dieta

85kg przy wzroscie 180 nie jest tak duzo,dzial odzywianie dobra dieta,areoby hit w ciagu dnia i spokojnie na 80 lub mniej zjedziesz mozesz tez bialko brac na noc tez szame obecnie TSe(2x2) pobudzony jestem dobrze czasami mam problemy ze zasnieciem,zdazaja sie dni kiedy spie po 5h i jestem wyspany Szam i Rosnij Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu [...]

Ja bym tak powiedzial dieta na mase inaczej raczej szybko jej nie zdobędziesz a co do terningu to dam ci taką wskazówke zebys pamiętal że nie powinłeś przemęczac mięśni moim zdaniem 8 serii na jedną partie w wystarcz. Powodzenia

-MJ- -spalacz zawsze bedzie efektywniejszy niż hmb bo hmb działa bardziej umiarkowanie ale za to wielokierunkowo, więc jeśli priorytetem jest zgubienie jak najwiekszej ilości tłuszczu to bierz spalacz, z tymi opatrymi na googlach nie tyle bym stosował ostrożnośc co nie bazował na nich ale brał je ze spalaczami które mają także kilka innych [...]

Mam 17lat ukończone. Dieta jest . Wcześniej ćwiczyłem, zaczynałem mając lat 15. Zrobiłem przerwe z powodu braku doświadczenia(chodzi tu o wiedze) i nieumiejętnego wykonywania ćwiczeń co odbiło się na moich stawach. Stawy trochę się zregenerowały tzn. maź stawowa się uzupełniła. Diete stosuję długo nawet jak nie ćwiczę po prostu już się do niej [...]

[...] 5-6g.- dextro do każdej porcji 20-30g., wyjątek po treningu gdzie możesz dawkę podwoić. gainera trudno jest rozpisac bo tu największą rolę jeśli chodzi o jego ilość wyznacza dieta. wpc widziłbym najprędzej jako pewnego rodzaju zastępstwo dla bcaa czyli około godziny, czterdzieści minut przed treningiem i zaraz po, ew. jeszcze jeśli zauważysz [...]

po 1 dieta + mass xxl uzupełnienie dożuc witami, minerały, omege-3 mozesz carbo it owszystko chyba

nu i pojedzony Mati ile kcal ma ta dieta bo dość skromna wg mnie lisek - bądź chłop z jajami - nie bój się kurde ja też bym potrzebował muze z rokiego niech ktos zapoda na poczte gainerka - plisss nu kojot zamawiaj Cp bo jest niezła promocja teraz domis - co do motywacji to powiem tak, odkąd wydaje sporo kasy na ten sport motywacja za***ista [...]

ciekawe ile bym tego koncentratu musial ajesc? nie przesadzaj, dieta jest pzreciez specyficzna dla jasnosci=>aspargin-uzupelnienie magnezu i potasu Pozdr.

no właśnie jeśli chodzi o diete... to jej nie mam bo kolega mi powiedział ze nie mam co z taka jaką miałem startowac bo cos tam ... a że z niego doświadczony sztangier to dieta poszła w*****. Doradzicie jakąś właśnie dla mnie dobra?? dodam że 5 razy w tygodniu trenuje piłke nożna po południu siłownia i chciałbym aby do wakacji coś było widoczne .. [...]

nie mam wyjści i polecam: 2 * Xpand (na pierwszy cykl, ewentualnie inny stak np. Nitrobolon,KO,...>+ NObostery + dieta + suplementacja , ewentualnie dział do działu doping zapraszam

mialem zamole jedynie przy mecie ale ja tak oral znosze. a naprawde dieta na bakier byla z powodu ilosci spraw na glowie. skutkow ubocznych na razie nie mam zadnych. lekko mnie cycek zaczal dzis swedziec wiec nolwe sobie uderze. biore jeszcze tablety na oczyszczenie jelit i sram 4razy ed jutro moze wrzuce fote plecow mowia mi ze sa duze a ja tam [...]

dieta + białko np ostrowia lub gainer np massxxl

[...] 2g. białka na kg. wagi ciała/powinieneś się więc zważyć/, trzy razy tyle węglowodanów i około 1,5g. tłuszczy/tylko 1/3 z nich powinna pochodzić z mięsa i jego przetworów/. to tak w skrócie bo reszte doczytasz napewno w dziale Odżywianie. jeśli już dieta bedzie dobra to ew. dodamy gainera lub cos jeszcze innego, może i nawet sp80- przed snem.

pewnie ze wiem po cyklu sprubuje sie jak najszybciej odblokowac a w czasie cyklu odrzywki będa i witaminy oraz dieta to zminimalizuje chociaz troche obciązenie. A co do cyklu mam 3 do dyspozycji i nie wiem który zapodac wszystkie składają sie z tym samych srodków tylko są inne dawkowania itp. 1. 1-10 Omka / 1ml co 7 1-10 Deca / 400mg (1ml) co [...]

[...] wartosciuje diety wzgledem treningu!!!-troche zle to zrozumiales.chodzilo o to,ze jedno w polaczeniu z drugim przyniesie efekty. jesli o to Ci chodzi,to ja tez wiem,ze dieta to podstawa,kazdy powinien wiedziec. "jesli jestes na diecie gdzie przewaga tluszczu to odrazu zaczyansz palic tluszcz,na w.w. bedzie dluzszy czas zanim siegnie po [...]

kurvwa mać!! teraz jego historię będziecie wywlekać??!! wygląda jak wygląda, macie komentować jak podchodzi do testu (dieta, trening), jak wykorzystuje dane mu suple/supel lub jak prowadzi temat, a nie do ch.uja co robił przez ostatnie 7 lat i co mu to dało. ja pier.dolę

[...] października. Powód? - kontuzja , maturka(brak czasu). Ogólnie zleciałem około 12 kg z wagi, ale jestem pewien że odrobie straconą formę ... Ja zaczynam tak: 1) Przez około 3 tygodnie trening z lekkimi cięzarami - rozgrzanie mięśni , przystosowanie ciała do treningów... 2) Po 3-4 tygodniach zaczynam ostry trening na mase, suple, dieta pzdr Mań.

[...] tylko pierwszy z Twoich argumentów ma sens, ale 50 g to nie jest dużo, więc jeśli będą jakieś problemy np: z hormonami tarczycy to zwiększ tą ilość. W dłuższym terminie dieta będzie łatwiejsza w utrzymaniu, będziesz miał większy wybór produktów do diety, więcej możliwości na dostarczenie składników odżywczych. Zmieniony przez - ellis w [...]

Dieta suple to podstawa doping to tylko doping Logiczne ze male dawki slabiej blokuja przysadke.

kreatyna + jakis transporter(carbo, tauryna) + uzupełniona dieta bo gainer raczej se nienkupisz bo nie bedziesz miał kasy a jak cos to massxxl noi ze 10zł ci zostanie Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-03-28 09:07:02