dieta

Dieta, to podstawa. nie jakaś tam, tylko porządna. Piszę z własnego doświadczenia Prop to inny estr i inaczej go też poczujesz. Zacznij od 100 mg e2d, po 2 tyg zawsze możesz zwiększyć. Ale zobaczysz, że to inne odczucia są mimo, że i to i to test

Redukcja juz zaczeta, duzo cardio i dieta wysokobiałkowa, tylko czekac na efekty :D Natomiast mam pytanie, jak kupowałem "suple" to sprzedawca powiedzial ze jak po prolce kiedys mialem słabe wyniki to radzi mi pierwsze 3 strzały wbijac po 200mg co 3 dni a po tym juz normalnie 100mg e2d. Czy to dobry sposob by poczuc porzadnego kopa od tego propa?? [...]

Sama kreatyna bez diety i odpowiedniego treningu nic ci nie da. Pomaga budować masę aczkolwiek to nie jest możliwe bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym. W poprawie wyskoku może ci pomóc, ale połączona z dobrą dietą i treningiem. Swoją drogą poczytaj:http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Dieta powinna wystarczyć,a jak chcesz kreatyne to mono na poczatek

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 110 -udo: nie mierzylem nog -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata wczesniej boxowalem ale obecnie dwa lata siłownia 6. DIETA: -białko: 250 norma dzienna jaka dostarczam -węglowodany: nie mierze -tłuszcz: nie mierze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xiombm PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: x OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: x OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

dieta jest areo tyle co 3 h w tyg na w-f-ie ale po zakonczeniu roku bedzie pelen plan...

Bo to wymaga wysilku? Nie wiesz ze dzisiejsza mlodziez to by chciala tylko proszki lykac i czekac na rezultaty... Kiedy ludzie zrozumieja ze takie cuda techniki jak termogeniki/kreatyna/metanabol to TYLKO DODATEK do podstawy jaka jest dieta+trening?! ehhh....

[...] suplementów w pierwszej fazie treningów, kiedy to wszytsko właściwie na sucho "idzie" do przodu. Szczególnie, kiedy diety nie ma w ogóle, albo jest taka sobie. Podstawa to dieta (ewentualnie uzupełniona białkiem/gainerem w zależności od potrzeb) i solidny trening. Na suple przyjdzier jeszcze pora. Taka jest moja rada dla Ciebie.

do diety zawsze mozna coś uzupełnić bo nigdy nie jest idealna a szczególnie właśnie w początkowej fazie ćwiczenia dieta jest z reguły nie najlepsza, ale zakładając że jest dość dobra to wcale nie znaczy, że nie można wspomóc jej gainerem lub bulkiem, w określonych okresach carbo, bcaa, w innych białko wolnowchłanialne, dobrze by było dorzucić zma, [...]

widzę, że jesteś nowy czyli nic jeszcze nie czytales - wez sie do roboty jak dieta potrzebna to do działu odżywianie uluoz sobie diete, trening i jak beda efekty bez niczego to tak cwicz

Trening już mam tylko teraz dieta nie mam kompletnie do tego głowy nigdy nie układałem żadnej diety. Będę musiał zajrzeć do działu odżywianie i trochę poczytać, a co myślicie o pofatygowaniu się do dietetyka ??

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Majka,jesteś na prawdę kochana.Nie wiem jak Ci dziękować.Proszę,podaj mi meila,to na niego Ci wyślę Ci swój adres,bo jakoś tak głupio podawać adres tu na forum,do publicznej wiadomości.Pieniążki za kasetę oddam Ci na zawodach a po zawodach zapraszam Cię na jakieś fajne jedzonko,oczywiście na mój koszt.Jeszcze chciałabym wymienić parę uwag na temat [...]

[...] coś na ten temat bo też zawsze mniałem z tym problem , dobrze , że mam znajomego ktory robi w twarog w mleczarni i za 5 zł mam kg sera po 250 g.Bo tak normlanie ze sklepu to też starzy nie wyrabiali , kup sobie jakaś odzywke białkową. Jak mało kasy to zjedz do 1,8 a nawet do 1,7 wkońcu dieta musi być pod twoja kase a nie kasa po diete. Pozdro

jeśli będzie się zgadzało z dietą to będzie ok

dieta na minus duzo ruchu aeroby najlepiej z rana na czczo tylko bialko przed biegiem ladnie pala tluszc.ale z redukcja poczekaj na maj/czerwiec wtedy zejdzie szybciej i leepiej aeroby robic a sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia i powinno byc bardzo kaloryczne!!