dieta

zakup to na co cie stać, każda kreatyna jest dobra, to twój pierwszym cykl, nie popelniaj bledu i sie nie napalaj że kratyna zalatwi wszystko skup sie na diecie i treningu (nie zapomnij o regeneracji) jesli dieta i trening beda odpowiednie+kreatyna to ładnie polecisz na pierwszym cyklu Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-10 19:27:12

nie no siedze juz yle czasu nad tym i nic mi nie wychodzi.a jesli bym np.wzial dieta dla osoby wazacej 80 kg i obcial wszystkie wartosci np o polowe to by bylo jakies wyjscie?

ok pojade na samym mono trening jest OK dieta w miare

a dieta?

1.WIEK: 19/20 2.WAGA: 93 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 35/36 KLATA: 113 UDO: TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA jest BIALKO: 3/kg WEGLOWDANY: 2/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: on 8.TRENING: trening z progresją ciezarów 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% -- 12.TENDENCJA DO [...]

jak wyzej czyli dieta i aeroby to podstawa a z noobosterow to moze byc shock therapy na dlugo wystarcza

dieta za to bedzie odpowiadac nie obcinaj za bardzo wegli to bedzie oki jak juz pisalem bcca, glutamina jako antykatabolik noboostera proponuje jako taki dodatek motywujacy na treningu (poma, motywacja), nie jest on konieczny ale jak ma sie sianka to warto dla polepszenia komfortu treningu i pobudzenia (wybór jest duzy, zależy od funduszy) przyda [...]

ACT HIIT i Dieta.

Ja radzę ułożyć dietę i trening a później pomyśleć o odżywkach i suplementach. Gainer (np. Mass XXL) służy do uzupełniania diety, a skąd wiesz ile masz uzupełnić skoro nie wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie. Jeśli bilans kaloryczny, pomimo brania gainera, będzie ujemny to nie będzie przyrostów, a jeśli będzie odwrotnie, czyli węgli będzie [...]

Spilt juz zaczolem robic ;d Wziolem jakiegos od WODYN'a Progresja a Stres:) PS. Niezly wycisk daje:) Next bedzie HST ale z dieta na kreatynie:P

Opinia jakoby ostrowia tuczyla to jakas ostra bzdura, wez chlopie zajmij sie dieta a nie opowiadaj ******l.

[...] mięśnie ramion (biceps ,triceps + do tego barki i przedramiona. Ćwiczę ok 2 lata z przerwami robiłem ATC itp. Bardzo zalezy mi własnie na tych partiach i zwiększenie ich rozmiarów jest moim absolutym priorytetem. A tak to niestety wygląda;( Jak widac porażka na całej linii;( Przyczyna być moze dieta której nigdy nie trzymałem. Proszę pomóżcie.

zdjęcie mi się nie laduje ;/ a coś więcej o Tobie ? wymiary ramion ? jaki trening wcześniej był ? a dieta to podstawa, bez tego nie ma takcih efektów jakich by się chciało

[...] wszystko zalezy od odzywiania, odpoczynku, odnowy biologicznej czyli po prostu od regeneracji organizmu... suplementacja moze byc... ale pamietaj ze wlasciwa dieta i dostarczanie wszystkich wartości odzywczych we właściwych ilościach to podstawa! Suplementacja to jak sama nazwa mowi tylko uzupelnianie... Bedzie dobrze! Do roboty! [...]

Witam chcem spalic tkanke tłuszczową na mięśnie chodze na siłke ... ale cos nie wychodzi mysle ze tu potrzebna jest jeszcze odpowiednia DIETA i odżywki może wiecej treningów głównie chciał bym sobie wypracować klate i brzuch jakie ćwiczenia polecacie Co polecacie jako obeznani w tym temacie Mam 15 lat 174 wzrostu i 85 kg Prosze o szybką [...]

[...] . po prostu nie chce zeby waga mi mocno skoczyla i jesli tak sie nie stanie to biore hmbolon bo lepszy nie? bede stosowal sie do dawek zalecanych. mozliwe ze minimalnie beda zwiekszone w okrecie intensywnych treningow. do suplementacji dolaczam takze bialko (w miare wysokobialkowa dieta). Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2007-05-10 22:19:29

Witam,Jestem już po 2 cyklach: Pierwszy: mono + dextroza Drugi:2 x CP Co Polecacie na 3 cykl? Oczywiście Dieta Jest ;]

Przejście od nicnierobienia od razu do takiej aktywności fizycznej jak zaproponowałaś, to chyba nie jest dobry pomysł... Nie podajesz ilości składników odżywczych w posiłkach, to utrudnia ocenę, ogólnie dieta nie jest jakoś szczególnie dopracowana, co nie znaczy, że nie zgubisz na niej kilku kg. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-10 22:49:17

Witam! Postanowiłem sobie ułożyć plan treningowy 3x w tyg. w ten sposób aby 2 raxy w tyg trenować klate i bica. Nóg nie trenuje i proszę nie pisać że jest to najwiękrza partia itp. gdyż doskonale o tym wiem ale z własnych powodów nie będe ich trenował. Cel: masa Dane: profil Przeciwwskazania: brak Dieta: jest Suplementy: Creapump Extreme i Mass [...]

rozumei mjeszcze 17 latka, rasadny cykl dawki, dieta i trening, regeneracja dopiety na ostatni guzik, oslonki itp, ale nie picie palenie i meta bez wiedzy ;/