dieta

Witam. Chcialbym zeby ktos rzucil okiem na 1 dzien mojej diety. Chodzi mi głównie o to czy ide dobrym schematem. Z obliczen wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie to 2884kcal w tym: B=210g=840kcal WW=200g=800kcal T=138kcal=1244kcal 1 posilek 6:00; Ilosc B T WW kcal Mleko spożywcze 0,5 % [...]

Witam Mam pytanie czy taka dieta z suplementacja jest dobra? Z góry dzięki Trochę o mnie: mam prawie 16 lat, chodzie na siłownie 34 miechy, warze 88-89kg, wzrost około 188cm, zapotrzebowanie to około 3200kcal. 20-25 minut przed śniadaniem 1kaps TSE, porcja TCM I posiłek 1000-10 30 czasami wcześniej czasami później zależy kiedy wstanę Płatki [...]

Fatalna ta twoja "dieta". Poczytaj więcej na ten temat i zrób swoją dietę od nowa. Pozdrawiam !

na pierwszy raz mono bedzie lepsze. jak stoi u ciebie rzecz z dietą- bo jeżeli slabo to z kreatyny będą nici- nie zadziała dobrze napewno...

mozesz brac razem jesli dieta dobra omega-3/ZMA/witaminy

http://www.menshealth.pl/dietaabs/ kierujac sie wskazowkami zawartymi w poscie i oklaajac do tego a6w oraz dobry plan treningu na silowni mozna szybko spalic tluszz oraz zwiekszy miesnie i sylwetka na plaze murowana

[...] kolacje? A wracajac jeszcze to tego zoltka to cale jajko zawiera wiecej o 2gramy bialka ale o prawie 9 gramow tluszczu i z tad zdecydowalem sie na samo bialko ktore zawiera niecaly gram tluszczu ale 2 gramy mnie bialka. ale ogolnie dieta moze byc? mi sie wydaje ze jest dobra skoro przytylem na niej 3,5 kg w trzy tygodnie w polaczeniu z CP i TCM

[...] 6 76 0/DAJ BRAZOWY. pierś z kurczaka 150 31,5 0 1,5 /OK 5 posiłek serek wiejski 200 24 4 10 /BRAK ZDROWYCH TLUSZCZY I WARZYW. 6 posiłek ser biały 125 23,75 3,75 0/ OK ta dieta ma 2800 kcal MASZ CHYBA W DIECIE ZA MALO TLUSZCZY ! DODAJ DO DIETY JAKIES ORZECHY/PESTKI. NAJLEPIEJ ORZECHY WLOSKIE. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - figo1988 w dniu [...]

Witam, co zrobić żebu z płaskiego brzucha przejść do brzucha wyrzeźbionego tzn. gdy napinam mięśnie czuje je dokładnie ale pod mała warstwą tłuszczu. Dieta białkowa, biegam, robie a6w i trenuje siłowo. Czy podczas wakacji dojde do celu? Z góry dzięki!

LUdziska mam pytanko , lepiej brac hmb + gainer ... czy moze hmbolon z czyms jeszcze albo sam ,oczywiscie do tego dieta i ostry trenming ,nie chcme jakiegos wymadrzania sie prosze o krotkie odpowiedzi 1) hmb i gainer czy 2) hmbolon + ? (lub sam hmbolon) ,dodam ze mam 15 lat ,na silce cwicze pol roku, 175 i 68 kilo wagi, z gory dizkei

A moze by tak jakies podstawowe dane o sobie napisac? Starz wiek dieta suple

Witam, Chciałbym się dowiedziec jaka ma byc dieta do NitroBolon II Proszę o rozpisanie Diety ...

Witam wszystkich... Potrzebuję pomocy w temacie wyboru spalacza tłuszczu, a dokładniej co wybrać: Thermal Pro, czy obecnie nowość na rynku czyli Tight?? Niegdyś już miałam Thermal jakieś 3 lata temu... brałam wówczas dwa opakowania w jakiś odsunięciu w czasie 6 miesięcy, z 1 opakowania byłam bardzo zadowolona 2 niestety nie przyniosło już takich [...]

[...] odżywek (które dotychczas były regularnie stosowane) też nie będzie za dobre. Opinia lekarza jest taka, że nie należy nagle zmieniać swoich dotychczasowych przyzwyczajeń, a dieta kobiety w stanie błogosławionym jest dość podobna do tej kulturystycznej (bardzo duża zawartość białek o wysokim indeksie glikemicznym, oraz zdrowe tłuszcze i [...]

Witam! Zacznę może od tego, że mam 13 lat, 166 cm wzrostu i 80 kg wagi... Wiem, że to bardzo dużo jak na mój wiek i chciałbym to zmienić. Jakie ćwiczenia proponujecie dla mnie. Lubię ćwiczyć karate kiokushin, ale nie wiem czy to coś ta by zgubić kilogramy i tłuszcz, a zwłaszcza ten z brzucha :/ Lubie też bardzo sie rozciagać, ale również nie wiem [...]

Witam :) Moja waga to 83 kg Zapotrzebowanie na kcal dzienne to 2919.2 I Posiłek . mleko 0,5% (1 szklanka ) . płatki owsiane ( 1 szklanki ) . pestki dyni ( 50g )IOGRANICZ DO 30GR . twaróg chudy ( 100g ) II Posiłek . ryż (100 g) RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY . pierś z kurczaka (100 g ) . marchewka z groszkiem (świeże) ( 100g ) III Posiłek ( przed [...]

Nie chcę Cię zniechęcić, ale próbowałem kiedyś u kumpla na tym siadać. Niestety uległaś reklamie. Więcej nie będę o tym urządzeniu pisał. Wsuwaj stopy pod kaloryfer i trzaskaj brzuszki. 1000kcal to za mało (choć nie wiem jakie są Twoje wymiary), ale prędzej czy później organizm będzie na takim głodzie, że wtrąbisz bez opamiętania np. snickersa. [...]

Krotko i na temat i koniec dyskusji-olej HMB-nie dziala dieta do ulozenia-bo zapewne nie masz-posty w odzywianiu Trening do ulozenia-bo pewnie cwiczyc 6 razy w tyg z czego 3 razy klatke Posty w treningu. Po 1 zacznij jesc, jak bedziesz czul sie na to gotowy, po roku/pol systematycznych przemyslanych treningow z dopracowana dieta-bedziesz mogl [...]

Zacznij sie zdrowo odzywiac,dorzuc SPORO ruchu, unikaj przetworzonych mproduktow, slodyczy,cukru itp. na diete przjdzie czas narazi ejak sie dostosujesz do tego co napisalem powinno byc ok, a pozniej zajmiesz sie dieta.

Witam :) Moja waga to 83 kg Zapotrzebowanie na kcal dzienne to 2919.2 I Posiłek . mleko 0,5% (1 szklanka ) . płatki owsiane ( 1 szklanki ) . pestki dyni ( 50g )IOGRANICZ DO 30GR . twaróg chudy ( 100g ) SNIADANIE OK. II Posiłek . ryż (100 g) RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY . pierś z kurczaka (100 g ) . marchewka z groszkiem (świeże) ( 100g ) III [...]