dieta

wez sobie ktorys cykl michaila. marzec (cale 2 tygodnie ) pojechalbym na ogolnorozwoju plus aeroby plus dieta - tak na przyzwyczajenie organizmu na kolejne trzy miechy. Potem miesiac masy (kwiecien), maj na gestosc, czerwiec na rzezbe. Ale super efektow to pewnie nie bedzie, bo czasu za malo :) miesiac masy, miesiac rzezby, potem znowu masa ? po [...]

Zbilansowana dieta niech pokryje z lekką nadwyżką straty energetyczne i tyle. Pozdrawiam.

dieta mało mi pomaga? wklej tu swoją dietę

przelicz ile kcal dostarczasz i wetdy mów że dieta mało daje mało jesz mało daje

1. WIEK: 35 2. WAGA: 87 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:117 -udo:62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: na utrzymanie wagi 87kg ( rozpisana przez czolowego z polskich kulturystow) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10lat temu glownie test, wino, startowalem w trojboju 8. TRENING: 4x w [...]

Dieta i aeroby to podstawa. Poczytaj w odzywianiu posty podwieszone, uloz sobie diete i trening.

Tak jak wyżej napisano dieta + aeroby ,a jesli jestes juz pełnoletni idz do dopingu i spytaj sie o clen. A tak apropo chyba normalne jest miec zakwasy pod dobrym treningu ?? przynajmniej ja lubie je miec bo czuje że cwicze ^^

Powinneś pocwiczyć jeszcze na sucho (dieta + ew. odzywki ) Bo ewidentnie masz jakieś braki w diecie/ regeneracji / treningu Cykl: 1-8: 200mg deki / week 1-9: 200mg testo enan/ E5D

Z tego co wiem to lniany ma optymalna proporcje omega-6 do omega-3 np dieta dr Budwig opiera tylko na lnianym jako zrodle tluszczy. Gdyby lniany nie byl optymalnym wyborem to bylyby jeszcze jakies inne zrodla tluszczy oprocz niego, prawda?

dieta + aeroby

dobra dieta i treningi mozna pomyslec w calym ukladzie tez o HMB bo o kreatynie nie musze mowiac ...

powinno ci pojsc z 10 kilo masy!bo obstawiam ze dieta masz na odpowiednim poziomie,po redukcji bedziesz jakeis 5 kilo miesa do przodu,zwlaszcza jezeli to twój pierwszy kontak z dopingiem,zycze powodzenia edit: i wogole to przerwe miedzy jednym a drugim zrobilbym 4 tygodnie... pamietaj o odpowiednim treningu tzn lajtowy az do nastepnego cyklona [...]

Powiem ci że identyczne mam plany !! Dieta weszła mi juz w krew bez kitu więc powinno być dobrze !! Czekam na dalsze wypowiedzi !

nigdy nie zastanawialem sie nad jakos dieta czy czyms takim podobym, odstawilem tylko fast fudy i napoje gazowane, czyli krotko radzicie mi przed biegami wypic bialko a po zjesc normalne sniadanie i tu mam problem co to znaczy normalne?

biegać to zalezy ile. ale tak ze 3 dni;) i jeszcze jakiej areobowe cwiczenia sobie strzel na 45min tez ze 3 dni w tyg. no i dieta lalka:) i powinno być git:) Pozdro

Liczy się ogólny bilans kaloryczny. Deficyt - chudniesz Dodatni bilans - tyjesz Tutaj nie ma filozofii. Oczywiście dieta musi spełniać wymagania ustrojowe na wszystkie niezbędne składniki odżywcze . Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-10 19:52:53

[...] treningow a miales za malo regeneracji...poprostu mogles przesadzic z tym.....a kreatyna i te 3 kilo....hmmm....opcji jest kilka...dla niektorych nawet to bedzie sukces...nastepnym razem mozesz dolozyc gainerka czy cos w tym stylu skoro z dieta stoisz slabo przez szkole... 3 kilo na samej kreatynie/taurynie/dekstro to az tak malo nie jest .

chodzi o to by dieta była jak najlepsza bo to jest podstawa której możesz zawdzięczać spalanie tłuszczu, mam nadziieję, że nie ma poytrzeby ukazywać jej choćby w zarysach, z odżywek/supli powinieneś w pierwszej kolejności zainwestować w białko/mieszanka/, spalacze- najlepiej jak najlepsze, dodać do tego antykataboliki i również a raczej [...]

Czyli połaczenie tego wszystkiego nie jest najgorsze, i znowu problem jest dieta i białka

Dieta bez białka? Bezsens... idź do lekarza i nie kombinuj.