dieta

glownym punktem gdzie moznaby upartywac bledu to dieta - za malo kalorii, zly rozklad skladnikow, itp.

jak to jakie- dieta najlepiej jak sie tylko da ułożona i dostosowana do celu, podobnie trening, potem mozna dodać do niewydolnej mimo wysiłków diety odżywki zależnie od braków a dopiero wtedy suple jako takie "uwieńczenie całości"- inaczej nie ma szans. cla więc dodaj/albo lepiej hmb/ dopiero po spełnieniu tych warunków.

dieta,trening,regeneracja i silna wola. Cla mozesz brac spokojnie, dodaj do tego cos jeszcze.

napisz ile masz wzrostu, jaka waga, jaki bf, szybkosc metabolizmu jak wyglada dieta, trening i nie wiem czy to jest konieczne do działu zdrowie :D pzdr.

[...] często) zaglądać na forum. Co do Twojego pytania. Widzę, że chciałbyś siłę, masę i rzeźbę. Niestety musisz ustalić jakieś priorytety. Chcesz masę i siłę - jesz więcej, chcesz rzeźbę - jesz mniej. Dalej już sam sobie ustalasz czy to jest po prostu ujemny/dodatni bilans, dieta izokaloryczna, ketogeniczna czy jeszcze inna. The choice is yours.

No ale nie ******l mi tu że przeczytałem kilka postów i jestem błyszczę bo nie wszyscy tylko z czytania wszystko wiedzą tylko z praktyki (ćwiczenia, dieta) i wiem jak ciężko jest złapać parę kilo POZDRO

w zdrowotnych celach dieta niskoww, stąd też mało carbo a szybciej i bez problemowo uzupełnic gliogen

[...] to chwali. Podoba mi się to ze względu na to że jest to miesznka trzech testosteronów. Szczeże też w tą wątpię że jest tam 450mg (no ale medycyna idzie naprzód :) Specyfik ten będe brał z Deką. Cykl raczej prosty: co trzeci dzień strzał (raz deka, raz test) Do tego oczywiście odpowiednia dieta + odżywki (białko, amino, carbo itp) Pozdrawiam.

[...] (a byly i takie przypadki) bo ON MA DIETE i jest z tym BARDZO SERIO jakby niedorzecznie to nie brzmialo To jest kwestia wyborów na pewno, ale ja wychodze z zalozenia ze to dieta jest DLA MNIE,a nie JA dla diety i dlatego nie wale głową w stol za kazdym razem, jak raz w tygodniu wypadnie mi jakiś mily wieczor przy winie ale to ja n o i wiadomo, [...]

podobało mi się zdanie "to dieta jest DLA MNIE,a nie JA dla diety" otóż to, nie popadajmy w skrajności :) a z tym kośćcem z orientem bo facet nie pies na kości nie poleci (tak sobie powtarzam w chwilach słabości ) Zmieniony przez - Kania_ w dniu 2006-07-08 00:15:47

dla działu zdrowie jest ważne i to i wiele innych rzeczy ... ale co do nóg - trening + dieta + wypoczynek i nie ma siły aby sie coś nei ruszyło ... moze nie wykonujesz odpowiednich ćwiczeń ... bo gdybys ćwiczył tak samo jak górę - jesli to oczywiście prawda ze góra jest rozrośnięta to i z dołem nie było by większych problemów ...

Jeżeli nie wykrzystałeś swich możliwości to nawet nie sięgaj po towar fundamentem jak i zarazem najważniejszą częścią układanki jej tutaj odpowiednio zbilanswana dieta.... Możesz sprawdzić działanie stacków kreatynowych, jeżeli nie brałeś nigdy dadzą Ci podobne przyrosty jak na SAA - zrowie oczywiście oszczędzasz znacznie wtedy. Co do niektrórych [...]

masz poprostu tłuszczu dużo ! 1. Dieta 2. Aeroby: pływanie bieganie itd 3. Jakiś spalacz tłuszczu: L-karnityna, HCA itd poszukaj na forum 4. Trening na siłce wszystkie partie mięśni żeby się "rozrastac" żeby skóra po spaleniu tłuszczu nie wisiała

zakup sobie TCM nie zalej jak zwykłe mono a siła pujdzie do tego carbo i dieta + witaminki

Co do diety to coś w tym na pewno jest. Nie stosuję żadnej. Ostatnimi czasy starałem się jeść duużo wszystkiego i oczywiście nie być głodnym, preferując nabiał, mleko z płatkami owsianymi oraz banany. Chyba jednak do następnego HST będę musiał przystąpić wraz z opracowaną dietą, tylko szczerze powiem, że nie za bardzo są ku temu warunki (bo [...]

Dieta po zmianach: 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 2.W szkole 9:30 chleb razowy 120g 6,7/2/61,8/270 polędwica z indyka 50g 7,9/2,3/0,05/53 ser gouda 25g 6,9/5,7/0/79,7 oliwa [...]

[...] gdyż mam szybką b przemiane materii:( Wzrost 181 cm Waga 70kg Wiek 16 lat staż razem ok rok Jedno pytanie (troche może głupie) , czy zaczynając suplementacje (cel-masa, dieta już jest..) to startuje tym planem równo z cyklem odzywek czy najpierw bez niczego tym samym planem musze pojechac jakiś czas ?? PLAN: I DZIEŃ Klatka: -Wyciskanie [...]

Dieta po zmianach: 1.Śniadanie ok. 7:30 //// OKEJ mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 ///OK 2.W szkole 9:30 ///OK chleb razowy 120g 6,7/2/61,8/270 polędwica z indyka 50g 7,9/2,3/0,05/53 ser gouda 25g [...]

Adrian spadaj do działu Dieta

[...] Na śnaiadanie jem kefir lub maslanke i do tego owoce, np, pomarancza lub pół kilo czeresni. Na obiad jem 2 jajka ugotowane,250g twarogu, nie raz gotowane mieso z surówką i ryżem, na kolacje jem kefir lub platki sniadaniowe. Teraz pytania. CXzy to jest dobra dieta jezeli tak to w ile czasu uda mi sie schudnac 7 kilo? mam 160 wzrostu iw ze 80 kg.