dieta

Jak masz tendecje do łapania tłuszczyku to zmien przyzwyczajenia zywieniowe bo same spalacze nie pomaga Ci w tym dieta to podstawa a jak nie masz czasu na zabawe to sprobuj z djeta wysoko tłuszczowa jest dos łatwa w stosowani i przynosi nie ktorym rezultaty(poczytaj o tym w dziale odzywianie)

najlepsze to dieta + trening wy*** polaczenie

Czy taka dieta jest na początek dobra? 6:15 100g płatków owsianych + 200ml mleka Kanapka z serem białym (chudy) 9:50 Kanapka z wędliną, oraz pomidorem (cebula etc.) 12:35 O tej porze jestem w szkole i nie wiem co tu dodac?! 15:00 ziemniaki/kasza/kluski + jakaś sałatka/warzywa + mięso gotowane (czasami pieczone) 16:00 Tabliczka czekolady [...]

Albo uwidocznienie albo powiększenie. Więc albo masa albo rzeźba. Dieta odpowiednio z dodatnim lub ujemnym bilansem kalorycznym.

Nie zrozum mnie źle, wiem, ze odpowiednia dieta to ponad połowa sukcesu, ale z dwóch powodów nie stosuje odpowiedniej diety: po pierwsze kumple krzywo patrzą na kogoś kto je np. kurczaka z ryżem w szkole, a po drugie moi rodzice również nie są za tym, żebym jadł aż tyle, głównie chodzi im o to, że za dużo białka(podobno)szkodzi. Więc staram się [...]

Są alternatywy dla kurczaka, skoro tak przeszkadza, np. kanapki. Z rodzicami też się idzie dogadać, u mnie też krzywo patrzą, moja dieta stała się źródłem wszelkiego zła, ale trzymam ją i mi na to pozwalają.%-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-17 17:24:51

zależy od cyklu, ale jak chcesz brać żeby brać bo to "modne" to bez sensu, ale pod ręką możesz mieć aromasin/ari albo tamox, letro Ci nie potrzebne. A co dalej to: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej [...]

dieta jabłczan kreatyny lub jak pozwalają fundusze jakiś dobry stack kreatynowy białko/carbo/gainer w celu uzupełnienia diety zma na poprawę regeneracji, biorąc pod uwagę fakt, że prowadzisz aktywny tryb życia witaminy omega 3 potas oliwa z oliwek Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-17 07:58:24

z tą kompozycją 50/50 w bulku to różnie bywa tak jak i w gainerach natomiast chodzi o to że obu przy tendencji do otłuszczania bym sie wystrzegał - przy założeniu że dieta jest OK Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-03-17 13:02:58

kreatyne podczas cyklu + bialko,co nie znaczy,ze bedziesz bral bialko i nie obowiazuje Cie dieta kolego.Hmb po cyklu.

zacznij od diety, poczytaj troche, jesli chcesz przybrac na masie dorzuc troche tluszczy np oleju lnianego. Narazie supli bym nie bral. Pocwicz na sucho z dieta, efekty powinny byc. Jesli nie zarzuc antykataboliki - glutamine lub aminokwasy bca

Pisze w tym dziale ponieważ sa tu ludzie z długim stażem na siłce i mysle ze pomoże mi ktos...dieta jest tak jak wyżej pisalem.na kg masy ciala 1g białka,2-3g węgl. 5 posiłków dziennie.prosze tylko o podanie co moge kupic z odżywek i jak to łaczyc. z góry dzieki.

Według Ciebie dieta na masę to 1g białka i 2-3 węgli na kg masy ciała? Lepiej poczytaj dział odżywianie a nie planuj kupno supli...

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

No i pytanie, jak trening (czy nie za dużo), dieta (czy nie za mało kcal), regeneracja (czy za mało snu. Może po prostu jesteś zajechany trybem życia i stresem i potrzebujesz odpoczynku?

Można zacząć od mono lub jabłczanu, jak wracasz to na początku możesz bez supli pojechać i tak będzie szło do przodu, do tego odpowiednia dieta.

odpowiedzi udzielamy na zasadzie kopiuj-wklej, wszedzie to samo, masz pare podobnych zapytan w pierwszej dziesiatce tematow w tym dziale. jesli dieta i trening ulozone to moze witamini moze omega3 (zaley od diety), jesli cos co da sygnal miesnia zeby szybciej rosy to proste formy kredki np najtansze mono, cm3, magna ,orotan.

Po co gainer, to strata kasy, produkt gainero-podobny zrobisz sobie sam w domu. Witaminy profilaktycznie ja kupuję sobie Centrum w aptece starcza na 2 miesiące. No ale najważniejsza jest dieta.

Dobrze zbilansowana dieta a skoro pracujesz mozesz zainwestować w jakąs dobrą odzywke i bedzie dobrze ja tez pracuje po 8-12 godzi i doszedłem do 40cm w łapie z tym ze ja zaczynałem start od 35cm ale byłem strasznie otłuszczony więc miałem pod górke!