dieta

[...] ktore maja sporo bialka. Takie, ktore maja z 10%, a reszta to cukry, to raczej kiszka, chyba, ze potraktujesz to jak potreningowe carbo. Chwalony jest gainer 2 z vitalmaxa na przyklad, ma ponad 25% bialka, tylko zaloga twierdzi, ze potwornie slodki Niemniej wszyscy, ktorzy napisali, ze najpierw dieta, potem suplementacja, maja 100% racji.

[...] z glowy, wlasnie jade testa z letro i masa idzie wolno jak krew z nosa, ale idzie czysciusienko i mysle ze ph tego za chvj nie przebije. Kolejny problem w utrzymaniu to zla dieta, dawanie ciala na treningu (albo olanie, albo przetrenowanie) - slowem bledy amatora, jezeli ktos popelni takie same po cyklu ph, poleci tam samo jak po saa. Jezeli [...]

L-Karnityna jest dobra Ale tylko jeśli naprawde ostro dajesz albo jesteś sportowcem, uprawiasz sport; Dieta z ujemnym bilansem i dużo aerobów powinny pomóc Ale z podejściem "nie biegam bo jest zima" daleko się imo nie zajdzie Możesz sobie dokupić spalacz np. Thermo Speed Extreme Olimpu. Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2007-12-18 [...]

Jeśli nie masz za dużo sprzetu pomyśl nad treningiem domatora na początku .Zawsze jakis trening przy miniimum sprzętu . A nad zakupem nowych cięzarów poważnie sie zastanów . Gainer na początku strata czasu tylko i wyłącznie dieta pozdro

[...] widac efekty? Moim zdaniem to malo czasu. Zamierzam chodzic 3 razy w tygodniu po 1,5\2h dziennie i cwiczyc w innym dniu inne partie ciala. Mam nadzieje, ze po mniej wiecej miesiacu poprawi sie moja "figura" :p. Teraz mam pytanie. Kolega mowi, ze nie jest potrzebna dieta tylko wystarczy jesc wiecej bialka niz dotychczas, to prawda?

Dieta jest konieczna przy robieniu masy mięśniowej, tym bardziej przy zrzucaniu nadmiernych kilogramów. Przede wszystkim rezygnujesz z wszelkiego rodzaju "pustych kalorii". Słodycze, chrupki i inne gów... idzie w odstawkę. Zwiększasz ilość wartościowego białka w codziennym bilansie, ograniczasz spożycie węglowodanów i tłuszczy [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 98 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 126 UDO: 65 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA jest ale doklanie nie licze duzo i zdrowo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byly 3 podstawowe pierwszy: omnadren 1-10 250mg e7d drugi: metanabol 1-6 15mg ed trzeci: winstrol 1-6 15mg ed ale [...]

Nie zapominaj o fasolce Tak ten sam Powiedz lepiej jak dieta!

jesli tylko kalorycznie sie wyrabiasz to dieta jak najbardziej ok zrezygnuj tylko z tauryny przed snem a i jedno pytanie ty wstajesz o siodmej i do kolejnego posilku jedziesz tylko na soku i BCAA ? ja bym na tym umarl z glodu Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-21 09:34:59

[...] bialeczko z platkami owsianymi zmiksowane z rana bo na samym bcca i soku pomaranczowym to kicha i niedosc ze nie podrosniesz to cie z pracy wywala bo sie na nogach bedziesz slanial, do sniadania dorzuc same bialka jaj jak pisal ktos tam ,albo wypij surowe nawet w biegu ze cztery jak umiesz wymiary widze sluszne w profilu a dieta dla maluszka

jaruss powiem Ci tak dieta to podstawa ale nie trzeba sie obrzerac nie wiadomo jak zeby byl efekt kazdy jest indywidualista

[...] i zobacze czy mi wystarczy tyle, ale cos mi się wydaje ,że wystarczy, PS.nie piłem kawy przez 2 miechy a dzisiaj za***iście mocną i mnie nosi ustać w miejscu nie mogę...dziwne to chyba nie od clenu którego popiłem kawą bo ile minęło 2 godz...mam nadzieje ,że clen+3kawy dziennie takie mocne da radę...no i oczywiście dieta+tr. z dodanymi aerobami.

Przeczytałem te tematy i myślę że z dietą dam sobie jakoś radę A na razie moje ćwiczenia wyglądają tak : Najpierw robię Jakieś 5 Powtórzeń tego ćwiczenia Potem 100 brzuszków A potem 20 pompek na krzesłach I tak kilka serii oczywiście w każdej serii zmniejszam ilość wykonywanych powtórzeń czy mój trening jest dobry ? Wiem że nie za bardzo więc [...]

Właśnie po roku się zorientowałem ze jadłem zamiast 3 x 30g Whey Pro Olimpu 3 x 15 g hyhyyy wiec na cala moja diete mialo to wplyw taki ze po obliczeniu jadlem: 1,5g bialka/kgmc zamiast 2,0g bialka/kgmc. Prosze o komentarz profesjonalistów jak to mozliwe ze zrobilem w ten sposob 14 kg masy ??!! Dodam ze nie bralem nic oprocz bialka i witamin. [...]

Tp był przykład z tym białkiem. Chodzi mi o to że jeżeli są sposoby na jakies napoje które można zrobic i dadzą więcej niż zwykła woda to prosiłbym o takie. Może wogóle takie nie istanieją. Moze jest tylko woda, napoj energetyczny. Ja nie chce nic kupować! Tak samo z dietą. Nie chce sie szprycować tylko chce jeść rzeczy które moge zastąpić [...]

Gdy ktos sie pyta "jakie brać odrzywki?" kazdy odpowiada "dieta" Powiedzcie co da mi więcej: zwykła woda czy jakbym zmiksował sobie owoce i to wypił?

To ma byc dieta redukcyjna?!

jak u kolegi sprawa z kaloryka wyglada ? ale dieta do zmiany - wywal ww kisle nie kisle, kasze itd ja jak zaczynalem z oxy to walnalem 3 tabsy.. myslalem ze mnie rozniesie, zimny pot itd.. czyli KLEPIE

OK. zarzuce jeszcze jedno i si.styka na dziś ps.te święta mnie wykończą,siłka zamknięta 3 dni-dieta kiepska.Dobrze,że to już ostatni dzień

[...] , tak być świadomy , LDL został zostawiony o tym samym zasięgu 129 do 126 i mój Total cholesterol poszedł zrobiony od 182 do 168 i, że prawdopodobnie z powodu niskiego dieta cholesterolu, którą miałem. Jungle Warfare nie jest słabym SAA , to jest steroid ze słabą anaboliczną potencją , słaby steroid nie zadziała na ciebie za dużo , na [...]