[...] gotowane miesko 150 g, surowka, jablko, sucharek K: 2 jajka, gotowane warzywa w dowolnej ilosci VII - taki sam jak pierwszy I jeszcze zalecenia: To nie jest jeszcze docelowa dieta. Codziennie tylko jedna szklanka picia. komorki tluszczowe wypelnione sa tez woda. Aby je ruszyc nalezy najpierw pozbyc sie wody. Warzywa i surowki jemy na poczatku [...]
no spoko dzienki za te odpowiedzi jednak te diety które są opisane szarpią kieszeń lecz nie każdy może spobie pozwolić na piersi z kurczaka dwa lub kilkakronie dzieńnie je zjadać.Chciał bym by ktoś co jest w tym temacie i co sie juz troche zna opracował mi diete która również spełni zapotrzebowania białka węglowodanów i innych warznych czynników [...]
[...] bada zaw. tluszczu, nawyki zywieniowe, kaze zrobic badania krwi, cala morfologie z cholesterolem, hormony, EKG, i inne takie. Poza tym powiedzial, ze to jeszcze nie jest dieta, tylko takie cos, zeby sie organizm rozregulowal. Jadlospis na kolejny tydzien dostane w przyszlym tygodniu, bo mam sie z nim spotykac rowno co tydzien., zeby on mogl [...]
[...] i klata mi sie ładnie zmasowała podczas regenreacji jestem teraz trwa ona 2 tygodnie ten trening chce stosować przez 6 tygodni i do niego bede jadł dużo białka powiedzmy że dieta która ma dużą ilość białka przed treningiem i zaraz po będe brał odżywke hi teca carbo pur a 30 minut po treningu koktajl proteinowy porcja taka żeby było około 30-40 g [...]
[...] jak na nim cwiczyc, tak wiec prosilbym o jakas rozpiske. Na zadne inne cwiczenia raczej sie nie skusi, glownie z powodu braku czasu. Kolejna najwazniejsza sprawa czyli jej dieta to juz wiekszy problem. Matka przedewszystkim je raczej malo, sniadan wogole nie je, gdzyz jak mowi nie potrafi jesc rano - tylko kawa, w pracy cos tam przegryzie, no i [...]
michail moglbys napisac, ktore suplementy sa najbardziej potrzebne bo u mnie z kasa krucho i jak mozesz ile to wyjdzie na miesiac Dzieki aha kiedy bedzie dieta?
[...] trakcie wakacji. Do tej pory trenowałem rekreacyjnie, a teraz mając mocną "wprawę" chce zabrać sie za Muai Thai bardzo poważnie. Jeszcze raz dziękuję. P.S. Jak powinna mniej więcej wyglądać moja dieta, bo do tego tez nigdy uwagi nie przywiązywałem?? Jeszcze raz dziękuję. -=KUBATHAI=- Zmieniony przez - kubathai w dniu 2003-09-05 11:35:12
dzieki za uwage :) typowa dieta wysokotlusczowa i wysoko bialkowa : 70% energi z tlusczow 25% energi z bialka 5% z weglowodanow do tego duze ilosci wody blablabalbalba 6-10 l przykladowy plan posilkow na diecie anabolicznej 1. 3 jajka smazone na masle (1 lyzka) 4 plasterki boczku 2. 55g kielbasy (np. pepperoni) 55g sera zoltego 3. 230g steka [...]
siema wiesz moi rodzice sie nie kpneli wiesz duzo jadlem dieta i wogole odzywki a widzieli zerosne ale mysleli ze przez jedzenie i przez diete a twarz byla opuchnieta i widzieli to ale mysleli ze to wszystko przez cwiczenie i suplementy i caly czas tak mysla wiadomo jak to rodzice nie znaja sie na takich rzecach a z tych cyklow jestem zadowolony [...]
