dieta

[...] dodaje do tego 400-500 kcal. Spożywam: 3g białka na kg masy, 1-1.5 g tłuszczu na kg masy oraz ok.5.5 g węglowodanów na kg masy. Czasem do ryżu dorzucam pomidory, pokombinuje jakoś żeby jeść więcej warzyw. A tak mniej więcej 3 pomidory dziennie jest ok? Kupie oliwe z oliwek jako zdrowy tłuszcz i dołącze do jadłospisu. Wtedy dieta będzie ok?

białka za dużo zmniejsz do 2-2,5 g na kg masy ciała co za musli kupne czy robione ? Generalalnie dieta ok bardzo urozmaicona ale żeby takie coś wprowadzić życie, że tyle posiłków i każdy inny to trzeba długo siedzieć w kuchni

Czy dieta w przypadku niedoczynności tarczycy zmienia się? Czy wgl jestem w stanie schudnąć? Zastanawia mnie też jedna rzecz. Rok temu byłam na diecie wymyślonej przeze mnie schudłam drastycznie, a po pewnym czasie pojawił się efekt jojo. Od tego czasu grubłam/chudłam na przemian az do czerwca gdzie postawiłam na zbilansowana diete i treningi [...]

Jeżeli choroba tarczycy jest prawidłowo zdiagnozowana i zlecono odpowiednie leki to dieta bardzo nie odbiega od normalnej zbilansowanej. Przy niedoczynności niewskazane jest stosowanie wszelkich głodówek oraz diet nisko węglowodanowych . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-31 18:37:21

Tłuszcz na brzuchu może być wynikiem zaburzeń hormonalnych i "zestresowania" organizmu dietami, częstymi wahaniami wagi. Kortyzol, hormon stresu, odpowiada właśnie za odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Tarczyca "nie wyrabia" z produkcją hormonów, co też może być źródłem stresu. Dlatego nie ma co redukować, dopóki nie [...]

Ogolnie dieta jak z dupy, 4 posilki, takie potrawy jak podales to ja jadlem i bez diety. Pewnie i w wiekszej ilosci. Nie napisales tez co to za odzywka. W paluszkach rybnych jest malo bialka, ziemniaki maja bardzo wysokie ig, drugi posilek ma tyle bialka co kot naplakal. Poczytaj i wroc jak ulozysz cos porzadnego

[...] wystapi nawet nadmierne wydalanie to nie bedzie to strata majatku dodatkowym ew czynnikiem ktory bedzie mial wplyw na wieksze zapotrzebowanie/wykorzystanie bedzie ilosc masy miesniowej oraz ew dieta przed rozpoczeciem (jak rowniez czynniki genetyczne, ale na to na razie nie mamy wplywu ) a ja bede czekal na maila aby podrzucic zwrotnym conieco

Zachęcam do odwiedzenia BLOGA Banana w dziale Dzienniki treningowe o ile mi wiadomo on też pracuję, nie ma większego problemu z zabieraniem posiłków do pracy. A to że jeszcze zaczynasz tak późno pracę to ogromny plus, masz rano dużo czasu na przygotowanie jedzenia. Ja zaczynam szkołę o godzinie 7.20 rano i jakoś sobie radzę z dietą na przerwach [...]

odpowie ktoś czy ta dieta jest ok? albo niech jeszcze doradzi co do niej

lepsze wyjscie :) zadowoaleni - polacz z treningiem i dieta odpowiednia i smigaj :)

1. WIEK :27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:60 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol alhemia polfarma 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok rok temu [...]

Proponuje wrócić do działu odżywianie, bo jeśli Twoim zdaniem to jest dobra dieta to chyba zbyt dobrej wiedzy na temat odżywiania nie posiadasz:) wiec bez takiej podstawy nie powinieneś wgl sięgać po saa :)

[...] tego zawsze jakies ciastko kolacja po 19 3 bulki z szynka serem kapusta ogorkiem i pomidorem 21 spac :) Zmieniony przez - ARTEK88... w dniu 2016-09-07 13:38:01 o chłopie dieta leży brak białka brak tłuszczy 2bułki ? ryż i jogurt?? gdzie białko i gdzie tłuszcze ? ryż z sosem ? gdzie białko ? sałatka warzywna? gdzie białko? gdzie tłuszcze ? [...]

Nic dodac do dwoch poprzednich odpowiedzi,dieta lezy i wiedza tez

On rzezbi na mecie chyba a wy mu mowicie ze slaba dieta a to rzezba z bravo girl jablko + jogurt. Tak trzymac jestes na dobrej drodze. Tak jak moj kumpel po 2 cyklach na oralach wyglada jak moaj siostra tura i epi po 8 I 6 tygodni, staz 6lat lolz.

Ciekawa teoria. A gdybys bral bez odzywki i miał wszystko uzupelnione dieta to by Ci spadlo cos?

Jak na poczatek monohydrat schowaj do szuflady, najwazniejsza jest dieta. Możesz kupic sobie jakiegos gainera (ja polecam mass xxl, monster mass), wazne sa rowniez witaminy w organizmie kup sobie Vita-min z olimpu.

2.Wiek:22 3.76kg/183cm wzrostu 4.Staż:2,5 roku-cykle po 2-3 miesiace, potem zazwyczaj meisieczna lub dwumiesieczna przerwa. 5.Cel cyklu:masa 6.Wczesniej stosowalem 2 razy kreatyne mono, mega mase 7.nie stosowalem spalaczy 8. Zadnych suplementow w ciagu ostatnich 60 dni. 9.Dokladnie 3 miesiace przerwy od branai kreatyny-90 dni 10.Dieta okolo 3700 [...]

ty cwiczyles wogóle ?? Tyle cykli juz miales ale sorki nie widac. CHyba dieta kuleje ;/

Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 99 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : P90X 6 dni w tygodniu Odżywianie : Dieta P90X Fat Schredder Cel : szybka redukcja [...]