SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

do oceny ;)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1376

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 97 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2265
zaczalem dzis pierwszy cykl na saa . dzien wyglada tak

sniadanie:
200 gram cycka z kury ,ryz,
na watrobe sylimarol plus meta po chwili dorzucilem witaminy i mineraly z olimpu

po 3 godzinach biore gainera okolo 500 kcal

trening ( tudaj sie nie bede rozpisywal bo juz to troche czasu robie )

po treningu bialko 100% whey

kolacja 250 gram cycka z kury ryz plus meta z osołonka na watrobe

okolo 21 znow gainer

tak mniej wiecej to wyglada zmieniac coś? czy zostawic tak jak jest?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21779 Napisanych postów 71347 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575995
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale dieta

Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2013-05-21 12:12:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 97 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2265
jajka ,tunczyk, ryby, owoce, musli tez wchodza w sklad tej diety ja tylko napisalem z jednego dnia ;) nie chce mi sie calego menu wypisywac ;) oto ankieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 97 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2265
1. WIEK:27
2. WAGA:96
3. WZROST:182
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:110
-udo:nie wiem
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5
6. DIETA:
-białko:3
-węglowodany:4
-tłuszcz: nie wiem
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo
8. TRENING:4 razy w tyg
9. CEL CYKLU: masa siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 22
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia
13. STAN ZDROWIA:chyba dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:120
-martwy ciąg:150
-przysiad:140



Zmieniony przez - MAROZBS w dniu 2013-05-21 12:22:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11510
Na oko za mało kcal i za mało posiłków. Za dużo prochu w stosunku do żarcia. Dieta do wymiany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 97 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2265
powiedz mi co mam zjesc w ciagu 12 godzinnej pracy , caly czas na nogach gdzie ciagle ktos przychodzi i cos chce :) nich mi ktos odpowie na to pytanie dodam ze wstaje o 6 rano o 6.4 juz musze byc w dordze wiec nie za bardzo jest czas zeby ugotowac cokolwiek ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9856
zawsze mozesz gotowac po pracy na nastepny dzień ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
MAROZBS
powiedz mi co mam zjesc w ciagu 12 godzinnej pracy , caly czas na nogach gdzie ciagle ktos przychodzi i cos chce :) nich mi ktos odpowie na to pytanie dodam ze wstaje o 6 rano o 6.4 juz musze byc w dordze wiec nie za bardzo jest czas zeby ugotowac cokolwiek ;)


Jak wiekszosc z nas gotuj dzien wczesniej i pakuj do pojemniczkow prozniowych gotowe posilki.

Na prochu formy nie zrobisz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11510
J/w

nie ma tłumaczenia. Rób dzień przed, bo efekty nawet na soku będą nikłe. Rano wstajesz, pakujesz pudła do plecaka i tak w kółko macieju.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 97 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2265
no ale chlopaki ale ugotuje np kure i ryz i zapakuje, to na drugi dzien to chyba juz bedzie lipne w smaku, ryz sie zeschnie a kura bedzie pewnie do du...y
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odblok po 10 miesiecznej bombie

Następny temat

Bold MT, pytanie o cykl

WHEY premium