dieta

Dieta będzie cały czas lecz po wakacjach zmieni się jakby to ująć trening ponieważ rower odpadnie na brak czasu i plażówka poprzez zmiane klimatu lecz dojdzie 3h wf przez tydzień i w piątek 1h basenu. + w domu można zawsze coś poćwiczyć Zmieniony przez - Relaks w dniu 2013-03-10 13:31:10

Jako INSTRUKTOR powinnaś wiedzieć, od czego uzależniona jest dieta ;-] Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-11-13 14:55:09

diety wstawiamy jako zrzut z potreningu.pl nie ma tu kcal, BTW. pytasz czy zalejesz się fatem? masz sporą niedowagę, a ta dieta to głodówka w dodatku kompletnie beznadziejna. 3 serki wiejskie, 2 kromki chleba z orzechowym i mały obiad. policz sobie ile to wszystko ma kalorii i jakie fatalne makro. do niczego się to nie nadaje, brakuje tłuszczu, [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Trening siłowy + zbilansowana dieta = dobra sylwetka

brak diety, brak pojęcia o suplementacji, brak pojęcia o wszystkim generalnie - powinieneś poczytać forum zanim planujesz "cykle" od gainera brzuszek sobie pohulał właśnie. treningiem brzuszka nie zrobisz tylko dieta i aerobami. zdr

[...] fatu na brzuchu z jednoczesnym masowaniem w innych partiach miesniowych - jest raczej zadaniem trudnym, bez ingerencji w ukl hormonalny - wrecz niewykonalnym. Zeby budowac miesnie potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego w diecie, zeby palic fat - ujemnego. NIe mowiac juz w ogole o tym, ze dpowienienes wiedziec czym jest dieta i ją posiadac.

Ten sposób to ćwiczenia siłowe i dieta,czyli po prostu kulturystyka.

pewnie zła dieta i trening

Wy***ki napewno niemam;) zla dieta hmm watpie jem dobrze ;) staram sie trening no fakt niemam teraz zbytnio czasu na treningi ale staram sie byc przynajmniej 2 razy w tygodniu oprocz tego spedzam troche czasu na worku wiec powinno isc dobrze sam niewiem

jakbys musial zjesc 5000kcal dziennie i jeszcze niemial na to czasu to tez bys po to siegal. a jak cwiczysz amatorsko to dieta ci wystarcza

[...] bedzie uderzal dawki powiedzmy ponizej 0,5 g testa every week bo powyzej 1 gr to i tak na prawie to samo wyjdzie czy krotkie czy dlugie estry. Ale faktem jest ze dobor SAA ma duze znaczenie ale nie mniejsze ma dieta suple , vit i reszta tej ukladanki Jednak wydaje mi sie iz mniej kombinowania bedzie na "szybszych" srodkach pzdr

Masz od tego dział odzywianie. DObrze skomponowana dieta nie kosztuje wiele wiecej od jedzenia, jakie teraz spozywasz.

Jak wyglada plan? Kiedy zaczołeś? Jak wyglada dieta? Dane o Tobie Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-11-30 14:44:05

Dieta jest sprawdzona na forum, pod koniec września skończyłem taki plan: Mc Podciaganie na drazku za kark Podicaganie na drazku uchwyt młotkowy Podciaganie na drazku z wypięciem klatki. (tylko przy tym planie uroslem) Teraz skonczyle: MC Wiosłowanie Wiosłowanie końcem sztangi Przyciaganie drazka wyciagu gornego. A teraz nie wiem co mam robić [...]

coś o sobie / cel? Jakościowo dieta nie nadaje się kompletnie , więc czytaj podwieszone pzdr

Jakie BTW i obliczenia? I posiłek brak białka i zdrowych tłuszczy II posiłek brak białka, zamiast banana warzywa, brak zdrowych tłuszczy III posiłek kiełbasa out, pieczywo ok, jeżeli ze sprawdzonego źródła IV posiłek Jeżeli jeden posiłek dziennie ci odpada i jesz średnio to nie można tego już nazwać dietą V + warzywa VI + warzywa+ ww złożone o [...]

fakycznie skromna ta "dieta" poczytaj podstawy w podwieszonych posatach

Oto moja dieta na 7 posiłków. I 9:00 Pładki owsiane ok. 100gr. Banan jaja orzechy włoskie II 11:00 Razowiec mięso masło warzywa III 13:00 Pomidor, sałata, twaróg razowiec oliwa IV 15:00 Obiad ( Co mama ugotuje :P ) V 18:00 Omlet z płatków owsianych i jajek. i orzechów VI 20:00 Jajka Makrela warzywa VII 22:00 twaróg/ryba warzywa [...]

Witaj. Tutaj krok po kroku opisałem jak ukłądać dietę redukcyjną: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac Kaloryczność potraw sprawdziśz w dzienniku żywieniowym na potreningu.pl w nim też możesz spróbować dietę ułożyć