dieta

Urodziny pokrzyzowaly mi plany, z plywalni nic nie wyszlo. Jutro rowniez mam gosci, nie bede na sile wciskal plywania po wybieganiu, odrobinka odpoczynku wiecej nie zaszkodzi. Dieta ponizej - jak zwykle goscie ciasta i inne smakowitosci, a ja swoje, w kuchni - sniadanie karkowka, pozniej zapiekanka i sery, szyneczka na kolacje. Doliczylem 200 [...]

Marcel - piszesz do mnie trzy razy, że szukam umęczenia i lubię się dręczyć treningiem i dietą. Trzy razu oponuję, ale też nie lubię tłumaczyć zbyt długo, że nie jestem koniem. Nie obnoszę się ze swoimi kłopotami i nie mieszam życia prywatnego z forum. Znowu mi to insynuujesz, ale ja cierpliwy jestem i nie będę się z nikim kłócił. Można motywować [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a485e0e5ad5d4511b2738d6140319dec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/318a76e1f5384b0aa4f5dfd0bb362e60.jpg Plywalnia, dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0b6c271f64248e6ae6496d0fa119375.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94635fff26b24429b4a3b5e996d302a5.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-11 [...]

wyniki wątrobowe nie są jakies dramatyczne. są ponad norme ale bez paniki. do szpitala biorą dopiero powyzej 1200 :). a takto hepatil i dieta Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-02-11 21:04:18

1. WIEK: 23 2. WAGA: 119 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 139 -udo: 73 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: długi on leci 8. TRENING: 5xtydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas on 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] dzis. Wieczorem ciezki trening silowy, podciagania, wyciskanie lezac, zarzuty z wyciskaniem stojac, martwy ciag, przysiady, duzo brzucha - T2B, spiecia i planki. Cyferki i dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36d39cf267fa4f689d48a0f80d2b87b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e561d7ebff045c98371ccffc3811b28.jpg [...]

Dokonczenie dnia: Rowerek ostro, bo czasu malo, cyferki i dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1f7bbf9a7c341f4ab6c82d60dbf3db2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5545290a6ac8473bb1cc044a7c47221b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acffcc2cc3664b788eb58857a27048c5.jpg

[...] sadzilem, budzilem sie z bolu wiele razy, a teraz dwa ciezkie dni - jutro zakladka 50km rower / 10km bieg i plywalnia, w niedziele dluugi bieg.. Trzeba przezyc ;) Cyferki i dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f663d2a25ab34c0885bc54e21397723d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d965bfbe9d334e1f93c4097bf7f7e37b.jpg [...]

Basen - 2500 metrow kraul ciagiem. Zbyszek Bródka rozwalil system - z wrazenia nie zabralem zegarka na plywalnie. Stoch Kamil poprawil, i mam +1000 do patriotyzmu ;) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92d3b82d65c24bd39933fc6cd2a8e979.jpg

Dieta za dzis, jutro podrozuje, kilogram mielonego, maslo, cebula - przerobione na klopsiki, smietana 30% i orzechy - przez caly dzien :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd1b106cf704062841a204114f40586.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-16 19:23:52

[...] wiecej potrenowac ? Ja bylem koszmarnym grubasem jak wiecie, wiec wiem co przeszedlem i jak. Zaprawde nie warto i nie trzeba sie glodzic.. Tak z nudow zdjecie z pociagu, dieta bez wegli, trening wczesnie rano - siedze na tylku. Po co wegle, pompy itp, jak mozna tak miec caly czas ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c29023874eb8472f8709990d249d1dfe.jpg [...]

po co bierziesz lek który jak mowisz sprawia ze czujesz ucisk? kiedy mialem wyniki wątrobowe aspat/alat 800-900 lekarz narzucił mi = hepatil 2 tabletki 3x dziennie + dieta czyli 2 kanapeczki lekkie na sniadanie, na obiad gotowane ziemniaki troche maselka zeby smakowaly, ewentualnie gotowana marchewka a na kolacje albo suchy chleb zeby miec co [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 71 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 97 -udo: 53 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 120 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 0 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przytyć 6 - 8 kilo czystego mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

na poczatek cykl bez deci na to przyjdzie czas osobiscie uwazam ze prop 1-8tyg 100mg e2d potem jak chcesz,zmienic testa na dlugi estr i dalej bomba lub odblok dieta i spadki beda minimalne,tak wogole to podbij bialko do 3g bo masz malo mysle ze jak teraz dajesz tyle wegli i tluszczy i cie niezalewa to na cyklu powinno byc ok to jest moja opinia

[...] się, jeszcze zdążysz popróbować innych środków. Odblok: Przy propie - w ostatnim tyg 2x2500 iu e4d hcg i 3 dni po ostatnim propie clom 50 mg ed przez 3 tyg Przy prolo - po zakończeniu testa 2x2500 iu e4d hcg i około 10 dni po ostatnim strzale testa clom j/w Czysta dieta i przy takiej dawce testa, raczej nie obawiaj się o aromatyzację

ja uwazam ze nie ma sensu brac testosteronu w jego przypadku. 3 lata trenowania i słabe wyniki mozna dojsc do duzo lepszych na sucho. Dieta kuleje na 100000%. Co mu z tego testosteronu jak ma złe odżywianie ? Zaleje go wodą bo organizm nie bedzie mial z czego budować, spadnie mu potem to wszystko i tyle tego będzie...

Wpis kulinarny. Dzis probowalem powtorzyc wyczyn kolezanki - potrawka z miesa mielonego, pora, maselka, serkow topionych i smietany, przypraw i soli. To poprostu zbrodnia, jak to smakuje. 1. por pokrojony w talarki podsmazamy na maselku, solimy. 2. dodajemy miesko mielone, podsmazamy dalej razem. 3. dodajemy serki topione, pieprz - dalej [...]

Na zakonczenie dnia plywalnia. Cyferki i dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bacd43fd40db4934ae7fe2a65f07e89a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97e0e1b6729c4b1f94deaeccc0d2fcbe.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-25 18:41:42

[...] w Paryzu, po biegu - mam zamiar zaladowac sie francuskimi specjalami pod sam korek ;) Koncze dzien ciezkim plywaniem. Bardzo mocne sety i sporo techniki. ponizej cyferka, dieta i zdjecie obiadu - gulasz z tlustej wieprzowinki, baklazan na ostro z grillowej patelni - z maslem, papryka czerwona ostra, pieprzem i pasta pomidorowa - przekozak :) [...]

Na koniec dnia plywalnia, intensywnie, bo takie teraz mam tygodnie w planie. Cyferki i dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d2374cb3aea449ca5173f1114de6bb3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/551cf1c2d0b24fd791c59ba8d7948f33.jpg Suplementacja: Black Devil, C6, BCAA - od sponsora testu - HiTec O3, Orange Triad Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-27 [...]