dieta

dieta slaba ,za duzo tu ww i przetworzonych wysoko produktow to trzeba zmienic masz podwieszony post z linkami zapoznaj sie z 10 przykazaniami zywieniowymi wyjdzie ci to na lepsze

2 puchy na cykl po 2 porcje w treningowe i nietreningowe podstawa dieta!!! standartowo do zestawu: zma, omeg-3, witaminy bialko/gainer - jak beda braki wdiecie pozdro

Witam Ponownie napewno co niektorzy bede sie czepiac ankiety ktora juz byla ale napisze jeszcze raz bo duzo sie zmienilo.... IMIE: Marcin 1.WIEK:21/---juz 22 2.WAGA: 75/--80kg 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS:41.5 KLATA: 115 UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: ---- WEGLOWDANY: ---- [...]

witam, od jakiegoś czasu spada mi masa, cwicze prawie 4 lata wiec wiem ze niejest to tłuszcz, zywie sie i trenuje tak samo, zmiany w treningu, dobry odpoczynek, co jest do cholery?małotego kupiłem białko wpc ostrowia i to wszystko sie zaczęło jak zacząłekm jeść to białko, czy ktoś moze wiedziec o co lata?za duzo witamin z grupy b?przebiałkowanie? [...]

dieta do zmiany: za duzo oliwy,brak tluszczy z miecha-dodaj czerwonego miecha od czasu do czasu oraz jaja.inne zrodla tluszczy poza oliwa to: ser zolty,awokado,orzechy,nasiona-zastap tym oliwe. poza tym dla mnie bez sensu rozmieszczenie wegli,skupilbym wiecej w okolicach treningu...daj spora porcje przed trenem i jeszcze wieksza po trenie i [...]

wzrost: 170 waga:87 jak widac mam duzo do pozbycia sie, waga w ktorej czulam sie najlepiej( co bylo w poprzednie wakacje) to 70 kg dieta: poniewaz przez ostatnie 3 miesiace wstawalam bardzo wczesnie do pracy, a raczej nie moglam sie przemoc zeby jesc po przebudzeniu, wiec sniadaniem w domu byla kawa, do pracy bralam kanapki bez masla, z wedlina i [...]

spytam tu Jakie aero najlepsze na spalanie tluszczu, ale zeby nie tracic miesni? Trening silowy mam pn,sr,pt. aeroby robilbym w dni wolne od silowni. Jakie cwiczenia/o jakich porach dnia beda najlepsze. Dieta bedzie bilans kcal na 0, nie chce sie zbytnio redukowac, tylko troche zrzucic 'balastu' z brzucha.

Uloz swoj plan czytajac atlas cwiczen i podwueszone posty z dzialu Trening Jaki masz cel? Rozumiesz ze w dazeniu do celu niezbedna jest dieta?

HIT i generalnie aeroby + dieta redukcyjna

Jeśli ktoś ma diete na masę to musi chapać przez cały tydzień co dziennie na okrągło to samo?! 0_o

[...] w jednym zdaniu dobrą diete, weź ołóweczek i notuj, pierś z kurczaka, ryż, kasza, jajka, chleb razowy, kasza kus kus, makaron, warzywa, owoce i dużo wody to jest sprawdzona dieta, teraz idz do działu odżywianie i coś pokombinuj jak to zjeść, co to mety to napisałeś strasznie wieśniacko... mety się tak nie bierze, najlepiej powiedz ile ważysz bo [...]

Relacjonować treningi aktualne ? Czy zacząć jak będe robił to z dietą ? ;]

No więc waże niecałe 60kg, potrzebuje diety na mase. Wzrost 174cm Ułożyłem taką diete: 1 posiłek: Płatki owsiane Maślanka 0,5 % tłuszczu Rodzynki suszone 2 posiłek: gainerek Olimp 3: Ryż biały Mięso z piersi kurczaka b/skóry Groszek zielony konserwowy Oliwa z oliwek Jakiś owocek po obiedzie ;) 4: gainerek Olimp TRENING +Kreatyna po [...]

[...] sobie sznurowek. Jednak teraz postanowilem sie wziasc za siebie. :D Patrzac na posty ludzi tu piszacych no i ruszajac troche glowa, doszedlem do wniosku, ze podstawa bedzie dieta, to przede wszystkim, kolejna rzecz to rower, bieganie (nie mam mozliwosci plywac). Doloze do tego rowniez silownie, ktora od nowa kompletuje (mialem wszystko, to 3 [...]

tak liczac 1$ za 1ui to walac 4ui ed 5on 2off na 3 miesieczna kuracje hgh wychodzi 200$. da sie przezyc.gorzej z suplami i dieta :/

Moim celem jest siła i żeby rzeźba jakaś była. Dieta czyli?? Zmieniony przez - adzej w dniu 2007-05-26 16:32:46

narazie zacznij od act dieta masowa poszukaj na forum bylo xx razy walkowane

raz dieta a plan out calkiem o od nowa ulozyc ile nim cwiczyles ?

jestem obecnie na redukcji deliktanej wzrost 178cm i waga 81kg, moja dieta ogranicza sie do jedzienie glownie produktow malokalorycznych i wysokobialkowych i nie jem po 18 godz czy to dobre rozwiazanie?? cwicze na silownie 3 razy dziennie i biegam kilka razy w tyg.

[...] jest to ze miecho idzie czyste i stawy przestaly bolec.rozmawialem z ludzmi ktorzy brali kiedys undera i tez sa niezadowoleni bo tamten czesal ich przy dawce 15 -20 mg ed.dieta jest dopracowana treningi tez ,sok bralem jakies 2 lata temu wiec niepowino miec to zwiazku .wogole cala ta partia ph jest dziwna niemaloga fast action . roznica [...]