dieta

heh dzięki za rady ale jak dieta ma wyglądać jeżeli musze jeśc normalne obiady ze starymi! Mam sobie wymierzac co po ile g? czy lepiej jak robiłem wszystko i dużo aby nie tłuste? i po jakim czasie braku efektów moge stwierdzić czy stanacja??

polecam udanie sie na siłownie. trening siłowy. dieta ze zwiekszoną ilościa białka oraz zmniejszona iloscią kalorii. aeroby/hit zdr.

czorcia ale dziwny temat wziąłeś :/ Wątpie czy dużo osób weźmie udział ponieważ: 1. trzeba mieć aparat 2. trzeby być strongmanem albo kimś kto chce nim być, gdyż trzeba mieć trening strongmana 3. to samo z dietą...

Przeoczylam Ale to nie zmienia faktu,ze efke powinienes odpuscic,a zajac sie dieta i treningiem. Poza tym efedryna we wakacje - upaly sprzyjaja problemom krazeniowym,a efedryna podnosi cisnienie.I jeszcze Twoj wiek...Nie przeginaj.

j/Bron tyle że jak nie chcesz igły narazie to tylko metax wchodzi w gre 100 tabsów starczy, kupić pod ręke nolve no i cloma na odblok imo jak masz ok 500zico do tego zakupić witaminy omega cynk potas magnez itd po cyklu kreta i możę być fajnie tylko dieta musi być

dieta jest dopracowana, czyli metka, clomid i nolvadex- jak stosować by mieć jak najlepsze rezultaty? pozdro:D

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST: 200 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 cm KLATA: 117 cm UDO: nie liczyłem TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie stosowałem nigdy sterydów 8.TRENING: raz w tygodniu każda partia (czasami zaniedbuje nogi) [...]

[...] ogranicz jedynie spożycie węglowodanów przed snem. Najlepiej jedz kolację najpóźniej 3 godziny przed snem. Spalenie tłuszczu to nie taka prosta sprawa. Potrzebna jest dieta o ujemnym bilansie kalorycznym i ćwiczenia aerobowe. Poczytaj posty podwieszone i używaj wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp Ponadto nie da się tłuszczu spalić [...]

Jedynie profilaktyka która coraz częściej wchodzi do mentalności naszego narodu. Regularne badania krwi co 3 miesiące, usg co 6 miesięcy, rtg co 1-2 lata, urolog 1-2 lata, kardiolog 1-2 lata + specjalistyczne badania pod poszczególną specjalizację. Z kardiologiem wiąże się stomatolog - ponieważ z najnowszych przeprowadzonych badań wynika, że [...]

Na początek - regularny trening / dieta / białko-gainer / trochę rozumu! Bezpiecznie i schludnie...

moim najblizszym celem treningowym jest masa - dieta, wraz z suplementacja wyglada mniej wiecej tak : zapotrzebowanie : 2200 +300 = 2500 kcal nie wiem czy jestes ekto-endo mozesz dac ze startu 500 i bedzie ok po wstaniu 15:00 "shot" bialkowy - bialko na wodzie (b15) MOZESZ PIC DO SNIADANIA. witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI [...]

Mam zamaiar zakupic 2-3 kg biaałka Ostrowi WPC80 i do tego XP czy warto? Do tego dieta.Dobre polaczenie?chodzi o mase?

[...] lub moga miec na to wplyw inne czynniki (np. stres). trening zmienilbym na trening calego ciala 3 x w tyg, z wykorzystaniem tylko zlozonych cwiczen, nieduzo serii, krotkie treningi. najlepszym antykatabolikiem jest dieta z dodatnim bilansem gainer czy moglby sie przydac na 30 minut przed lub zaraz po trteningu, dla zwiekszenia ilosci kalorii.

sobi90 widac nie umiesz czytac i do tego dajesz porady z dupy. Mysle ze metka 1-5/6 20mg ed nolvy nie dawaj po co przy samej mecie cynk dodaj no i dieta porzadnia powinno poklepac.

Witam po Weekendowej przerwie.Weekend jak kazdy dieta trzymana w 90%.porcje supli przyjmowane o okreslonych porach.Dzis dzien klatki niestety wypis bedzie nastepnego dnia bo zaczynam nocki w tym tygodniu.Bede sie staral dawac wypis kazdego ranka. _________________________________________________________________________ Obiecany wypis: KLATA 1) [...]

JEDNAK :Pytanie do Rafala.Co sadzisz o stosowaniu diety z 3gr bialka na kg masy weglowodany 4,2gr/kg tluszcze 1gr/kg? warze aktualnie 96kg i nie jestem na cyklu SAA tylko standardowo NO + Stack kreatynowy.Wielu odradzalo mi takie ilosci bialka argumentujac glukoneogeneza i nie wykorzystaniem tej ilosci.Bialka staram sie dostarczac jak najwiecej z [...]

nic nowego ci nie powiem, odpowiednia dieta i trening + aeroby, interwały stack jak najbardziej na miejscu przy twojej wadze łatwo ograniczyc spadki mięcha Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-21 16:55:04

dieta jest już inna domowa plus 3 posiłki + WPI +CARBO

Wiek: 18 lat Wzrost: 172 Waga: 69kg Staz: Rok Dieta: to pierwsza moja Budowa: Ekto/Mezo tutaj jest troche problem bo mam obwod nadgarstka 16cm ale lubie zjesc, mam gruba szyje i cechy ktore pasuja bardziej do mezo/endo. Sniadanie 7.00 1) Platki Owsiane 100g = 351 kcal Bialko 12,5g Weglowodany 58,7g Tluszcz 7,0g 2) Mleko 0,3% UTH 300ml = [...]

Żaden plan na siłę. Na siłę przyjdzie czas. Zacznij może od ACT. Później jakiś split NA MASE, a nie SIŁE. Poszukaj na forum. Jest tego mnóstwo. Jeśli uważasz, że chcesz zrzucić trochę sadła na początek to planem możesz jechać na mase. Tylko dieta z ujemnym bilansem i aeroby jakies. Pozdrawiam.