dieta

Dieta raczej jest ale kulawa - jak wstaje o 6 do roboty to wracam koło 17, więc wedle możliwości staram się jak moge z tą dietą - ale bez gainera to by było krucho chyba..

dobre dobre . ale czy napewno dieta w grach zespołowych jest taka sama jak w sprincie na 200m , przecie oni biegają przez 45min (PN) , a ja musze mieć maxa przez 30 sek . i czy dieta polega głównie na posiłkach przed treningami i meczami , czy powinna być prowadzona przez cały tydzień ...

[...] Ale dla niektórych zapewne nie do "przełkniecia" i nie chodzi mi tu o bariere jeżykową... Ogólne przesłanie artykułu ( w ogromnym skrócie) to to , że zbilansowana dieta jest lepsza od suplementów, któróre w wielu przypadkach autor artykułu traktuje jako nadmuchane produkty socjotechniki i nadymania marketingowego, które grają nam na [...]

Jak juz wsopmanialem jest to dieta dla kobiety. W poscie qazara jest jakis przelicznik dla kobiety "BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet". Dlaczego tego nie ma w poscie tyki skoro jest to dieta i dla faceto i dla kobiet? Teraz juz nie wiem ktorym przelicznikiem mam sie wzorowac. Tyki czy quazara.

dieta o kant d... rozbić wegle,wegle i jeszcze raz wegle gdzie białko z pożywienia(piers na obiad i tyle ) gdzie tłuszcze(te zdrowe oczywiście ) ps. poczytaj dział dieta

Napisze Ci to bardzo przejrzyście i w bardzo ułatwiony sposób... Dieta na mase - dodatni bilans Dieta na rzeźbe - ujemny bilans Widzisz sprzeczność bo ja tak Nie będę Ci tego tłumaczył dogłębniej bo nie jest to "żadna nowość jak widać po innych wypowiedziach" Poczytaj forum bo dużo przed Tobą.Suple to nie wszystko !

widze to jakas dieta jogurtowa :), poczytaj sobie posty podwieszona i postaraj sie ulozyc sam cos konkretnego z produktow zdrowych, tanich i smacznych, zeby to wygladalo jak dieta :P

[...] 2 x wiecej kcal niz zapotrzebowanie z uwzglednieniem aktywnosci i bedzie robil a6w to tez go wyrzezbi? wyrzezbi to deficyt kaloryczny, a ten mozna uzyskac w rozny sposob: - dieta ponizej aktualnego zapotrzebowania, - aktywnosc fizyczna na tyle duza, ze wprowadzi deficyt bez zmiany sposobu odzywiania, - spalacze, - polaczenie 2 lub 3 z wyzej [...]

zla jest ta dieta, jakbys poczytal to forum to bys wiedzial, przeciez w postach podwieszonych jest wszystko jak ulozyc diete na mase, na jakich produktach bazowac, a twoja dieta jest po prostu kiepska, ja bym ja w ogole od nowa ukladal, a zaczal od obliczenia zapotrzebowania, rozlozenia makroskladnikow i doboru produktow, to wszystko naprawde jest [...]

[...] można brać właściwie zawsze bo normy które są podane w tych procencikach są - dla przeciętnego człowieczka i do tego nie obciążonego wiekszym wysiłkiem- a ciężki trening i dieta obfita w białka i węgle "potrzebuje" większej ilości wit. z grupy B., a także dieta dość uboga w tłuszcze, którą się najcęściej raczymy jest znowu dość uboga [...]

[...] miesiecy to Xpand jest jedynie jako stack i jedna pucha nie starczy na pełen 8-tyodniowy cykl do tego zapodaj jakąs dobrą kreatyne ale to zalezy od funduszy no i podstawa dieta wysokokaloryczna masz wogóle taka?do tego uzupełnienie diety obowiazkowo węglowodany no i białko bo dieta to podstawa zeby rosnac duzoo kalori dobry trening i rosniesz

... i wszyscy zadowoleni ale ja ci juz radze jak koniecznie chcesz jesc tego xp to dokup mono vitalmaxa za 30zł 300g ułuz diete bo dieta to podstawa 60% dieta 30% trening 10% suplementy dokup mono dbaj o diete i rośnij

a dieta? <hmmmm> dieta wcale nie jest taka straszna wystarczy wiedziec co jesc i kiedy i znac mniej wiecej swoje zapotrzebowanie reszte obserwuje sie po organizmie a pamietam jak kiedys sie jej balem, chcialem wyliczyc wszystko co do jednej kalori i wszystko mi sie w glowie mieszalo

[...] intake (96.2 29.8g/d to 107.3 29.7 g/d) and methionine intake (2.25 0.7g/d, to 2.71 0.78 g/d; P < 0.001). Trans fatty acid intake was significantly reduced (-38.6%) while dietary folate was unchanged, as was plasma homocysteine. Bodyweight (-7.5 2.5 kg) was reduced as was plasma Lp(a) (-11.3%). Changes in plasma Lp(a) correlated with [...]

[...] mase to wiadomo ze gainera najlepiej polaczyc z kreatyna. Musisz sie liczyc z tym ze bez diety z braniem gainera + kreatyny nic nie zrobisz imponujacego:P Wiec najpierw dieta pozniej sprawdz czy ci potrzebny gainer i jedziesz:P Jesli chcesz uzyskac mase to chyba sie kupuje odrzywki na budowanie massy a nie gainery i tak dieta jest [...]

dieta lisuuu dieta !!! domis jest czysty jak łza

napisałem, że to tylko na dni NT. Na treningowe dieta będzie inna, będzie pierś z kurczaka itd, ale nie będę codziennie piersi jadł poza tym przeczytaj temat - dieta MASOWA Zmieniony przez - Irastlynn w dniu 2006-05-20 14:40:13

NO to jedziemy tego co przeczytalem dieta duzo lepsza niz poprzednia!;) SNIADANIE 0.3litra mleka UHT 0.5% tluszczu 9.6/1.5/14.7/111 OK 60g platki owsiane gorskie blyskawiczne 7.1/4.2/41.6/220 OWSIANYCH MOZESZ DAC 70 40g orzechow wloskich 6.4/24/4.6/258 powinienem 30g? A TU DAJ 30 20g rodzynek 0.6/0.1/13.8/56.5 MYSLE ZE 15 WYSTARCZY SKORO JESCZE [...]

Witam......;)TO Jedziemy: Dieta: 7:00 50g płatków owsianych -OK 50g płatków pszennych -WYWAL PSZENNE I DAJ WIECEJ OWSIANYCH 50g orzechów włoskich -DAJ 30 G I DORZUC RODZYNKI to wszystko zalane 250-300 ml mleka 2% tł. MLEKO 0,5% NAJLEPIEJ POSTARAJ SIE ZAKUPIC TRAN OLIWE I MOZESZ TU WRZUCAC;) 9:40 200 g serek wiejski 50g pestek słonecznika [...]

Jak dla mnie oki ale jeśli dieta nie przyniesie pożądanych efektów proponuje zmniejszyć liczbę węglowodanów do 3,5g/ kg wagi ciała uprzedzam nie jestem specjalistą od spraw żywienia jesteś jeszcze nastolatką twój organizm nadal się rozwija więc dieta w twoim wieku to lekka przesada ja tu nie jestem od prawienia kazań więc zrobisz jak zechcesz ;)