiaj dzien bez treningowy i sprawy rodzinne do załatwienia mam luz z dieta slodyczy nie bedzie postaram sie zjesc duzo bialka, ale mysle ze nie uda mi sie 1800 kcal wepchac.. Obli a co z tymi aerobami wystarczy te 30 min po treningu narazie ? [...]

[...] Dlatego nie wiem w czym masz problem? Chłopak ma pieniądze, nie wydaję tego na chlańsko czy jeszcze gorsze g****, tylko inwestuje w fajny zestaw. Nie zawsze suple, dieta ruszą nas podczas "ostrej"! stagnacji. Może akurat Molder jest w jej trakcie. Zresztą co ja się tu będę wypowiadał, większość chłopaków powie Ci to samo. [...]

Od weekendu prawie cały czas nauka, dziś dopiero mam jako taki luz.. Poza tym w poniedziałek wypiłem sobie 2 piwa, dieta trzymana średnio. Wtorek na wfie sprawdzałem sobie wyciskanie na prostej - 55kg x4, 65kg x1 choć to 65kg napewno bardzo słabo technicznie. Drążek nachwytem szeroko - 11 powtórzeń.