dieta

A ja sie zastanawiam jak rozpisac 25mg metki dziennie Czy po prostu 1tab co 3h =15h +9h snu =24 Czy moze bardziej zgrac to z dieta bo w koncu meta kosi bialko wiec moze wziasc jej wiecej w porach jak sie zre duzo czyli 2tab rano po 4h 2 tab po 4h 1 = 12h Jak lepiej, ma ktos pomysl?

Master wiem jak sie buduje mase. Ćwicze już jakiś rok, początkowo była to dieta i dobry trening na mase, później przyszła kretka i inne suple, dopiero zaczołem brać mete i teścia to nie mów mi jak budowac mase bo teraz wyglądam o niebo lepiej niż przed treningiem ogólnym. Profilu nie odnowiłem przed kretką, a uzupełnie po cylku. Zobaczymy jakie są [...]

[...] Uważam że to dobry wynik tym bardziej, że wszyscy zauważyli u mnie znaczny wzrost masy i pytają jak to zrobiłem:) Chcę tylko powiedzieć jeszcze jedno!!! Przede wszystkim dieta bo bez niej nie będzie przyrostów!!! Ja wciągałem 6 posiłków dziennie z czego dwa to była odżywka ( 70%węgli i 30%białka) Nie powiem że troszkę tłuszczu nie przybyło [...]

HMB było by dobre. Kreatyna też by się zdała jest na siłe i mase ale odpowiednia dieta jaką kreatyna wymusza daje efekty spalanie tłuszczu. Ja osobiście miałem takie efekty.

'Kreatyna też by się zdała jest na siłe i mase ale odpowiednia dieta jaką kreatyna wymusza daje efekty spalanie tłuszczu.' tego nie rozoomiem....

j/w po kolei. wiek? staz? przedewszystki dieta!!!potem pożadny trening!!!a potem dopiero zajmij sie sooplami/odzywami

wiek-17 staz-9 miesiecy dieta mam ulozona a co do treningow to 4 razy w tygodniu

ggggtt, tylko pamietaj o tym ze dieta na rzezbe rozni sie od diety na mase i innych tego typu... Ile masz do zrzucenia fatu? Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-13 16:06:18

na sile to przede wszystkim trening silowy + odpowiednia dieta i kreatyna

[...] bo strasznie mnie bolal i lekarz powiedzial ze dawno nie widzial tak prostego kregoslupa...miesnie brzucha mam ale moze sa one zbyt slabe zeby ten brzuch utrzymac???a dieta masowa odpada bo mam taki brzuch juz dlugo przed cwiczeniami...zrobie ten trening co jest w gorze postu i zobaczymy czy jak wzmocnie miesnie to cos pomoze...a jak nie [...]

heh ja tesz mam 16 lat ćwicze w piwnicy na takim h**** 3 misiące i jestem zadowolony ale nie do końca... na początku wydzierałem 70kg 2x a teraz 80kg 1-2 razy wsumie niejest tak żle ale mogło być lepiej i pasowała by mi jakaś dieta ale ja nieumiem tego układać ;/ NaRa

Kułaga: to chyba nie jest zadobra dieta

jakas dziwna ta dieta

Tylko niewiecie w jakich ilosciach ja tego jem niezawsze sie trzymam diety ale mowie wam ze to dobra dieta

zla dieta przykładowa linijka: jogurt /serek wiejski/bialy ser - serek wiejscki w 200g ma 24b a zalozmy ze ser biały jesz 100g to masz w sumie około 40g białka i prawie wcale ww no moze z jogurtu a powinno byc mniej wiecej 30b i 75w i jakies 15t bodajrze...

thx ale niskorzystam obliczajac swoje skladniki wychodzi mi cos 220g bialka i ponad 400g wegli a w tluszcze sie niebawie jak mowie nienapisalem ile jem a jem duzo i tyle wychodzi przy mojej wadze ta twoja dieta to malo chyba

to tez moja dieta

podejrzewam że arnold tego nie używał zawsze mówił że zbilansowana dieta to podstawa

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_entry&lp=282 to cie zaciekawi

moim zdaniem nie zaszkodza , zawarte są dla tego ze wiadomo iz osoba trenujaca zjada przewaznie wiecj , dieta jets bogata w białko , a enzymy jedynie pomoga w trawieniu wszytkiego , a nie potem sie dziwicie ze macie gazy , a to własnie jest spowodowane niestrawieniem wszystkiego co zostało zjedzone. Ja sam na czas ładowania dodaje enzymy