dieta

no mi sie wydaje ze jest ok, ale fachowcom napewno cos nie bedzie odpowiadalo, ale raczej jest dobrze, a tauryny lepiej 2 kaps chyba ze masz male opakowanie to po jednej hehe, wazne ze taka dieta, gorzej jakby wogole nie bylo

38. Dzień Testu !!! ( trening: brak) Trening: jak to weekend.. wolny od siłki ! Dieta: Rano kluski leniwe z dużą ilościa sera białego tak dla odmiany.. monotonnia w diecie jest niefajna nieraz trzeba zjeść coś innego.. Później spaghetii 2x z dużą ilością piersi z kurczaka.. niestety z makaronem z mąki pszennej.. akurat taki miałem.. a też [...]

tragedii z brzuchem nie ma, dieta bardzo przeciętna, johimbina - http://www.sfd.pl/-t153102.html l-karnityna - wątpliwe działanie, na pewno nie w dawkach producenta. pzdr/

39. Dzień Testu !!! ( trening: brak) Trening: niedziela odpoczynek.. leżenie ,regeneracja.. Dieta: Rano platki owsiane + białka z jaj na twardo.. Potem makaron pełnoziarnisty z kieszeniami z piersi z kurczaka + surówka z kapusty bialej.. póżniej makaron pełnoziarnisty z piersiami + kalafior + brokuły.. DOBRE ser biały.. tuńczyk z chlebem [...]

[...] Nie od razu duże ciężary tylko powoli co tydzień dokładaj 2-3kg i obserwuj jak reaguje klatka. Nie masz partnera treningowego dlatego z obciążeniem sztangi nie przesadzaj ponieważ może skończyć się tragicznie. Pamiętaj podstawa to dieta, jedz dużo białka i rośnij a siła na klatkę sama "przyjdzie" w ramach systematycznych treningów...

Nie chcę Cię przerażać, ale jak powiedział kolega powyżej - zacznij planować długofalowo, bo do wakacji, to Ty ledwie "dygniesz" swoją sylwetkę, ale "usportowić" ją będzie niezwykle ciężko... Poza tym jesteś zbyt młody, żeby robić Ci teraz kilkumiesięczny heroiczny trening, a tylko niezwykle scisłym treningiem, scisłą dietą i [...]

Nie ma co lepsze, jest jak stosowane. Jeśli dieta i dobry trening siłowy są do tego, masz jasno określone cele to spokojnie możesz stosować wszystko- najlepiej na zmianę/zamiennie. Napisz coś więcej o sobie. POZDRO

Jeśli dieta jest odpowiednia, masz regenerację to ten trening jak najbardziej będzie i na masę Mała uwaga: tak jak Apo, progresja mile widziana, poza tym nie wiem czy nie lepiej za przenoszenie dać rozpiętki. POZDRO

[...] funkcjonuje inaczej, co odczuwa się w czasie posiedzenia w wiadomym miejscu. I to funkcjonuje 100 razy lepiej, ja bynajmniej czuję się rewelacyjnie. I stwierdzam jedno, dieta to nie 60% sukcesu w schudnięciu, to 85% sukcesu.A może i więcej. W miesiąc straciłem tyle fetu ile nigdy dotąd, a nie jestem kimś kto nie miał wcześniej styczności ze [...]

ojojojoj dieta straszna :/ i łykasz jeszcze coś co nie wiesz czym jest? tight to silny środek

Nie ma ta dobrze. Jak robisz redukcje to na pewno spadnie tez troche miesni. Dobra dieta i trening moga zniwelowac te spadki, ale nit Ci jej nie ulozy. Poczytaj i sam uloz a my sprawdzimy i poprawimy. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Wiek-15lat Waga-100kg Wzrost-180cm Staż-4 tygodnie ACT Cel-redukcja Dieta-jest 100kg chyba troche tluszczyku masz:D

Najlepiej jak w ogole zaczniesz cwiczyc i zwiekszysz swoja aktywnosc. Na poczatku wszystko idzie latwo wiec nie powinienes miec problemow z dobra dieta i treningiem. Zyskasz troche masy i uksztaltujesz jaos sylwetke.

doradze jak wypelnisz to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1.WIEK:26 2.WAGA:98 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:124 UDO:68 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:jest WEGLOWDANY:jest TLUSZCZ:jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś było sporo 8.TRENING:Sporty walki+siłowy+fbt+bez i tlenowy 9.CEL CYKLU:siła,wytrzymałość,dynamika i czyste mięso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 89 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 42,5 KLATA:? UDO: 61 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 roku 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omka z 100metą potem sam teść rosja, 10 libol , 10 omki 50 mety potem 10 omki 8.TRENING: Pierwszy dzień treningu Mięśnie klatki piersiowej [...]

Wroc...juz cos napisalem, ale ciach. 6.DIETA brak I tren, bez komentarza. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-12 12:18:44

Waga: 90 kg Typ: Mezomorfik Dieta 5 posiłków dziennie 1. 1000 kcal (rano) 2. 800 kcal (w południe) 3. 1000 kcal (1h przed treningiem) 4. 400 kcal (po treningu) 5. 300 kcal (wieczorem) diete mienie podczas kuaracji podwyzszajac liczbe kalori sporzywanych bialek i tluszczy. teraz mam: weglowodany 60% białka 30% tłuszcze 10% niedlugo postaram sie [...]

Przyjacielu więc tak: 1) nie zaczynaj od treningu dzielonego tylko od ACT (trening obwodowy wprowadzający) 2) dieta to 60 % sukcesu a w Twoim przypadku nawet 70% To co zjadasz to za mało i nie do końca to co powienieneś jeść Policz zapotrzebowanie i poczytaj o diecie w dziale odżywianie [...]

[...] są to propozycje godziwe. wysztkie tez zawieraja spore dawki witamin wiec bralbym je cyklicznie. ---------------------------------- > Omega-3 - warto dorzucic jesli Twoja dieta uboga jest w ryby tluste, mozna zastapic olejem lnianym. > ZMA - albo lepiej (taniej) MZB. jak najbardziej sie przyda. > Magnez w kapsułkach (stresujący tryb [...]