dieta

[...] sie w tym stylu co wyliczylas i ladnie jej idzie. No i w ogole polecam te blogi, we wszystkich pytaniach odnosnie diety w trakcie, doswiadczeni ludzie pomoga Sadze, ze dieta zbilansowana jest najspokojniejsza, zawsze obnizyc ilosc wegli bedziesz mogla gdyby bylo za duzo. A i napisz mi plan cwiczen na silowni, zeby to byl porzadny plan [...]

Niezły post ,ale jeżeli mówimy o ucinaniu węglowodanów to masz na mysli w duzej mierze o rezygnacji z produktów wysokowęglowodanowych,ale przeciecż jak chemy wyrzeźbić sylwetkę i podkreślić definicje to przecież sama dieta nie wystarczy? Czy należy zastowosać aeroby?

jak chemy wyrzeźbić sylwetkę i podkreślić definicje to przecież sama dieta nie wystarczy? jasne, dlatego trenujemy na siłowni(a dieta plus trening juz na to pozwala), aeroby są przydatne.

po cyklu trenujesz normalnie z dieta, ale już bez mono przerwa +/- tyle ile trwał cykl możesz zrobić tygodniowa przerwe zupełna po cyklu tj. zupełny relax, nie cwiczysz, ale dieta oczywiscie na poziomie.

dieta jest? jak tak to nie spadnie. i zacznij najpierw czytać bo potem takie tematy zakładasz.

Po pierwsze: ACT drugie: dieta, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i go nie przekraczaj trzecie: aeroby, bieganie jazda na roweże etc. PS. duzo tych kalorii sie traci podczas całowania, trzeba się w carbo zaopatrzyć

mialem po tym spadek -zła dieta lub trening ,za mało regeneracji itp wiec coś złe zrobiłem - na pewno ,a dextroza to cukier prosty Noi co zmienić w swojej diecie żeby nie było spadku po cyklu. - napisz diete w dziale odżywianie tam ją ocenią poprawią napisz coś więcej o sobie:...

[...] wzroscie biorac pod uwage problem i wage. A ze zaczynalem od tego samego co Ty bylo bardzo prawdopodobne ze jestes w podobnego wzrostu. To ze jestes ektomorfikiem oznacza ze dieta jest konieczna i to bardzo. Ona jest kluczem do sukcesu a akurat ten typ sylwetki w niczmy nie ulatwia wrecz przeciwnie ... Jest to spora gora do przejscia zeby zdobyc [...]

SUPER MEGA PAK Opis: Zrównoważona dieta powinna dostarczać właściwą ilość witamin, minerałów oraz mikroelementów. Jednak nasz obecny styl życia (stres, nieracjonalna dieta, zanieczyszczenie środowiska itp.) często prowadzi do utraty tych ważnych składników odżywczych. Również aktywny tryb życia, sport rekreacyjny i wyczynowy zużywają duże ilości [...]

[...] co napisales zastanow sie jak bedziesz wygladal z tylko tymi "przypakowanymi" miesniami nikt ci planu ukladac nie bedzie tylko cos moze doradzic poszukaj troche z dieta tak samo nikt nie bedzie ukladal musisz sam poczytac i cos zmajstrowac z dieta to do dzialu odzywianie sie spytaj zaraz dam ci kilka linkow moze cie zainteresuja [...]

po 1. mniej tych wykrzykników. po 2. dieta - posty podwieszone. pzdr/

a więc tak... jezeli chcesz przybrać na masie, to po pierwsze odpowiednia dieta... dalej jezeli masz zamiar wcinać kreatynę to ok... śmigasz planem na mase... jezeli zalezy Ci tak bardzo na klatkce to robisz ją jako priorytet... ;) regeneracja - min 8h snu dziennie... teraz kwestia doboru planu. :)

Siema, chyba jestestesmy rowiesnikamixD:) ale to niewazne, cwicze podobnie jak ty cos kombinuje z dieta ale niemam jakiejs tam narzuconej, zaczynam od podobnych osiagow jak ty;) Jesli chcesz to luknij do mnie Pozdro;) http://www.sfd.pl/Luk%5Faszz%2D%26gt%3B_Dziennik%2D%26gt%3B_Pocz%C4%85tki_z_%C5%BBelastwem%3A_-t375386.html

Myślę że nie masz wcale dużego brzucha. Po cyklu z A6W zeszło by ci pare centów a co najważniejsze poprawił by Ci się wygląc brzucha. Jeżeli już chcesz się odtłuszczać to Dieta + Aeroby lub HIIT i efekty będą widoczne w krótkim czasie :)

Mam 17 lat mam 180cm wzrostu i waze 98kg. Duzo waze ale tak bardzo tego po mnie nie widac (chodze na siłwonie i gram w piłke nożna) MOJE PYTANIA- CO to jest HIIT , TABATA, AEROBY , dieta na 0. ??? Jestem nowy wiec nie bardzo wiem o co w nie których wyrazeniach chodzi.

[...] kaaloryczny... hmmm powiedzmy ze Twoj organizm potrzebuje okresloną ilosc kalorii dziennie... ;) Ty ukladasz sobie tak dietę aby dać mu trochę mniej tych kalorii, kapujesZ? proponuje zajrzeć w dział odzywianie, tam w postach podwieszonych masz wszystko ładnie opisane ;) no i jak juz bedzie ladna dieta, to biegaj, plywaj na basenie ;) i git ;]

[...] 100 6,7 0,7 78,9 347 146 Tuńczyk w oleju 100 27,1 9 0 191 237 Kukurydza kolby 40 1,48 0,6 9,36 44,4 153 Oliwa z oliwek 35 0 34,86 0 311,15 Ryż brązpwy II Kolacja 37 Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 dieta kumpla zapotrzebowanie łącznie 260g białka, 75g tłuszczy i 590g ww (kumpel ekto), jakieś 4000 kcal ;) Za duzo białka. Niech da 2g/kg

[...] duzo czasu tracic na jej szykowanie ale czy jest dla mnie odpowiednia. Prosze o ocene i pewne zmiany :). Wiek: 18 lat Staz: poczatkujacy Waga: 68 kg Wzrost: 184 cm A oto dieta: Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g [...]

Overjoyed Witam. Dieta zawiera dużo błędów. Ze względu na to, że nie jesteś jej autorem nie będe Ci jej poprawiał. SKopiowałeś coś odrzucając od siebie pracę. Przez nią byś się nauczył czegoś. Dietę nie układa się na jeden dzień.

[...] powtórzeń ile dasz radę - odpocznij 10 sekund - powtórz 7 razy CZAS TRWANIA 4 MINUTY!!! Celem TABATY jest przyśpieszenie metabolizmu, ale ma więcej zalet... Dieta na 0 to dieta na zero, ani dodatni, ani ujemny bilans kaloryczny... jesz dokładnie tyle kalorii ile potrzebujesz... Jakbyś wpisał każdą z tych nazw/słów było by wiele łatwiej... [...]