dieta

Hej no to moze ktos napisac DOKŁADNIE JAK BRAĆ KREATYNĘ ? I JAK HMB ? Czy rano na czczo? miedzy posilkami ? w jakich odstepach czasowych? czy na wieczor tez cos brac? Jaka dieta do takiego zestawo jest najlepsza? PLIZ ODPOWIEDZCIE ... z góry dziekuję ----> Bartas

narpiew sie zajmij dietą i ewentualnie jej uzupelnieniem bialko lub gainer w zaleznosci czego masz mniej w dieci potem ewentualni jakies aminokfasy a dopiero po jakims 1roku kretke

Na początek dieta wystarczy Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

j/w -taka nadwaga masakra !! zrzucaj tłuszczyk do odżywiania i dieta redukcyjna + dobry trening ( długie areoby ! ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Też uważam jedynie dieta na początek. Z suplemacji to może zjeść troche carbo o niskim indeksie po treningu. No i konieczne redukcja. Dużo błonnika. I aeroby!!!

[...] Pozbycie sie tłuszczu a zbudowanie kształtu to dwie różne i odrębne rzeczy które mylisz i plączesz ze sobą - jeśli chcesz spalać tłuszcz z łydek to niestety, radą na to są dieta i aeroby (dokładnie tak, wszystko można wyszczuplić za pomocą tych dwóch środków użytych razem), a jeśli chcesz budować ich kształt to musisz ćwiczyć łydki w długich [...]

już Ci pisałem, że spalasz tłuszcz nawet śpiąc i chodząć na rękach ... nie w tym rzecz jeżeli chcesz spalać tłuszcz ćwicząc mięśnie, prosze bardzo - jest i taka metoda - nazywa sie German BodyComp training, wynalazł go i rozpropagował Charles Poliquin, jak Cie interesuje, poszukaj na necie póki co jednak zalecałbym bardziej konserwatywne [...]

to tłuszcz po prostu, pomoże tylko dieta redukcyjna i aereoby, ćwiczeniem siłowym nie spalisz tłuszczu.

[...] ryba /t warog warzywa IV posilke - obiad Daj jakieś węgle z białkiem -bialy ser chudy 100g / lub tunczyk w sosie wlasnym 120 g Teraz jeszce jako tako to wygląda , ogólnie dieta uboga , poczytaj jeszcze troche postów podwieszonych lub popatrz na inne przykladowe diety.A co do g to nikt ci nie napisze , bo to trzeba policzyc , do twojego [...]

poki co szkoda kasy na suplementy, zajmij sie dobrym treningiem i dieta

Przerwa była spowodowana kontuzją barku,usg i echo prawidłowe bez przerostów serca diagnoza doktora:moge ćwiczyc; Dieta e3h pełnowartościowy posiłek bogaty w proteiny nieodzownie od zawsze; Ten ostatni pkt. mi sie bardzo podoba i kto miałby wiedzieć takie rzeczy;) Dziekuje serdecznie jeśli ktos ma jakies uwagi czy cos dodac poprosze uprzejmie [...]

Generalnie dieta cukrzycowa pokrywa się z kulturystyczną. Ja zapodaję WPC i nie mam skoków cukru...Pokombinuj z kaloriami, a przede wszystkim nie bój się ruszać! Zobaczysz, też, że spadnie zapotrzebowanie na insę, a to kolejny plus regularnych ćwiczeń i przemyślanej dietki...

Oto ankieta 1.WIEK: 28 2.WAGA: 100 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA:xxx UDO:xxx TALIA:91 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lub 5 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : brak Nawet najlepsze suplementy na wiele się nie zdadzą gdy dieta kuleje. W odżywianie zainwestuj te pieniądze a wtedy ich nie zmarnujesz. NA tę chwilę nic poza pakiet prozdrowotny (minerały witaminy Omega 3 ) bym nie wychodził. Pzdr.

Zapomniałem dodać, że także startuję z dietą na masę i chciałbym zażyć jakieś suplementy by wszystko dopiąć na ostatni guzik. Wystarczą mi nawet informacje ogólnikowe (lecz nie za bardzo ze względu na mój staż) co zażywać na dietę na masę.

jak wystartujesz z dieta to wroc tutaj i napisz czego ci w niej brakuje

Złe połączenie nie łączy się nóg z plecami Ty nie masz co rzeźbić Rzeźbi się dietą i aerobai nie treningiem

Ale dieta %-) Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2013-05-21 12:12:39

1. WIEK:27 2. WAGA:96 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:nie wiem -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 22 12. [...]

Na oko za mało kcal i za mało posiłków. Za dużo prochu w stosunku do żarcia. Dieta do wymiany.