dieta

Wrzucam porównanie roczne do pierwszego zdjęcia, przez rok zrobiłem ponad 12-14kg na plus. Z dietą różnie weekendy bywało że diety 0 i dużo %, także na ten tryb życia dość dobrze wyszło :) https://imagizer.imageshack.com/v2/640x480q90/922/RDuvIb.jpg Następne wrzucę jak pod redukuje oraz wyjdę na prostą bo znów borelioza dała o sobie znać. Nieźle [...]

To i ja może się pokaże co udało się ugrać na przestrzeni ostatniego roku... Końcówka redukcji...waga 81kg , wzrost 176cm... Pozdrawiam..! /SFD/2019/8/23/b8a5906094db4baabdc872966c29aa21.jpg Kozacko ! Opowiedz jak to zrobiłeś. Jestem pod mega wrażeniem! Co szło? Jaka dieta i trening? Pozdro :-) Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2019-09-22 19:51:56

jest dobrze a ze zdrowkiem co nie tak jak mozna wiedziec? ale juz na prostej ? Zdrówko było tego trochę. Kręgosłup cały czas rehabilitacja. Rok temu zarazili mnie w szpitalu bakteria clostridium.D najcięższa postać .Walczylem 9mies i jeszcze będę jelita składał może z rok. 4 mies temu Kamień poniżej nerki w moczowodzie 11-16mm operacja itd. Dieta [...]

[...] samar taki, ze daj pan spokoj, coz, taki gen, ze fat ciezko lapie wszedzie, tylko na brzuchu i na ryju przybywa w zazstraszajacym tepie, wiec jak chce robic progres, to 100% dieta, bez zadnych odstepstw i czitow albo nic z tego... fajnie by bylo wlasnie jak mini czy piekarz, ze sobie czitdeja paczki wp*****laja i inne badziewie i ich nabija [...]

[...] świetlne za kolegami z góry;-) Pierwsza fota 15maj kolejne dwie po 8tyg redukcji, JesCze jakieś maks 4-5tyg i masa...dopiero teraz zobaczyłem jak ogromne znaczenie w tym sporcie ma dieta /SFD/2020/7/13/4db34d50c07d41e5af2058cf0e6b29e0.jpg /SFD/2020/7/13/f3cf72f16e2b44eda08bd8e109250a1a.jpg /SFD/2020/7/13/a21d2fb0edff4ce1a7bf91b1c11bd936.jpg

Ostatnie redu skończyło się poniżej 80kg przy podobnym poziomie bf jak teraz, myślę że coś tam udało się ugrać ale fakt nie wiele może 1-2kg... Teraz redu na spokojnie bez szaleństw , chce trochę pokombinować z dietą , rotacja itp. może rekomp , zobaczymy wszystko wyjdzie z czasem...

W marcu lepsze wspomagacze szły widać po oczach %-) a tak serio bardzo landy progres ;-) Zaskoczę Cię bo paradoksalnie to głównie dieta %-) Dzięki :-)

Jak ktoś może i lubi to nie widzę problemu. Zwłaszcza że stosowanie saa często wiąże się z dbaniem o zdrowie i jego pilnowaniem w dużo większym stopniu niż u przeciętnego człowieka, często leci zdrowa/zdrowsza dieta ograniczenie innych używek itp. Reasumując,wychodzi na korzyść stosującego pomijając skrajne przypadki.

[...] moim hitem są słone paluszki lub poduszeczki z lidla wypełnione masłem orzechowym. Polecam ! :-D Ktoś tu kiedyś wspominał o przejściu na keto?#-P Ja zawsze mówię,żę każda dieta mi nie straszna, pod warunkiem,że dopuszcza 2 kawy dziennie z mlekiem owsianym i drobne conieco do tego :-D Naprawde niedużo , ze 2 reo i 2 kostki czekolady wymiennie z [...]

ale tutaj zbóż :-) podoba mi się ta dieta bezglutenowa :-D

Dodo no to nie wiem Co Ty tam robiłeś... ;p u mnie na wyjazdach to raczej dieta płynna :-D zdjęciami pozamiatałeś :-D gdzie był wypad?

pizza z patelni nie jest zbyt twarda? :-) swoją drogą.... pizza, kebab.... dieta :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-03-10 14:39:08

W sumie ta była robiona w piekarniku(ale ciasto to gotowe na patelnię), bo robiłem jeszcze młodemu to wrzuciłem dwie na raz. Ale jak robię z patelni to też jest spoko ;) No właśnie dieta... Włączyłem tv i wychodzi ze mam uszkodzony musk... /SFD/2020/3/11/6e1c06d0212a451a9c5d563e79cbea2d.jpg

- Dzień Dobry, nazywam się Robert. Od 3 lat moja dieta jest po części śmieciowa. + Witamy Cię Robercie! Jaki masz problem? - nie ma z kim iść na pizze ;(

Jak dieta to tylko sposobem takim jak Ty! Popieram - zaj**iście smak sie robi :D

Nie no alkoholizmem trąci :-P trzeba zmienić nazwę tematu, dieta klubowicza NAA :-)

dieta burgerowa? :-D

Witam wszystkich serdecznie ;) Blog treningowy jest, więc w kuchni można też troszeczkę się udzielić ;) Moja dieta to IIFYM. Miska czasami czysta a czasami nie ;) Poza zdjęciami postaram się wrzucić też czasami jakiś przepis ;) http://www.sfd.pl/Szarpana_wieprzowina_._Pulled_Pork_by_Krzy%C5%BCu9218-t1155906.html Jeśli ktoś jeszcze nie widział ;) [...]

Poniedziałek 02-02-2015 Dieta jest to baza która będzie się rozwijać :-) 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa trening 5. Makaron pełne ziarno 75, Ser chudy 250, masło orzechowe 30 Trening: Barki, [...]

/SFD/Images/2015/10/20/0c011d6290e44e20b687f47ff86807f9.jpg Poniedziałek 19-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy [...]