Interesuje mnie problem ilości węglowodanów potrzebnych naszemu organizmowi na diecie niskowęglowodanowej aby nie popsc w stan zwany ketozą.Ta dieta wysokotłuszczowa którą opisuje post dieta wysoko tłuszczowa rewelacja jest bardzo dobra przy zrzucaniu nadmiaru tłuszczu ale podczas tej diety organizm wytwarza ciała ketonowe ( tzw.stan ketozy) [...]
caly watek budowy masy miensiowej na dietach niskoww masz omowiaony w Alternatywnej Drodze w poscie 'najlepsza dieta masowa' ale podczas tej diety organizm wytwarza ciała ketonowe ( tzw.stan ketozy) utrzymujacy sie przez dłuszy czas jest szkodliwy dla zdrowia wiec nie może ona byc stosowana przez dłuszy czas. KETONY SA PRODUKOWANE NAWET NA DIECIE [...]
DO AUTORA POSTU: JAK KOLEGI NIE STAC NA SUPLE TO TYM BARDZIEJ NIE STAC GO NA KOKSY PONIEWAZ DIETA TO PODSTAWA. BEZ DIETY NIC MY NIE PRZYJDZIE. I NIECH PRZECZYTA SOBIE TEN ARTYKÓŁ KTORY GORĄCO POLECAM http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67093 " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj [...]
Na początek dieta z odpowiednimi proporcjami weglowodanow do bialek.Co do odzywek to nr 1 powinien byc mass gain.Warty uwagi jest nowy profi whey olimpu45% węglowodanow 45% bialka.To powinna byc podstawa suplementacji.Możesz do tego dorzucic BCAA.Polecam Weidera.
"dieta kopenhaska" to najwieksza bzdura dot. odzywiania, jaka widzialem. Dzialanie, jak przy zwyklej glodowce (sladowe ilosci energii) podobnie jak konsekwencje, ale stosowane skladniki pozywienia, ich uklad oraz sama "ideologia" to juz zupelne nieporozumienie/smiech na sali. Elementem "przyspieszajacym" metabolizm [...]
[...] albo tylko bialkowa :P nie jest to tanie (okolo 100 pln na miecha bys musial wydac - no moze czasem mniej ;]) ale efekty beda widoczne jak bedziesz laczyl to z praowidlowa dieta - no i oczywiscie ostro trenowal na mase (tu sie klania dobry plan :P) za jakies 2-3 miesiace juz powinny byc spore efekty, ale to zalezy od Twojej determinacji btw to [...]
[...] therma dostepna na polskim rynku? Kupilem ta z sida czyms tam (czy mua hangiem) badziew az szkoda gadac, przynajmniej dla mnie. Jadlem 4 tabsy dziennie, trening byl ok, dieta tez a tu zero reakcji. Gdzies za miesiac znowu sprobuje troszke bo jednak ciagnie do "szybszych" efektow ale wolalbym teraz cos mocnego bo szkoda mi marnowac [...]
[...] ?? wlasnie zamowilem 2kg ovo i co do tego ?? mysle o trecu xxl na poczatek, zobaczymy co bedzie z tego, mam 187cm wzrostu, a przez zime chcialbym zrobic super mase, a z dieta wiadomo jak to w moim wieku, raczej nieza bardzo, chodze do szkoly itd a to bardzo utrudnia, ale moglbym sie wzpomoc wlasnie odzywkami, kase zawsze bym mial na nie, [...]
[...] zalezy od szkoly)-150g piersi z kurczaka bez tluszczu+ 100g kaszy+surowka 17:30 trenig 18:30 po trenigu koktajl: 250ml jogutru naturalnego+banan+2lyzki platow owsianych+2 lyzki miodu 21-22 puszak tunczyka w sosie wlasnym! to jest dieta dzieki ktrej chce zrzucic troche tluszczu i zyskac misni1 zastanawiam sie czy hmb by mi pomoglo do diety???
Mam pytanko: czy moge sproobowac diety l.carb... jestem w drugiej grupie i robie mase. Bo powiem szczerze ze dieta wys. ww ciezko mi wchodzi. I sporo sie naczytalem odnosnie diety l.carb... z goory dziekuje!!! Pozdrawiam!!! SFD FIGHT CLUB ======<x I nie jestem zaden master tylko speedmaster
Zapotrzebowanie kaloryczne
